szpagat

Faceci! :)) Szpagat suuuuper! Żadnej potężności nie zaobserwowałam :) Życzę szybkiego ogarnięcia };-)

[...] ale czarne z szarym, bo jednak wygrała wieczna chęć wyszczuplania nóg :-P Ale te, które Ty masz Ev też mi się strasznie podobają :-) Jak zobaczyłam Twoją w nich fotkę - szpagat w kółkach gimnastycznych - to się zaczęłam zastanawiać czy nie domówić %-) Mam też te z długimi skarpetami różowe i te są już jak dla mnie "odważne" ale bardzo ładne. [...]

No już bez przesady mimo tak wielkiej masy robią szpagaty salta przewroty "stania na głowie" Ciekawe ilu z was by np. szpagat zrobiło ?

Na początek 2x nie! Żadnych Omnadrenów i Metanaboli, bo usuwam pytania bez ostrzeżenia. Po drugie - szpara stawowa jest rzeczywiście dość szeroka, ale to nie wyklucza urazu przywodziciela (np. krawiecki, ale to trzebaby było sprawdzić). Szpagat mogą robić kobiety i to nie bez konsekwencji pourazowych. Mężczyźni mają inny, mniejszy zakres [...]

Kierwa jakie łydy ma Tomek :O widac po fotach dobre jaj i chyba luzna atomsfera ;) jak sie integrowales z grupa ? Po fotach mysllalem zjeżdżajac z gory ze moolder zrobi szpagat na koncu ;)

akurat jeśli idzie o rozcągnięcie nóg(zresztą nie tylko) to rzekłbym że u mnie jest bardzo dobrze. Jedyne czego nigdy nie umiałem(i już się chyba nie naumiem) to szpagat... a wczoraj troche pobiegałem. Aczkolwiek zmęczenie ostatnimi dniami oraz ostatnimi nockami, gdzie spałem po 4-5 godzin, daje o sobie znać. Biegało się kiepsko,a dziś czuje się [...]

a po co Ci szpagat? :P

[...] wytrząsający sadło. Zastanawiam się czy ten pas wibrujący na koniec treningu ma jakiś sens i czy jest zdrowy bo, że przyjemny jest to fakt. A pochwalę się jeszcze, że robię szpagat (nawet nie przypuszczałam, że jeszcze dam radę), kolesie na siłowni zlekka dziwnie mi się przyglądają jak ćwiczę te szpagaty na koniec, ale co tam 8-) [...]

[...] ) Sprzęt OLYMPA ale maszyny tylko dla fitnessów i talerzy brakuje... Wodyn - MC sumo Borasa - to fakt, o tym niebezpieczeństwie nie pomyślałem. Z drugiej strony jak zrobi szpagat to będzie jedynym na siłowni , który potrafi wykonać Tu bedzie zmiana obuwia. WL Borasa - jest zapas ale jak to powtarzasz "stopniowo do przodu" tak aby w [...]

[...] na wysokości klatki piersiowej/ tak jak lewa potem prawa noga * przekładam ręce pod nogą pozycja j.w i dłonie skierowane do siebie góra dół * żabę czyli najpierw robię szpagat kładę kolana, stopy do ściany kładę się jak w desce w dół i w tej pozycji poprawiam się i schodzę co raz niżej 10 minut }:-( * przed spaniem to w leżeniu mi pomaga [...]

Janie a ja chciałbym robić szpagat, pompki w staniu na rękach i podciągać się więcej razy :-) Kabo, za czas jakiś, parę tygodni. Chciałem napisać, że już nie będę biegać w największy ukrop ale właśnie u xzaara przeczytałem o chłopakach robiących IronMana w +35 stopni. Muszę jednak mierzyć siły na zamiary. Triatlonistów tylko podziwiam, [...]

[...] ułożysz diętę. zawiera tabelę kaloryczną http://odsiebie.com/pokaz/1662194---9bfa.html-plik zawiera 6weidera. program treningowy do zwiększania siły. poradnik jak zrobić szpagat.pdf oraz linki do muscle&fitnes http://odsiebie.com/pokaz/1662211---a67c.html-poradnik zawiera min. plany na siłę masę rzeźbę i rozciąganie spory artykuł o [...]

[...] ułożysz diętę. zawiera tabelę kaloryczną http://odsiebie.com/pokaz/1662194---9bfa.html -plik zawiera 6weidera. program treningowy do zwiększania siły. poradnik jak zrobić szpagat.pdf oraz linki do muscle&fitnes http://odsiebie.com/pokaz/1662211---a67c.html -poradnik zawiera min. plany na siłę masę rzeźbę i rozciąganie spory artykuł o [...]

[...] Cel do ŚBNarodzenia zrzucić z 8 kg. Najważniejsze postanowienie to zamierzam codziennie się rozciągać tak, żeby do wakacji podnosić wysoko nogę a może nawet zrobić szpagat tak jak pan Jan. Mam nadzieję, że znajdę na to wszystko siły. Oczywiście treningi będę relacjonował. Chyba w tym dziale bokserów jeszcze nie było hehe. Zmieniony [...]

Tak z perspektywy czasu patrząc, myślę, że łatwiej i szybciej da się w naszym wieku zbudować jakąś masę mięśniową, niż rozciągnąć do szpagatu ;-) Nie wiem po co Keradowi szpagat, ale niech walczy %-)

Można się wyciąć i zawsze w barkach człowiek wydaje się szerszy ale jest jedno ale genetyka jak masz szerokie biodra to nie do końca to działa. Napisałem szpagat ale chodzi mi o poprawienie mobilności w kończynach. Podciągania sprawią różnicę.

Batmobil nie mój niestety, chociaż czasami go ujeżdżam :).Zdjęcie fajnie wyszło ale tej szerokości brak.Może dzięki podciąganiom sylwetka się przemodeluje i plecy zyskają inny look.Jak do tego dołożę suchość w pasie to będzie cool. Dzisiaj trening rozciągania (wczoraj był dzień pierwszy) ale troszeczkę inny niż początkowo myślałem.Pewne sprawy do [...]

[...] że mega wynik zrobisz nie te lata. Ja boks Gwid CF hm a co dla Kabo a już wiem chyba ten ping pong został hehe. ja nie zamierzam nic zmieniać, bo wiem w przeciwieństwie do Ciebie, że żeby osiągnąć jakiś wynik w sylwetce to na to potrzeba kilka lat kilka lat dążenia do celu bez zmieniania treningu i diety co miesiąc, hehe czekam na szpagat %-)

Szpagat to kerad ma w kłębuszku!

Dla mnie brak granic między kategoriami. Pozycja na najlepiej wyciągnięty brzuch to d****izm. Proponuję dodać szpagat. W fizyku goście w dogrywce serwowali jedynie pozy obowiązkowe. W klasyku goście wciągali brzuchy i wykonywali pozy z fizyka.