W związku z tym, że udało mi się w końcu zrobić bear komplex zafundowałem sobie fajofski szejk na noc :D http://dl.dropbox.com/u/18183159/300512/2012-05-30%2022.50.11.jpg Nie wiem na ile truskawy psują mi bilans ale wbijam w to :P Ok, trzeba zawijać do wyra. Zaraz Blade na TVN :D Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-30 23:00:47
Killing232: przez ostatni dni nie bardzo mam ochote stac dlugo w kuchni wiec robie mieso odrazu na dwa dni, do tego pare jajek i szejk rano, faktycznie w wiekoszsci to samo ale mi to nie przeszkadza :-)
Czy połaczenie DAA + kreatyna mono + stack przedtreningowy + oczywiście szejk białkowy po treningu w cyklu 8tyg będzie dobrym pomysłem. Później tyle samo przerwy. DAA w dt przed treningiem i przed snem po 1 kaps, w dnt z rana i przed snem, kreatyna w dt przed i po treningu, w dnt 1,5h po śniadaniu, stack i szejk wiadomo kiedy ;D
[...] na ost 2kach cos naciągnołem sobie bark i dzisiaj dawał o sobie znac Micha dzisiaj: 6.00rano płatki 5og białka +mleczko 8.30sniadanko ciemny chleb i szyna w srodku 11.szejk banan + jabuszko 15.obiadek ryż+sosik i kapusta i miecho gotowany schab 17.szejk 60g białka trening 10g bcaa +60 g carbo 5kaps nitro 20. jajeczniczka 6 jajeczek z [...]
[...] na marchewki mam, musze się hamować żeby nie zjeść wszystkich naraz hheehe. Kurier dziś nie dotarł, jutyro już musi być, bo zostało mi 10-15g WPC Łowickiego - na jednego szejka z jajkami Przyda się wiaderko z białka, wsypie tam vitafit i bedzsie wygodniej niż z worka -- "Inespe & Mad - Niezależny rap" "Co się stanie? To [...]