szejk

[...] zaburzenia akcji serca lub mrowienie. http://www.pvldirect.pl/images/water_tight_sklad.jpg WHEY COOLER WHEY COOLER™ to coś zupełnie innego, niż te bezsmakowe szejki, które piłeś do tej pory, gdy chciałeś dostarczyć sobie dodatkowe porcje protein. WHEY COOLER™ to zupełnie nowa jakość białek! Stworzyliśmy w 100% czysty, [...]

Dzieki:-) schemat dnia mam taki: 5-5:30- wit c,ocet jablkowy,2-3 szklanki wody 7-owsianka,jajka 9-trening,po szejk bialkowy I potem kolejne posilki, bialkowo tluszczowe(dieta tkd).To dac rano do wit c?:-)bedzie si?czy lepiej do kolacji?i jaka dawke?

Biorę spirulinę w szejku białkowych z: chlorellą, białkiem konopnym i zmielonymi wiórkami kokosowymi. 5g spiruliny, 5g chlorelli, 20g białka konopnego, łyżka wiórków kokosowych. Mam w planach jeszcze udoskonalić ten szejk w przyszłości :) Można np. dodać kiwi dla witaminy C i enzymów proteolitycznych. Biorę często przed rowerkiem, czy przed lub w [...]

OK dzieki Wawelski, ale 20 min po szejk i 20 minut pozniej posilek? W sumie dam rade chyba... ;)

[...] kick ...łooo kuwa....co się działo....pompa jak uj........żyły na łapach...pełność lepsza niż u chłopaków na koksie....tak mnie porobiło że aż byłem w szoku :)) teraz jestem po treningu wypiłem zblendowanego kurczaka z płatkami owsianymi kakao i słodzikiem - taki szejk i czuje się rewelacyjnie, pompa co prawda mniejsza, ale nadal się utrzymuje:)

zjadłem 4kg GB6000 wanili (z chłodną woda jest najlepszy) jak szejk smakuje

[...] te ciasto, bo nie wchodzą mi płatki owsiane. Chciałem jakoś połączyć pożyteczne z przyjemnym po prostu :). W zasadzie mogę tak zamienić, byłoby nawet chyba lepiej. Bo z tego mleka, jaj i bananów robię po prostu takiego szejk, by wszystko płynne było. Dziękuje wszystkim za pomoc także :). Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2012-11-27 16:27:25

Witaj, takie płatki pewnie są dość mocno przetworzone, także nie będą zbyt dobrym produktem do stosowania non stop :-P Dodanie odżywki białkowej z pewnością uzupełni pulę aminokwasów, bo bez odżywki masz same białka roślinne. Ot taki szejk do spożycia od czasu do czasu. Żeby był jakiś pro zdrowotny, to nie jest :-P

Future Weight Smak: b.dobry (jak normalny szejk) Rozpuszczalność: świetna (brak grudek itp) Skuteczność: Jeżeli będziemy stosować go regularnie razem z dietą to efekty są. Tylko dieta , dieta i trening to podstawa :] Pozatym wiecej białka ma w 100g brałbym Nitro.

Po treningu pilnuj żeby do godziny czasu zjeść pełnowartościowy posiłek. Jeśli nie ma takiej opcji bo np. masz daleko z siłowni do domu to daj białko+węgle (szejk+banan/żelki itp.).

otóż tak : dieta : rano ok 9 godz 5 bialek jaja + 2 żołtka 11 godz. 250 g twarogu chudego 13. 300 g filetu z piersi kurczaka + troche ryżu Bialego badz bosmati 16 godz Platki z mlekiem chudym (przed treningowy) 18 trening po treningu weglowodany carb bx + białko 35 g olimpa 21 tuńczyk 130 g 23 szejk bialkowy i spać białko okolo 250 g na dzien

Gra w kosza zapewne jest jego priorytetem i pasją, to tak jakby Tobie ktoś kazał z czegoś zrezygnować, jeden szejk różnicy może nie zrobić.

[...] ale nie z produktu którym jest praktycznie sam cukier kup białko + dodaj płatki owsianie i masz solidną jak to mówszi "masówke" a wygląd ciała=temu co jesz po treningu akurat gainer bedzie lepszy jako szejk potreningowy niz białko + płatki owsiane, biłko + płatki (+oliwa) sa lepszym rozwiazaniem jezeli mowa o ewentualnym zamienniku posiłku

JA mam obecnie vanilia very bery czy wanilia z jagodą, dla mnie za mało ciut jagódek. Mleko, odzywka białkowa, gałka lodów śmietankowych i do tego trochę kostek lodów i pokruszyć, i jak szejk z mc donalda.

[...] Wcześniej praca fizyczna + dziennie 6km pieszo + siłka 3x w tygodniu (3300kcal). Ostatnie dwa posiłki to coś około 22 i 23-24. Jest to przeważnie ryż + 300g kurczaka i szejk z szklanki płatków owsianych + 80% wpc. Dziś na wadze 72.2kg i 86cm w pasie (96 w biodrach, przy wadze 67kg było 92) Niby waga idzie, w pasie też jakoś nie ma tragedii [...]

O matko jedyna. Za chocapici wrzuć płatki owsiane. Kiełbasa? Zamiast tego pierś z kury + warzywa + orzechy lub jakiś olej. Ten szejk potreningowy co podałeś jest całkiem w porządku. Na pewno lepsze niż gainer. Podziel to rozsądnie na 5 posiłków i będzie git.

trening słaby, podstawą ma być trening siłowy a nie orbitrek, jedzenie też raczej kiepskie, nikt z nas nie wie co to jest szejk białkowy, z czego się skąłda itp, zupa ofgórkowa też za wiele nie mówi, z miesem czy bez ięsa, kanapka z wędlitą też super nie wygląda, masz jeść odpowiednio nie musisz ograniczać pozywienia, od małej ilosci nie [...]

Wejdź na YouTube i wpisz szejk 1000 kalorii i będziesz miał mnóstwo do wyboru :)

Wejdź na YouTube i wpisz szejk 1000 kalorii i będziesz miał mnóstwo do wyboru :) Dokładnie są różnego rodzaju przepisy na domowego gainera. Na pewno coś ci spasuje.

mozesz cwiczyc bez posilku, albo zrob sobie jakis szejk nie obciazający zoladka, np. zmiksowane owoce/bialko