szejk

Łapy -Wyprosty linki wyciag gorny 3x12 tempo 3010 -California press 3x10 -Wyprosty linka w opadzie 2x10 -Uginanie jednorącz na bramie 2x12 -Uginanie w oparciu o kolano 2x10 -Uginanie młotkowe hantli 2x8 -bidr dog 3x15 -kicksy 3x15 +Cardio 20 min. Dieta 3400. 1.Omlecik bananowy z twarogiem. 2.Szejk owsiano-bananowy z wpc. 3.Pyzy z mięsem. [...]

Dzieki:) Tak jak wspomnialem mam tylko te zdjecia, bez sensu jest wrzucenie obecnych bo nie dosc za zarosniete jak i masa wieksza :) tak jak juz mowilem jestem w trakcie robienia masy i taki zestaw by sie przydal :) Zmieniony przez - Biały Szejk w dniu 2012-11-01 18:18:20

Hehe, wystarczyło uderzyć w stół. Biały Szejk, tu przede wszystkim idzie o to, żeby dobrze wykorzystać towar i co równie ważne, nie zrobić sobie kuku przy suplementacji taką zabawką, jaką przykładowo jest muscle test. A to, że z każdym nowym zgłoszeniem, Twoje szanse jako potencjalnego testera maleją, no cóż... tak to już jest. Myślę, że w/w [...]

pewnie byly malo krwiste, Robert woli takie z krwia, haha ! Zmieniony przez - Biały Szejk w dniu 2012-11-13 22:15:48

@biały szejk Niektórym po prostu może coś wypaść, tak ? Różnie w życiu bywa. Nie przejmuj się - nikt Cię tutaj nie oszuka. A bynajmniej Michał z Robertem i spółką. Wielu moich znajomych miało okazję zamawiać coś (Optivita) i być w kontakcie z tymi osobami i dla nich akurat te kilka "stów" nie robi żadnej różnicy. Chłopacy chcą dowieść ,że ich [...]

Biały szejk to hiena cmentarna,na innym forum wysępił zestaw od Hi-Tec i napisał o nich najlepsze suple,także wątpię by był miarodajny i tutaj.

*Biały Szejk - życzę powodzenia. Postaraj się, zgarnij 1000 :)

*Biały Szejk - ja zrezygnowałem z tego zestawu. Poprosiłem Michała o możliwość przetestowania Hyper Pumpa. Pewnie lipa będzie z tego, no ale trudno. Mogę mieć tylko do siebie pretensje. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2012-11-21 11:46:05

Ok, dostał swoją szansę nie kwestionujmy tego ja pier****, a po prostu zacznijmy wymagać. Szejk ja bym chciał żebyś zrobił te próby wątrobowe tak, by twój test był jak najbardziej miarodajny ze zdrowotnego punktu widzenia. Dasz radę?

Mam nadzieje, ze to nie ja i dostanie ta szanse taki ktos jak havok :) };-) Ja i tak nie spełniam kryteriów, bo to nie są suple "dla jakiś dzieciaków" %-) Ewidentnie, weź się za michę 8-)

Chodziło mi o szejka po treningowego może nie dokładnie się wyraziłem. Czyli mówisz szejk a potem posiłek po treningowy. W jakim odstępie czasu po szejku ten posiłek 30-45 min będzie optymalnym czasem? Zmieniony przez - Bombkaa w dniu 2011-10-11 10:25:02

bez jaj, że bez jaj śniadanie :P Jedzenie posiłku "Rybowego" wygląda mniej wiecej tak : 2 razy w tygodniu jem makrele wędzoną, raz tunczyka i 4 razy łososia świeżego. Szejk przedtreningowy hmm czemu wywalony :P był temat o tym ze warto spróbować pić połowe tego co po treningu. Mniej carbo po treningu, ok. Skoro 0 białka na noc , to rano [...]

[...] białkowo tłuszczowy by dostarczyć organizmowi na noc odpowiedniej ilości białka i energii by ochronić tkankę mięśniową przed właśnie owym katabolizmem. Odżywki białkowe, czy szejki są łatwiej dostępne dla organizmu. Rano jeśli wypijesz takowy szejk łatwiej on się wchłonie, postać płynna szybciej dotrze do jelita cienkiego, łatwiej jest strawna ze [...]

Mam takie pytanko czy jeżeli zaraz po treningu zjadłbym taki szejk banan, 150g kefiru i 130 g twarogu chudego bylby dobry czy zmienic jakos proporcje skłądników, bardzo prosze o pomoc ;D dodam ze za 1h jem normalny posiłek, zazwyczaj piers + ryz brazowy Zmieniony przez - mat1239 w dniu 2010-10-12 17:15:02

jesli chodzi o smak z mlekiem to jest git, taki szejk truskawkowy. Z wodą jak dla mnie za kwaśne. I generalnie się dość słabo rozpuszcza wg mnie.

[...] czworki, dwojki oddzielona itd zreszta porobilem fotki to wieczorem wrzuce ciezkie sa tylko chwile gdy naczem nagle podskoczy Ci cukier ale takto jak jesz takie cos jak szejk z MC i widzisz ze wyglodasz coraz lepiej no to kurde szalenstwo tylko jakby krew uciekla z miesni czy nie wiem, bo troche jakby mniejszy jestem taki objetosciowo jakos

A jak! %-) stać mnie było na jeden kawałek :)) nie no wpadłem odwiedzić Go i dostałem za free na zimno jakiś, bo jadł sobie całą pizzę ;-). Nieeeee... Taki szejk!? %-) brzmi jak zupka dla dzieci! :-P

\-) zdecydowanie można pokombinować :-)) właśnie miałem przy ostatnim zamówieniu na sfd dorzucić sobie jakis aromat MyProtein ale zapomniałem... no ale następnym razem ;-) ale naprawdę smaczny ten szejk, a co dopiero w jakiś upalny letni dzień :-D

[...] rozumiem o co chodzi i zastosuje :) Odnośnie planu, prawie wszystko rozumiem. Prawie bo: 1. DT - posiłek przed treningowy - 30g białka będzie ok? Najbardziej pasowałby mi szejk owoc/izolat/olej kokosowy/lód - bo mleko przed treningiem to chyba niezbyt dobry pomysl? 2. Czy do szejka potreningowego dodać też jakies węgle? Np Białko + [...]

Jedyny błąd, którego dopatrzyłem się w szejku to zbyt tłuste mleko, którego jest tylko 100g. Jogurt jest w co drugim po treningowym szejku. Białka nie wrzucam później (tylko wyjątkowe sytuacje), bo da się to załatwić dietą. O BCAA, stackach i innych suplementach już pisałem, więc nie będę marnował miejsca. Co do jajek z rana, to nie pasują mi w [...]