szejk

[...] jaja jedno z zołtkiem 250ml wody - 12.30 -300gram tych gotowanych klopsikow one sa wymieszane juz razem z ryzem plus brokuly 250ml wody - 14.00 trening zaraz po treningu szejk bialkowy -14.30 ten sam posilek co wyzej plus woda -17.30 ten sam posilek co wyzej plus woda - 20.30 ten sam posilek co wyzej plus woda -23.00 250gram chudego twarogu z [...]

szejk vpx \-)

zebym potrafil od tak zasnac to bym juz kimal. wstal o 6. 150 by poszlo, szejk z wiejskiego i wpc, godzina spamowania, 1xyoszka+1x shock+2x saw i plecy+brzuch+aero jep jep jep

szejk wiesz co to ma być m-g**** to jest tak naprawde

szejk ja moge ale jestem w hoi leniwy pod tym względem

szejk podziękować to ty sie mozesz babie w sklepie jak ci sprzeda śmierdzące mięso albo mozesz postraszyć babcie na ulicy prądem

http://nasza-klasa.pl/profile/17505825/gallery/4 szejk mi wyslal linka do swojej galeri

aha kiedy idziemy na disco szejk? dzisiaj wynioslem ostatnia butelke zza lozka i juz koniec z tym

no, szejk zayebisty, typ geniusz po prostu

no szejk wygrał

[...] szczycie listy życzeń Cesca Fabregas. Media od dawna mówią, że młody pomocnik Arsenalu jest bliżej FC Barcelony niż jakiejkolwiek innej drużyny, jednak właściciel Citizens szejk Mansour Bin Zayed Al Nahyan nakazał zrobić wszystko, aby zakupić katalońskiego pomocnika. Po udanym transferze Cesca, intencją właściciela Manchesteru City będzie [...]

old skulowy szejk DZIADA 5białek 1 zółtko miarka gain fasta mniam+słodzik

twarog chudy zmiksowany z jabłkiem i woda, taki szejk

Mam pytanka mianowicie o szejki do szkoly tzn czy nie potraca swoich wartosci w ciagu 4h przykladowy szejk(twarog+owoc+dodatki typu musli) pezyrzadzenie o 7,30 a wypicie na najdluzszej przerwie o godz 10,40 gdyz juz meczy mnie jedzenie miecha xd

Mam pytanka mianowicie o szejki do szkoly tzn czy nie potraca swoich wartosci w ciagu 4h przykladowy szejk(twarog+owoc+dodatki typu musli) pezyrzadzenie o 7,30 a wypicie na najdluzszej przerwie o godz 10,40 gdyz juz meczy mnie jedzenie miecha xd mięso na pewno było by lepsze ;p a co do szejka to się nie zepsuje bo ja tak jadłem/piłem

[...] od razu węgle, po co samo białko skoro uzupełniasz straty glikogenu. Już na Twoim miejscu walnąłbym od razu po 3-4 banany i pełny posiłek białka węgle tłuszcze (ewentualnie szejk białka + węgle od razu po). Nie musisz trzymać się żadnych odstępów czasowych - liczy się bilans kcal. A to jak już śpisz po danej ilości jedzenia to co innego, jak nie [...]

szejk z jajek surowych, jak mixerem to zrobisz to nie będziesz czuć tej "mazi"

[...] winogron 2 Sniadanie: 2 kromki razowego chleba do tego szynka, warzywa itp Obiad: ziemniaki kotlet/ryba surowka Przed treningiem: 70 gram wpc80 Po treningu (jak najszybciej) szejk owocowy (mleko + owoce) Posilek potreningowy: ryz/kasza mieso z jakims sosem Kolacja: kielbaska z grilla chleb razowy Przed snem: oliwa z oliwek olej z pestek winogron [...]

[...] O zesz ****a – chcę więcej – mógłbym pić pic i pić - po prostu rewelacja – 3 suplementy o podobnym smaku i wyszedł rewelacyjny szejk potreningowy …..ale pora zejść na ziemie i napisać o kolejnym minusie (…mi akurat on nie przeszkadzał po pewnym czasie) ale to zawsze minus [...]

Ech tak po tych nockach dni z nocami mi sie zlewaja ze teraz wypada mi kolacja ostatnia. Na szybko szejk z mleka, jajek, oliwy :] Pozdrawiam nocnych marków :]