swiezy

[...] mozesz pomyslec nad proszkiem zasadowym, zamiast dodatkowej porcji warzyw. Ja bym sie jednak uparl, zeby dzem ze sniadania wywalic, a zamiast tego zjesc wiekszy owoc - swiezy ;) Mam jeszcze pytanie, jak dlugi odstep czasowy masz, po treningu koszykowi i HIIT'em do chwili gdzie moglbys zjesc pelnowartosciowy posilek? Pzdr Zmieniony przez - [...]

a teraz łapcie fajny przepis na... PIERSI Z KURY: Składniki: kilo piersi, przyprawy, oliwa, imbir. Piersi czyścimy z tego ca nam nie pasuje przyprawiamy(ja używam delikatu) i dajemy do zamykanego pojemniczka. Następnie całość zalewamy ok 2-3 łyżkami oliwy(jak pojemnik jest pełny to naprawde niewiele potrzeba, że "utopić" w niej piersi); [...]

Jesteś pewny? WTOREK - 15.12.09: POSIŁKI/SUPLE: I. śniadanie - owsiane z rodzynkami i orzechami archaidowymi + wpc + arthreo-free 1 caps + 1 caps witamin II. W pracy - kurak wg przepisu z poprzedenij strony z ryżem parabolicznym III. w domu rosół domowy z 1/3 torebki ryżu parabolicznego + gotowana kura + arthreo-free 1 caps + 1 caps minerałów: [...]

Świeży ananas na redukcji nie jest wcale zły Z puszki z kolei odpada zdecydowanie... Ja też już nie chcę większego libido, bo potem niewyżyty jestem Jutro rano wyjeżdżam do domu rodzinnego i nie biorę laptopa. Raczej nie będzie problemu, żebym poszedł do brata na drugi koniec miasta na kompa, ale w razie czego piszę, żebyście się nie martwili o [...]

WITOJCIE... ...w następnej części Gotuj z Rafałem_B Dziś w programie spaghetti ze szpinakiem i piersią z kurczaka Tu przepis, na którym się opierałem i zmodyfikowałem po swojemu: http://kuchnia.o2.pl/przepisy/obiekt.php?id_o=109 No więc zaczynamy... Składniki: makaron razowy, jedna cebula, 2 lub więcej(jak kto lubi) ząbki czosnku, oliwa, [...]

Dzień 9 13.09 Trening: Brak Śniadanie: Placki z mąki ryżowej i banana z smażonymi śliwkami z cynamonem Obiad: Steki z antrykoty z batatami i buraczkami (Mniam, mniam, mniam) Kolacja: Jajecznica z kurkami Dzień 10 14.09 Trening: 60 minut Pole Dance Barki skatowane Śniadanie: Jaglanka, pół banana, borówki amerykańskie, jajko Przekąska: Schab [...]

17.08 DNT Aktywność: Spacer. Miała być siłownia, ale się nie wyrobiłam. Brzuch: Nie boli, jest ciut mniejszy ale ciągle opuchnięty. Suplementy: mama DHA, Sanprobi IBS Śniadanie: owsianka z bakaliami, glutkiem z siemienia lnianego, jajkiem i brzoskwinią Przekąska: sałatka z łososiem (sałaty, cebula, papryka, pomidor, pestki dyni, oliwa z oliwek) [...]

To tak na szybko. Wczoraj próbowałam biegać, tak testowo, formy brak. Za to spacery mi wchodzą pięknie, joga coraz lepiej i zrobiłam dzisiaj świeży test mostka, który stał się gorącym tematem ;) dodam też stary, żeby porównać. /SFD/2020/10/16/4895ae4abcf24198902a1db91c8d24d4.jpg /SFD/2020/10/16/7c1ee6c6b2a5456a8e10634b7b73e243.jpg

Dzień 27 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11cd73a796f44b27a7e708fde0e05579.jpg trening był z samego rana, czasu było mało, bo potem trzeba było się szykować na weselsiko, więc bez aero na koniec. całe ciało jeszcze obolałe po czwartku, więc szło dość opornie. Niby sobota rano i na siłowni pusto, a i tak sprzęty zajęte, więc musiałyśmy zamienić [...]

mi się wydaje że tak będzie najlepiej, BO nie zmęczysz się wczesniejszymi seriami i będziesz świeży i pełny sił na te podciąganie, więc i dobrze zrobisz z max obciazeniem:) bo jak podejdziesz w pierwszej seriiz 7,5kg i np. 8x pójdzie, to wątpie czy w 4 serii zaczynając od 0/2,5/5 dałbyś rade zrobić 8 :P zresztą, nawet jak stałym obciążeniem [...]

http://emotikona.pl/emotikony/pic/0blush2.gif Bo miskę ustaliłam sobie dzień wcześniej wieczorem,kiedy sobie ten ryż nagotowałam,a potem rano okazało się ,ze mi go zjedli i już przy śniadaniu nie chciało mi sie czekać az sie świeży ugotuje. No i żeby jednak w misce był,to go dodałam do drugiego omleta...I faktycznie hocki klocki,mogłam wpisac [...]

Cześć, Wczoraj z dziewczyną postanowiliśmy zrobić smaczny o dużej zawartości białka i dobrych węglowodanach w miarę zdrowy posiłek. Trafiło na makaron durum z piersiami kurczaka i pieczarkami w sosie Serowym z Bazylia. Na przepis sami wpadliśmy Składniki: - 1 kg piersi z kurczaka - 500 gram makaronu durum - 500 – 600 ram pieczarek - [...]

[...] ta sama. klatka plaska planowo, skos hantlami pieknie poszedl, robilem tez na baterflaju, ale nie bede tego nawet wpisywac bo sa tam abstrakcyjne ciezary, typu biore 90kg 8 razy itd, wiec zal a na koniec walnalem jedno cwiczenie na trica bo czulem sie zbyt swiezy jak na koniec treningu Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2008-10-20 21:52:24

Czwartek: Triceps, klatka i plecy http://imageshack.us/a/img809/3262/qxih.jpg http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png A1. Pompki na poręczach 10xcc 10x5 9x10 film A2. Yates row 10x80kg 10x90 9x100 film ------------------------------------------------ B1. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 12x70kg 12x75 10x80 B2. Wiosłowanie na wyciągu [...]

Kolejnym razem zrób - no chyba że tak robisz? - Prostowanie na wyciagu oburacz ale podchwytem. Najlepsze ćwiczenie na trojglowy. Dobry patent. Tak zrobię. Dzięki. Wojtas lecisz oryginałem fst7 czy modyfikowałeś pod siebie? Tadziu modyfikował pode mnie. Generalnie git jest. Leciał już ktoś może tym planem [...]

[...] tylko nie spalem, a teraz czuje. Najgorzej czuje sie po większym posilku, pewno cukier idzie do góry, i przez 1-2 godziny ciezko cos porobic. A na głodnego jakos mam swiezy umysł. Nie ma co ukrywać, czeka mnie cięzka przeprawa przez to wszystko. Jak mowia wszysyc co z tego wyszli, trzeba zaakceptowac ten stan szczerze i zyc mimo tego [...]

Siemka.Na wstępie chciałem przeprosić,że nie zdałem relacji wczoraj ani przedwczoraj ale nie miałem czasu,żeby spokojnie usiąść i coś sensownego napisać bo przede mną teraz pełno zaliczeń i egzaminów także wiedza cegła wiedza cegła Maraton metropolii Toruń-Bydgoszcz 2010 Na początku jak zawsze najpierw opiszę dzień przed zawodami.Ogółem przez cały [...]

Helooooooooo Zacznę może najpierw od uzupełnienia tego tygodnia,chociaż tak w skrócie.A więc wszystkie treningi zrealizowałem,po każdym było rozciąganie,w czwartek biegło się naprawdę ciężko,czułem się totalnie osłabiony,wyczyszczony z węgli,psychicznie też nie było za dobrze.Dietę trzymałem też tak jak napisałem,smak białka wiśiowo-czekoladowy to [...]

Siemka Środa-wolne Dieta: omlet z jajek i muslei polany syropem klonowym schabowe z makaronem i ogórkiem kiszonym to samo pełny półmisek muslei zalany wrzątkiem z miodem ----------------------------------------------------------------- Dzień: czwartek Rodzaj treningu: I zakres Czas: 1h Średnie tętno: 136 Kalorie:629 Uwagi,odczucia odnośnie [...]

Jeszcze co do tematu.... Briggs vs Lewis 1998 http://www.youtube.com/watch?v=W6xldahJECQ&feature=player_embedded Vitalij vs Lewis 2003 http://www.youtube.com/watch?v=J659XD38u3c&feature=related Lewis z Briggsem zebrał trochę,ale...Zobaczcie jaki był w walce z Briggsem świeży...Szybki,mobilny,uniki,refleks...A z Vitalijem [...]