swiezy

[...] wystarczajaco jem salatek.... ja jem wielka miseczke do kazdego posilku, oprocz okolotrening., w tym jest mnostwo salaty zwyklej, lodowej, szczypior, pomidora kupa, ogorasek swiezy, papryki duzo i tak wsowam. czyli tu mam ok 5 g tluszczu(z polowy lyzki stolowej oliwy), ale cala lyzka to jest 10g oliwy czy jak to w koncu jest???? bo nie wiem ile [...]

Dzień (-12) - Powrót do ćwiczeń Data: 20.08.2013 Waga na czczo: 84,4kg Mimo większej wagi brzuch i łapy wyglądają tak samo, a nawet troszkę lepiej Dieta Wpadły te moje kromeczki znowu :D chyba mam słabość do nich. Zbyt chrupiący i świeży te chleb. http://img826.imageshack.us/img826/4273/q6lf.png Posiłek 1 [...]

mkroza, dzięki za aprobate :-), mojemu żołądkowi też sie podoba :-) trening już mam, będzie do oceny dziś melmanka, bób uwielbiam, chociaż świeży lepszy, bo w mrożonym prawie same ziemniaczane a nie wiele tych śliskich, bobomaniacy wiedzą o czym mówię %-)

Spanie mi coś nie wchodziło dzisiaj za bardzo - a to kurier z paczką, a to ciocia, a to telefon itp. Kładłam się spać chyba z 5x i nc konkretnego nie zrobiłam. Nie chciało mi się zabrać za ten Zestaw Promocyjny nr 2, ale w końcu o 22:00 się zabrałam i zrobiłam jeszcze karny rowerek 30 min. I tu się przyznaję - zżarłam śledzie robione przez [...]

[...] interwaly biegowe w terenie dajac tym samym jeszcze troche luzu lapce...Oby pomoglo,bo calymi dzniami chodze nadasana ze treningow nie moge robic:'-( MIska: warzywa:salata,swiezy szpinak,pomidorki koktajlowe,szczypiorek,papryka czerwona suple:omega3,wiesiolek,wit.c+cynk,BCAA,kurkuma napoje:kawa z mlekiem,woda,zielona herbata z opuncja figowa, [...]

DNT MIska: warzywa:swiezy szpinak,cebula,pomidorki suple:omega3,wiesiolek,wit.C+cynk,magnez,cynamom napoje:kawa z mlekiem sojowym:-{nigdy wiecej..bleeeeee),woda, zielona herbata,tulsi tea /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ac37b6c76834f7a99bdccaf66147849.png

[...] o burpee z klasnieciemn rak po pompce%-)bedzie hardcore:)) Miska: Od dzisiaj zaczynam rotacje tluszczami....4dni 80gr a pozostale 2 dni 100gr warzywa:pomidorki koktajlowe, swiezy szpinak,brokuly, czerwona kapusta suple:o3, wiesiolek,wit.c+cynk,magnez, cynamon, chia seeds napoje; zielona herba,woda, kawa, kombucha [...]

Twaróg wrzucasz do miski i rozgniatasz widelcem. Dodajesz jogurt naturalny (ze śmietaną jeszcze lepsze), sól, pieprz i mieszasz. Proporcje - 1 kostka twarogu (250g) i 150g jogurtu. I masz gotową masę wyśmienitą na kanapki. Do masy możesz dorzucić warzywa jakie chcesz - ogórek, pomidor, papryka, rzodkiewka i już masz kolejne urozmaicenie. Do tego [...]

No to prawda. W sumie Ci powiem, że nigdy nie rozkminiałem tego ;d Chociaż wydaje mi się, że to pierwsze. Sam zresztą jutro sprawdzę. Jak zjem to co mam to będę kupował świeży i kroił. edit. co do wpc to wiem, ostatnio dość często korzystam z tego. Często jest tak, że po prostu nie mam już mięsa i jem wpc, bo nie mam jak inaczej podbić. Teraz [...]

Po prostu większość amatorów jest nie przygotowanych do tępa walki w boksie amatorskim, dla mnie ten artykuł jest bardzo aktualny i problemy w nim zawarte. Z tego względu że metodyka treningowa w polskich klubach zawiera szereg błędów, treningi są długie bardzo męczące najczęściej trwają po 1,5 godz, 5 razy w tygodniu (cały czas mowa o boksie [...]

4rScorpion mądry jesteś a czepiasz się porównania, które nie było chyba aż tak bardzo nietrafione ale mniejsza z tym… może masz racje moje wywody zmierzają do tego jak przygotować zawodnika żeby był w stanie w dobrym tempie przeboksować te 4 runy, żeby nie „pływał” w ostatnich bo walczy w tempie którego nie poznał na [...]

No właśnie miałem pisać przed Twoim postem, że to trochę taka "Twoja szkoła", więc Tobie pewnie pasuje. Ja osobiście jestem z tej jak to mówię "szkoły Kimiego", czyli wchodzisz na trening i dajesz z siebie zawsze 100%, i te wszystkie riry, rpe są dla mnie totalnie zbędne. Innych też tak prowadzę. Ale wiadomo, szkoły są różne, ważne żeby Tobie [...]

No właśnie miałem pisać przed Twoim postem, że to trochę taka "Twoja szkoła", więc Tobie pewnie pasuje. Ja osobiście jestem z tej jak to mówię "szkoły Kimiego", czyli wchodzisz na trening i dajesz z siebie zawsze 100%, i te wszystkie riry, rpe są dla mnie totalnie zbędne. Innych też tak prowadzę. Ale wiadomo, szkoły są różne, ważne żeby Tobie [...]

qrcze zaraz nie wytrzymam!!! bez treningu na wyskok czuje sie jak ryba bez wody!!! normalnie czuje sie jak nierób!!! za tydzien zaczynam trening na wyskok bo bez tego to nie moge. za tydzien bo w piatek musze sie gdzies pokazac i chcem byc swiezy chociaz chcialbym zaczac juz dzisiaj! I WANT TO TRAIN!!!

Ale spojrzcie na przeciwskazania.na pewno to nie jest dobry srodek przy ciezkich bombach kiedy watroba i nery dostaja.po dupie.Wogoke srodek brzmi obiecujaco ale czy warto go stosowac bez zadnych dolegliwosci na jakie on jest,od tak profilaktycznie.stosowal go ktos dluzej o odczul pozytywne skutli dla zdrowia? Oto przeciwskazania Nadwrażliwość na [...]

U mnie zwykle tez nie ale tu ewidetnie po tym posiłku z tym ryżem. Potem w innych był świeży. A dziś taka limuzyna latam /SFD/2021/3/18/53d9bc65a8364c209f7b5081002c279f.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-03-18 10:55:31

U mnie zwykle tez nie ale tu ewidetnie po tym posiłku z tym ryżem. Potem w innych był świeży. A dziś taka limuzyna latam /SFD/2021/3/18/53d9bc65a8364c209f7b5081002c279f.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-03-18 10:55:31 Pan samochodzik. ;-)

Witam. Kawa już prawie skończona :-) ... przynajmniej jedna. Dzisiaj kolejny trening ROP. Będzie raczej spokojnie, bez ciśnięcia do oporu. Wczoraj trochę pościnałem odciski. Mam nadzieję że będzie lepiej a nie gorzej. Ten świeży już tak nie dokucza, ale to się jeszcze okaże. Szukam ściskaczy. Kilka znalazłem tylko nie wiem jaką wagę wybrać? 70 czy [...]

Świeży sok z jabłek, szpinak baby, jarmuż i niewielka ilość marchewki. Pycha :-)) Następnym razem dodam natkę pietruszki i trochę soku z limonki.

Heloooooł Tanka! :-) Ostatni posiłek - najlepiej tłuszcze+białko :-) chyba że to jest równocześnie posiłek po treningu, to wtedy pełnowartościowy! pozostałe posiłki - pełnowartościowe: węglowodany+tłuszcze+białko ...Nie jestem ekspertem, ale nie wiem czy te rodzynki to najlepsze rozwiazanie - świeży owoc moze lepszy?? :-) I owoce jemy na [...]