Niby tak, ale ja lubię codziennie chodzić do piekarni pod blokiem po świeży chleb czy bułki ;-) No i lipa jak tylko Mała będzie uziemiona bo Starszy teoretycznie mógłby chodzić do przedszkola a w praktyce nie będzie miał kto go zaprowadzić. 15.11 poniedziałek Dziś wpadł krótki trening góry. Rozgrzewka - aktywacje i mobilizacje 3x obwód - wiosło [...]
Ja od miesiąca planuję wsadzić wreszcie cebulę w jakąś doniczkę, żeby mieć świeży szczypior - a nie ciągle wyrzucać z lodówki pół pęczka zgniłego.... Ale jakoś mi się nie składa nawet do tego. Podziwiam ogrodniczki. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-05-16 11:18:41
Szukałem troche w internecie i znalazłem taką dietę I Śniadanie - 6.30 – 7.00 Omlet z płatkami owsianymi Mąka pszenna typ 2000 – 60g Płatki owsiane – 40g Jaja kurze – 200g Oliwa z oliwek – 5ml PAM – do smażenia Pomidor – 80g Sok z czarnej porzeczki – 150ml II Śniadanie [...]
Tak sobie mysle w temacie twojej diety od strony problemow ktore masz. Masz w diecie troche malo omega3 najlepiej jesc go w kapsach, Nie wiem czym przyprawiasz ale postaraj sie polubic imbir kurkume i ostra papryke. Generalnie mozesz spokojnie do 25g fruktozy dziennie spozywac, wiec zobacz jak to sie ma do okreslonych owocow ilosc fruktozy w [...]
I 6:30 Płatki owsiane 125g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 250ml 3 całe jaja kurze białko 43 tłuszcze 26 węglowodany 90 wartość energ. 780 kcal II 9:00 makaron bezjajeczny durum 200g mintaj świeży 125 g Ogórek 400g orzechy arachidowe 33g białko 47 (w tym zwierzęce 21) tłuszcz 27 węglowodany 160 wartość energ. 1079 kcal Ten posiłek 3 razy w [...]
Kupiłam specjalnie czekoladowy, bo ze wszystkim smaków tego nie lubię najbardziej. właśnie po to, żeby nie żreć tego zbyt dużo. Przyszedł świeży towar to sprawdzam. zobaczysz, że umiem podbić michę bez twarogu i bez wheya /-)_
DNT: I: godz 6.30 Płatki owsiane 125g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300g Ser twarogowy chudy 125g Orzechy włoskie 10g Dynia, pestki 10g Owoc zamiast sera daj 2-3 jajka; orzechy lub pestki-jedno wywal i 20-30g daj bo długą przerwę masz między I a II posiłkiem II: godz 10.00 Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Oliwa z oliwek [...]
ok pewnego dnia troszke przysiadlem i stworzylem tokie cus: SNIADANIE Płatki owsiane Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu Otręby pszenne Oliwa z oliwek Jaja kurze całe bialko-24,tluszcze-22,WW-65 IISNIADANIE 10:20 Pieczywo MACA razowe Tuńczyk w wodzie Ogórek Jaja kurze całe B-20,t-6,WW-32 IIIPOSILEK 14:05 Mintaj świeży/piers z kurczaka Papryka zielona Ryż [...]
Tak sobie mysle w temacie twojej diety od strony problemow ktore masz. dzięki wielkie Masz w diecie troche malo omega3 najlepiej jesc go w kapsach, Nie wiem czym przyprawiasz ale postaraj sie polubic imbir kurkume i ostra papryke. imbir i kurkumę wpisuję na listę zakupów, a Omega3 ile kapsułek, mam zakupione takie z dodatkiem czosnku Generalnie [...]
Moloch ma swoje plusy, no i zawsze to jakaś odmiana jakiś świeży powiew w twój trening wprowadzi :-D Zamierzasz regularnie bywać w saunie? Ja już widzę u siebie bardzo pozytywny wpływ na skórę. Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2012-04-04 07:13:43
Jak mnie boli gardło to aplikuję sobie herbatę z dużą ilością cytryny plus czosnku. Spróbuj, pomaga ;) Robię tak samo! Plus miód od mamy/pradziadka i imbir krojony (świeży). Kiedyś jeszcze wpadała wódeczka na rozgrzanie i wyleżenie w łóżku :)
I 6:30 Płatki owsiane 125g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 250ml 3 całe jaja kurze białko 43 tłuszcze 26 węglowodany 90 wartość energ. 780 kcal II 9:00 makaron bezjajeczny durum 200g mintaj świeży 125 g Ogórek 400g orzechy włoskie białko 47 (w tym zwierzęce 21) tłuszcz 27 węglowodany 160 wartość energ. 1079 kcal Ten posiłek 3 razy w tygodniu zamieniam na [...]
Chodzi mi o profil-stronę. Byłaby galeria zdjęć sprzętu, który będzie na zawodach. na zdjęcie główne plakat zawodów. Wymienieni wszyscy sponsorzy. Podane kategorie wagowe. Wymieniona pula nagród. Codziennie świeży wpis, w formie zdania twierdzącego lub pytania do fanów. No i oczywiście na tablicy (+ w notatkach) jakiś tekst promujący typu [...]