swiezy

cd. + warzywa: brokuł, sałata, ogórek świeży, kalarepa, szpinak, pomidory (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,5l, herbata zielona , kawa czarnax2, kawa białax3, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32, TREC Digest Plus, Omega 3 Gold, olej z wiesiołka, probiotyk, castagnus

Ponieważ mimo wszystko uważam, że moje ponad roczne wypiski to nie tylko jęki, ale też w k***Ę ciężka praca i mając świadomość, ile zalogowanie na forum uczyniło dla mojej psychiki, a także dla ciała, zamieszczam wypiskę. ___________________________________________________________________ Cykl 7 Wypiski 15.05.2012, tydzień 4, DT Miska założenia: [...]

Cykl 7 Wypiski 18-20.05.2012, tydzień 4, Dni nietreningowe, weekend urodzinowy Miska 18.05.2012, od popołudnia nieliczone założenia: B/W/T-???? 1. owies, truskawki, gruszka, trec isolate 2. łosoś wędzony, jajko, ogórek, rzodkiew, oliwa 3. jajka, masło klarowane, cukinia, jabłko 4. łosoś wędzony, jajka z kawiorem i majonezem, krewetki, sery kozie [...]

czas na porządniejszą wypiskę w końcu ;-) _____________________________________________________________________ Cykl 7 Wypiski 06.06.2012, tydzień 7, DT Miska założenia: ?? -+ woda min. 2,0l 1. jajko surowe, truskawki, mleko kokosowe 2. łosoś surowy, pekińska, awokado, ogórek, rzodkiew 3. łosoś i pstrąg wędzony, pekińska, awokado, ogórek, [...]

[...] jego mina i mina roniego mowia same za siebie, roni byl pewien 9 sandowa albo weiderowie widocznie widzieli inaczej, bigron juz mial swoje lata a cutler byl w miare 'swiezy', wielka szkoda, ze najlepszemu kulturyscie wszechczasow nie dali przebic takiego haneya, ktory na swoje lata byl swietny ale jakos takiego wow na mnie nie wywral jak [...]

Mam świeży zapas witaminy C, łyknę grama przed wyjściem, grama po powrocie i grama po przebudzeniu :)

Spox u mnie bez takich numerów Problem nie jest kaszel czy katar ktory powoli znika ale moja osłabiona odporność Łapie praktycznie każdego wirusa, nie mogę się do konca wyleczyć bo ledwie wyjdę z jednego przeziebienia rozpoczyna się kolejne. Próbowałam wielu leków i rzeczy łącznie z ekperymentami takimi jak wizyta u angielskiego lekarza To był [...]

najlepiej zostawić na parę godzin, żeby lód się roztopił, a później wycisnąć nadmiar wody. to w przypadku całych liści. tej papki to ja w ogóle nie jem, niedobre to jak cholera @-| IMO, najlepiej kupić szpinak w liściach świeży, sprzedają teraz w różnych sklepach całe paczki. Jest o niebo lepszy od tego mrożonego. I wystarczy go tylko umyć, [...]

curry,zioła prowansalskie,czosnek,papryka słodka i ostra. Jeśli smażysz np kurczaka w kawałkach jak na gyrosa to super przyprawą jest świezy imbir mozna go pociąć na zapałki lub zetrzeć na tarce z takiego korzenia do pół kg kurczaka wystarczy 1-2 cm korzenia wkroić,daje super smak i zapach.

Płatki owsiane powstają z obłuszczonego ziarna owsa, które jest poddane obróbce termicznej a następnie gnieceniu. Nie wiem jak taki świeży owies bedzie smakował ale nie ma co kombinować 500g kosztuje ok 2 zł.

Świeży zakup /SFD/2017/6/8/f4f188c74dc84fe3aade35cad2be2c90.jpg

12.09.2013 Dzień 75 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://img34.imageshack.us/img34/5118/fyy5.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Bieg na bieżni: 5 minut-0,71km 1 min. 7 km/h 1 mi. 8 km/h 1 min 9 km/h 1 min 10 km/h 1 min 9 km/h Trening interwałowy 6x1000m 10k/500mp niestety z powodu niepogody na bieżni-starałam [...]

13.09.2013 Dzień 76 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg Troszkę mnie cosik rozkłada, a weekend i pracowity i w rozjazdach, więc na szybko nadrabiam zaległości Jajecznica z cebulką i pomidorami Pasztet domowy pieczony mojej produkcji(wołowina - udziec, wieprzowina łopatka, boczek i wątroba, udka wieprzowe, schab z dzika, cebula, [...]

19.09.2013 Dzień 82 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://img4.imageshack.us/img4/2148/7wwi.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg DNT choć miało być bieganie wieczorem }:-(( tylko czasem się nie da, doba za krótka }:-((( http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Naraya Siofor 3x850 Calcium Magnez, Omega3 [...]

W przypadku mięsa "świeży" niekoniecznie oznacza "dopiero co ubity", np. wołowinę powinno się leżakować w warunkach chłodniczych z tydzień-dwa, żeby nabrała kruchości. Czego przeważnie się w Polsce nie robi ze względu na koszty i to ma być jeden z powodów, dla których wołowina u nas jest średniawa. Tak przynajmniej mój pan dostawca eko wołowiny [...]

Ty mi tu nie pisz takich rzeczy, bo mi się "dry aged steak" od razu marzy. Pan eko ma rację. Nie dość, że kruszeje, to jeszcze traci na wilgoci jak tak sobie wisi, czyli mamy więcej wołowiny w wołowinie, a co za tym idzie smaku. Mi chodziło o świeży w znaczeniu, że nie sprzed sezonu, czy coś. Moja dziczyzna, to co najwyżej jest "wet aged", bo [...]

6.10 MISKA: BWT 136/188/65 1907kcal założenia: 135/190/65 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-06-10 +mięta, lipa, BCAA, omega mniam świeży śledzik:-PP TRENING: +brzuch +10min cardio crosstrainer /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c8b5bc0cd464798b6cda564d590b0a5.jpg Ale sieka8-O siłka była wyludniona, więc [...]

Sieeemanko , ostatnich dni nie ma co opisywać , x3 treningi fbw zrobione , cardio oczywiście zrobione , micha utrzymana , dzisiaj rano trening wleciał i woow , sylwetka jakaś o wiele wiele lepsza , nabiło i to bardzo , taki świeży się czułem ? Ćwiczyć chciało się bardzo także chyba mogę powiedzieć że ten tydzień to był strzał w 10 :) , zobaczymy [...]

Dzień 28.01.2022- rano cardio 45min. Później trening razem z kolega , mega mega trening , czułem się jakiś świeży , super czucie , mocno nie cisnalem ze względu na tatuaż , finalnie trening wow :) Dieta : 1. 55g B + 55g WW Trening dextro 25g  2. 65g B + 115g WW 3. 60g B + 45g WW + 10g T 4. 60g B + 45g WW + 10g T 5. 60g B + 45g WW + 10g T [...]

Dzień 18.07.2022 - Po dwóch dniach off całkiem świeży , rano spacerek przy dobrej pogodzie , później trening wspólnie z Zosia , plecy weszły konkretnie , jedynie podciąganie jakoś mi nie poszło Dieta : 1. 55g B + 120g WW Intra 45g dextro 2. 65g B + 190g WW 3. 60g B + 90g WW + 5g T 4. 60g B + 90g WW + 10g T 5. 60g B + 35g T Trening : 1. [...]