swiezy

no z tym lodem też myślałem że tylko na świeży uraz się go daje

Dziś dosiadłem swój piękny rowerek I ruszyłem na leśny spacerek Tak bez szaleństw i bez spiny Także bez adrenaliny Poczuć świeży zapach wiatru Być jednym z aktorów leśnego teatru Wdychać leśne powietrze Aż płuca będą szeptać jeszcze, jeszcze To nie trening lecz przyjemność Gdy z leśną przyrodą miłą czujesz jedność Rower mnie kołysał w rytmie [...]

[...] 3j. wino, migdaly 1.30: 156 1j. DNT czwartek dzien 25/90 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bbec93721dd24b80ba4b10daab7e1cd0.png cukry: 9.30: 172 6j. sledz, ogorki kiszone, ogorek swiezy juz ok. 10.45 hipo banan 13.15: 113 trening 14.40: 156 4j. jajka, kalafior, ogorek, ogorki kiszone, siemie 16.30:108 17.20:81 banan - niepotrzebnie.. 18.35: 147 1j. [...]

DNT 22,23.11.2014r Sobota/Niedziela Dzisiaj wypiska za 2 dni nie treningowe, wczoraj ogółem mało aktywności oprócz tańców i hulanek na imprezie, alkoholu w sumie mało wypiłem. Dzisiaj za to byłem w pracy 5 godzin, potem można by rzecz interwał i cardio %-) Dieta przez te 2 dni leżała przyznaję się ale nawet nie miałem apetytu na jedzenie, na [...]

Ja z czasów studenckich pamiętam pomidory kupowane na placu Miarki w Kato :-D Nawet nie wiem, czy tam jeszcze budki targowe stoją @-) I świeży, prawdziwy chleb razowy z piekarni na Mariackiej :-D Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-15 20:53:37

też tak sądze, junior wydaje sie swiezy , no i przede wszystkim w koncu fryzura jak neleży, czyli lysa glaca, = wygrana :d

Zapomniałam zapytać. Czy w dni nietreningowe (mam ich 2 w tygodniu) też mam jeść jak w dni treningowe? 1800kcal, B/W/T - 30/40/30?? Moja miska z wczoraj. Nie byłam na siłowni. Jak wspominałam musiałam iść na masaż i się ponastawiać ;/ Nie chce mi sie wkleić tabelka, więc kopiuje: Chleb żytni razowy - 35g - 78kcal, 2g białko, 1g tłuszcze, 16g [...]

Ania dzięki ale lubię czasem coś słodkiego, fajnie czymś posmarować naleśnik czy placek, co nie znaczy że nie jem zdrowo (przynajmniej teraz). Inaczej nie umiem...jak umiesz to zaproś, pokaż, może się nauczę ;-) Będę z malinami / wodą / cyntryną kombinował ale nie dziś bo nie ma czasu. Zamiast dżemu lepiej zjeść świeży owoc :-) ma witaminy, [...]

Jezeli byl swiezy to ja bym dluzej niz 2 dni nie trzymal.

Wczoraj podjadłem, dziś już bez węgli i czego w sumie mogłem się spodziewać po treningu rozszedł się w powietrzu ostry zapach amoniaku ;-D Trening Dwie godzinki w tempie (mocy) do HIM. I już prawie metę widziałem ;-) Wyszło trochę mocniej niż planowałem, popełniłem ten błąd iż źle ustawiłem wentylator i pod wiatr trzeba było cisnąć w pedały. [...]

Nie będę ukrywał, że mnie te górki trochę wykańczają. Staram się nie obniżać tempa, ale wtedy i tętno leci w górę i zmęczenie szybciej narasta i o ile jestem jeszcze świeży, na zbiegu bez problemu nadrabiam, ale na zmęczeniu muszę się mobilizować by przyspieszyć. I wczorajsza miska. Dieta w ryzach /-)_ [...]

spoko wiem ze to są zarty, zresztą kazdy tutaj na kazdego wrzuca a ze jestem swiezy to najbardziej to odczuwam

Będę wrzucać na bieżąco, bo często zapominam no wrzucam co leci :D Paatik noo da się zrobić bez gluta ale trzeba zrobić rzadkie i zjeść szybko, bo potem pęcznieje. Siemie lniane mielone i gotowane na mleku ze słodziwem. Dodatki konieczne. Ale z tą czekoladą roztopioną z truskawami dla mnie super. Sałatka z wczoraj: rukola, czerwona cebula, [...]

Tamta dieta wyżej nieaktualna Ułożyłem nową (rozsądniejszą) po wnikliwej lekturze oraz pomocy kalkulatorów vitalmaxa. Proszę o ocene tejże diety :) na czczo 2caps ClenBurnexin 9:30 Płatki owsiane 50g Jaja kurze całe 75g Białko jaja kurzego 100g odżywka białkowa (porcja 24g białka) Pomidor 150g +omega 3 B T W kcal 50 12 38 462 13:00 Mięso z piersi [...]

A no i do tego suszone grzyby maja sporo.Np suszony borowik ma ponad 20g a swiezy niecałe 6g

filet świeży

Dzień dobry doradco świeży i inni spamerzy

Dzień dobry doradco świeży i inni spamerzy A się Słabemu rymnęło. Pewnie sam w to wierzy Miałes pytanie do mnie, czy mi się zdaje? Podobno Ci się szykuje jakieś malowanie?

To sem poćwiczyła ale tak dzień po dniu to nie dla mnie, łapy mi zwiędły. Hexe - mięcho sie ładnie mieli w tym rozdrabniaczu od blendera, dziś tatar sobie robiłam :) Heheheh a ja właśnie mam za chwile sushi na potreningowy, zostało mnie od wczoraj ale ja z wędzonym zrobiłam bo robie więcej na raz i świeży mógłby nie teges już być. A latem to sobie [...]

to zaczne, ale fotki nie mam, bo juz pałaszuje :) polędwica wołowa marynowana w oliwie z oliwek, pieczona na teflonie z max dużą ilością chilli, posiekanym czosnkiem i musztardą dijon (bez cukru of course), do tego pół brokuła, 100g kapusty kwaszonej, pomidorek pomarańczowy, szpinak świeży, zielony ogór i sałata...foty nie ma, ale wygląda i [...]