studia

[...] Obwód talii: niewiem Obwód uda: niewiem Obwód łydki: niewiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: teraz wakacje to nic. Po wakacjach studia. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Nic Odżywianie: Lubi wszelkiego rodzaju fastfoody ale moze wszystko zjesc Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] Obwód klatki: 94 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: z 84 moze wiecej Obwód uda: nn Obwód łydki: nn Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nn Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie silownia 3x w tygodniu Odżywianie: nie lubie sera bialego Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] e-papierosa 2ml dziennie mocy 8mg, wcześniej paliłem paczkę na 2-3 dni, teraz ograniczyłem analogi do zera, może ktoś podesłać link albo sam wytłumaczyć jak nikotyna wpływa na treningi i efekty. Wiem, że o sporo pytam, ale każdy jakoś zaczynał pomyślałem, że studia to odpowiedni moment do ogarnięcie siebie za każdą pomoc będę bardzo wdzięczny.

[...] mięśniowej. Z siłownią pierwszy raz na poważnie spotkałem się jak miałem 16-17 lat. Mój staż w tamtym okresie wyglądał tak: 3-4 miesiące siłowni w roku, były przerwy, potem studia, 1-2 treningi tygodniowo max, i to też nie regularne.Cały ten okres bez diety, nie miałem bladego pojęcia jak dobrze się odżywiać, ale siłowo treningi był owocne. [...]

ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 100 Wzrost : 187 Aktywność w ciągu dnia : studia , praca (siedząca) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x siłownia , basen w miarę możliwości czasowych Odżywianie : dieta pod spodem do oceny Cel : redukcja następnie budowa siły Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej [...]

Witajcie ! Jestem Paula, studentka ( staram prowadzić się aktywny tryb życia, ale wiele czasu spędzam przy komputerze - studia tego wymagają niestesty ). Chciałabym połączyć moją pasję do biegania z siłownią ;) spalić trochę tłuszczu, ale również nabrać masy mięśniowej . ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]

[...] Co jeszcze mogę napisać. Wpisy dodaję jak tam coś się wydarzy. Generalnie staram się podchodzić do wszystkiego na luzie i z humorem, ale z ambicjami. Od października na studia, kierunek - fizjoterapia, powrót na siłkę - matkę: GOLIAT w Częstochowie(bo wakacje spędzone na siłowni u mnie przy klubie sportowym), no i plany związane ze sztukami [...]

Hey, Miałbym prosbe odnosnie sprawdzenia diety na redukcje. Zapotrzebowanie wynosi 2400kcal, a ja dalem 2250 i bede z czasem obcinał z tłuszczy.Węglowodany tylko w okolicach trenignu i przy pierwszym posiłku. Od razu zaznaczam, ze warzyw i owoców w ogóle nie uwzględniłem w diecie, poniewaz nigdy nie wiem co i kiedy bede chciał zjeść, dlatego z [...]

[...] obiad -jakies tam miesko + ziemniaki, kolacja - kanapki.Troche sie machalo sztanga ale bez planu i bez konsekwencji. W kazdym razie bylem zadowolony. Od dluzszego czasu (studia) w diecie zaczelo sie pojawiac piwko i tu wlasnie zaczal sie problem. Kilka razy w tygodniu wieczorem piweczko (kilka), a po nim tzw. swinka sprawily ze waga zaczela [...]

[...] medyczne : Brak Zażywane suplementy : Carbo No to jak macie już podstawowe informacje to powiem w czym potrzebował bym pomocy. Ogólnie to zakonczyły mi się 3 letnie studia dzienne, próby trenowania były no ale chyba wiecie jak to jest w akademikach :p Cieżko szło ale teraz jestem juz w domu, szukam pracy i odziwo kg mi przybywa. A kiedyś [...]

Witam! :) Czytałam już tematy o pompkach, ale zakładam nowy temat, bo jestem dziewczyną i mam wrażenie, że troszkę inaczej powinnam zacząć ćwiczyć. Wybieram się na studia medyczne na wydziale wojskowym. Muszę jednak zdać egzamin sprawnościowy, w którym m.in. mam zrobić 30 pompek. Na dzień dzisiejszy robię 6 . Egzamin odbędzie się w marcu. I teraz [...]

Czesc, jakis czas temu dawalem diete do oceny i bylo fajnie, wlasnie bylo ;/ Zaczela sie praca i studia i inne obowiazki i teraz musze kombinowac. Prosze ocencie ta dietke =========================== WIEK 21lat Trening FBW 15-10-5 by Woodyn od poniedzialku. waga ;/ 58 cel: czysta masa miesniowa =========================== [...]

[...] masy z utrzymaniem wydolności. Mam, kolokwialnie mówiąc "żreć więcej"? NICK: janek66 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 184 STAŻ TRENINGOWY: 3 lata WAGA CIAŁA: 75 kg Zawód/studia: uczeń Zainteresowania Sztuki walki Uprawiane sporty: Taekwondo i siłownia. OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 cm OBWÓD RAMIENIA: 34,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 39 cm OBWÓD UDA: 57 cm [...]

Witam. Mam 18 lat, 194 cm wzrostu i 80 kg wagi. Chciałbym, jak pójdę na studia za rok, zapisać się do jakiegoś klubu zajmującego się boksem bądź też inną SW. Na razie nie mam zamiaru ćwiczyć pod kątem technicznym, żeby nie narobić sobie złych nawyków, lecz skupić się nad przygotowaniem siłowym i wytrzymałościowym. Oto tygodniowy plan zajęć: [...]

[...] ćwiczeń ktos mi poradzi na samej silowni, jak do tego sie zabrac pierwszy raz. Proszę o ulozenie dokładnej diety wraz z suplementami ( jaka nazwa dokladnie, po ile to jesc, studia, dlatego czasem może być ciezko wyrobic wszystko czasowo). Przypominam, ze nie chodziłem na silke nigdy, sam kiedys cos na strychu wyciskałem , jakies tam efekty były, [...]

[...] Ważę 80kg, 170cm wzrostu. Którym wynikiem się kierować? Ile odjąć kcal? Jak rozłożyć makro? Aby zredukować 1kg potrzebuję 7000 kcal deficytu? 4 - Mam dosyć mało czasu, studia oraz praca. Chciałbym, by posiłki były jak najprostsze. Idealnie dla mnie byłoby kupować gotowe jedzenie w biedronkach, żabkach, itp. Niektóre gotowe produkty mają [...]

W minioną sobotę przy okazji rzeszowskiej gali bokserskiej i walki wieczoru Dawida Kosteckiego, do studia Polsatu w roli eksperta zaproszono kolegę „Cygana" z grupy Bullit KnockOut Promotions, Krzysztofa Włodarczyka. Ten zapytany przez jednego z redaktorów o możliwość walki z innym polskim bokserem startującym w kategorii junior ciężkiej, [...]

[...] moja dieta a Wy powiecie, czy jest dobra, czy zła, co zmienić. Starałem się trzymać zasady z książki - 2g białka na 1kg masy ciała dziennie. Z racji tego że kończylem studia (ostatni semestr to dużo czasu w domu, a teraz jeszcze nie mam pracy i w efekcie siedzę w domu) to przez cały czas mam dostęp do domowego jedzenia Np w pracy bym [...]

[...] Wzrost: 175 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 85 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 Aktywność w ciągu dnia: studia, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening siłowy 5 razy w tygodniu aeroby 3 razy po 30 min w tygodniu Odżywianie: pożywienie oparte na [...]

[...] jeszcze w liceum startowałem jako zawodnik swojej szkoły w biegach przełajowych, wtedy także przy obecnym wzroście ważyłem ok 70kg. Problemy zaczęły się w chwilą pójścia na studia (duże ilości %) a później moja ukochana zaczęła gotować dobrze i obficie. Jako, że znam lekarza go od kiedy pamiętam wziąłem to sobie do siebie i mimo braku chęci [...]