studia

[...] najpewniejszy?? nadal agoviron? bił ktos ostatnio, i moze podzielic sie wynikami i odczuciami ?mam zamiar zrobic sobie cyklik powrotny bo wypadlem troszke z formy przez prace i studia ale od 6 miesiecy zagospodarowalem troszke czasu i postanowilem sie wziac za siebie i z racji tego ze zbliza sie wyplata planuje uzyc suspensionu + winstrol.

Moja dziewczyna waży ponad 70kg przy wzroście 160cm i prowadzi siedzący tryb życia: -> studia -> dom -> sen... Chciałaby schudnąć ale przez zniszczone kolano i duże piersi więc bieganie nie wchodzi w grę, a żadnej siłowni nie ma w pobliżu. Chciałbym was prosić abyście mi pomogli ułożyć dietę oraz trening w domu. Dodam że choruje na zespół jelita [...]

Witam, mam 20 lat, ważę 70 kg i mam 180cm wzrostu. Od 1 pazdziernika zaczynam studia, a w związku z tym wynająłęm stancję. Oczywiście nie będe miał tam żadnego sprzętu do ćwiczeń. Tak więc proszę o ułożenie mi treningu na masę, który mógłbym wykonywać bez przyrządów, oraz drugiej wersji( zamierzam kupić hantle) w której używałbym hantli. [...]

[...] ale mam taką nadzieję bo już nie mogę na siebie patrzeć. PROSZĘ niech ktoś ułoży mi dietkę i plan treningowy na 3 dni w tygodniu na sprzęcie który mam (nie mogę ćwiczyć w soboty i niedziele "studia";/)!! (mogę wykorzystać gainera mam z 1kg) pozdrawiam i dzięki za pomoc i prosze o odpowiedź osób zainteresowanych pomocą (zróbcie ze mnie koksa :P )

[...] skakankę, dobra rzecz na rozgrzewkę. Za całość 400 zł do lekkiej negocjacji. Mnie kosztowało to około 700 więc myślę że cena nie jest wygórowana. Sprzedaję gdyż idę na studia, a nie będę miał tego gdzie postawić. Najlepiej odbiór osobisty, ewentualnie mógłbym dowieźć po kosztach paliwa w okolice Rzeszowa, Przemyśla, Jarosławia.Ja jestem z [...]

[...] plecy+kaptury Wtorek brzuch i rozciaganie(+20 minut na worku interwalów tak dla urozmaicenia) Sroda barki+ tric Czwartek nogi piatek lub sobota(w zaleznosci od tego czy mam studia)klatka+bic+przedramie sobota brzuch i stretching niedziela off co o tym myslicie prosze was o rady.Staram sie sztange w kazdym cw lapac jak najszerzej

Niedługo bede miał 20 lat i idę na studia do olsztyna, chciałem tam zacząć ćwiczyć jakąś sztukę walki. Mam 174cm i ważę 60 kg, od 1,5 roku przerwa na siłowni, na studiach chce wrocić do ćwiczen (wtedy moja waga to okolo 65kg). Szukam czegoś do samoobrony co jest dość łatwe w nauce i efektywne, myślałem nad combat 56 ale tego nie ma w olsztynie, z [...]

Wiek: 20 lat Waga: 97 kg Wzrost: 197 cm Aktywność: 3-4 razy w tygodniu siłka + studia dzienne Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 3300 kcal Dieta: 1 posiłek 9:00 (wiem...ale cóż podstawa dobrej masy to dobry sen:) - 300 ml mleka 2% - płatki kukurydziane - 2 gotowane jajka - oliwa z oliwek - rodzynki - orzechy włoskie 2. posiłek 12:00 - 2 jabłka.. [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 63 Wzrost : 167 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : aktualnie, raz w tygodniu piłka nożna na wf, od następnego 3x siłownia Cel : 3-4 miesięczna redukcja, zrzucenie tłuszczu którego uzbierało się szczególnie w okolicach brzucha [...]

[...] też wyliczyłem i zapotrzebowanie pokrywa się z tą dietą. Oto ona http://postimage.org/image/143zet478/ Problem jest w tym że nie mam czasu, na gotowanie piersi z kurczaka (studia i praca) dlatego pytam: czy mogę tak po prostu wywalić mięso z diety i w to miejsce wstawić suplement czysto białkowy? co o tym myslicie? Wiem, że drożej... Zmieniony [...]

[...] Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 88 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23,52% Aktywność w ciągu dnia : aktualnie wakacje, później studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT czasem basen, piłka Odżywianie : brak ograniczeń Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

Witam! do tej pory cwiczylem ppl jednak trening mi nie siadl. (trening trwal przewaznie 1,5h i ze wzgledu na studia, prace i obowiazki czesto zdarzalo sie ze musialem odpuscic ktorys trening) wiec wydaje mi sie ze najlepszym wyborem dla mnie bedzie fbw 3 dniowy. Mam 25lat 75kg 179cm. A plecy - podciaganie nachwytem z obciazeniem 4s nogi - hack [...]

[...] pytanie o dietę. Moje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne to 3338 kcal. Chcę sukcesywnie zejść z mojej obecnej wagi do mniej więcej 85 kg. (tyle ważyłem przed pójściem na studia). Czy ograniczyć spożycie kalorii do 2500-2800 dziennie? Zaznaczę, że ćwiczę na siłowni 5 razy w tygodniu po ok. 60-70 min i po treningu aeroby ok. 20 min. W [...]

Witam, wybieram się na studia do Wrocławia i chciałbym pograć tam w ldize futsalu, znacie jakies linki klubów lub cokolwiek kogo moge zapytać... ? chciałbym grać w jakimś klubie, a nei mam zielonego pojęcia gdzie tam są i do keidy trzeba się zgłosić...i jaki jest poziom np w III lidze ?

[...] ze względu na to aby być sprawny fizycznie, biegowo itp. Moje pytania są takie : - Czy można białko jako suplementy w tej diecie zastapić jakimś białkiem które znajduje się w naturalnych produktach ??? - Jaki sobie rozpalanować trening gdyż mam czas na siłowne tylko 3 razy w tygodniu ze wzgledu na (studia zaoczne i prace) ??? Pozdrawiam

Witam, mam zamiar od przyszłego roku rozpocząć studia na OSW kierunek wychowanie fizyczne. Chciałbym się dowiedzieć jak najwięcej, od ludzi którzy skończyli ten kierunek, albo mieli bliską styczność z uczelnią. Interesuje mnie wszystko, bo chcę być dość dobrze poinformowany Jak wyglądają testy sprawnościowe przed przyjęciem (w praktyce) czy [...]

[...] od 2 tygodni, lecz nie miałem posiłku z wątróbką. Dołożyłem, bo głodny w sumie byłem. :) Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 78kg Wzrost : 184 Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 x siłownia, 1 x piłka nożna Cel : Wzrost masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : rodzynki, płatki owsiane, orzechy [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b254621bc85d4709a5f6a8b91345042e.jpg Serdecznie zapraszamy na 3 urodziny Studia Sportów Sylwetkowych FABRYKA 23 LISTOPADA (SOBOTA) Czeka na Was mnóstwo atrakcji! W programie: DEGUSTACJA PRODUKTÓW FIRMY OLIMP 10:30 - ZUMBA DLA DZIECI (fitness) 11:00 - ZUMBA FITNESS (fitness) 11:00 - TRENING Z MONIKĄ (siłownia) 11:30 - [...]

[...] przodopochylenie miednicy Zażywane suplementy: kreatyna Ciężary w podstawowych ćw: 2 lata temu, MC 180kg, Siad 180kg, wyciskanie 120kg Czas na treningi mam ograniczony przez studia... Myślę że jak zrobie 3 treningi w tyg to bedzie miód malina A - przysiad 5x5 - wyciskanie hantli skos 3x8 - mc na prostych nogach 3x8 B - wyciskanie sztangi 5x5 - [...]

cześć sparuje z kolegami wcześniej chodziłem 2 lata na boks z przerwami niestety trener poszedł na studia na treningach prawie w ogóle nie sparowałem i nie wiem nic o taktyce czyli w która stronę krążyć w okół przeciwnika jestem mniejszy od znajomych mam 175 oni najmniej 181 wiec też nie wiem za bardzo jak się do nich dobrze dobrać gdzie starać [...]