studia

[...] budowanie muskulatury, która niestety odrobinę "odleciała" przez okres wakacji (praca sezonowa, brak czasu na zdrowe jedzenie i systematyczny trening). Obecnie rozpocząłem studia i chciałbym spróbować sił w uczelnianym 2boju, niestety moje warunki (przy 81kg wagi ok 110kg na płaskiej ławeczce) nie są powalające. Jaka metoda treningowa pomoże mi [...]

Cześć, szukam produktów które pomogły by mi podnieść poziom koncetracji i zwiększyć energię. Prowadzę dość aktywny tryb życie- pracuję od poniedziałku do piątku + w weekend studia. Od jakiegość czasu czuję się wypompowany i zauważyłem znaczny spadek koncetracji i enrgii. Dodatkowo w pracy mam często różnego rodzaju sytułacja stresujące. Aktualnie [...]

[...] dotyczące samej rekrutacji..zastanawiam się, czy zwykłe takie ludziki, jak jak, czyli osoby, które nie posiadają klasy sprotowej itp.maja duże problemy w dostaniu się na studia, bo iwem że juz na początku traca do klubowiczów sporo przez punkty preferencyjne, których zwykli amatorzy sportu nie dostaja...i takie sa moje obawy....jeśli [...]

[...] tłuszczu, wiec obcięłam na 2000 kcal, ale strasznie chudnę, zjechało mi praktycznie wszystko w ciągu tych czterech tygodni... Dodam że mam 7 treningów w tygodniu (od pon do pt ) plus zajecia sportowe w szkole( studia wf). Nie chcę chudnąć, wręcz przeciwnie chciałabym przybrać trochę bo jestem za chuda. Zwiększać kalorie, jeśli tak to o ile ?

[...] się na Tajski Boks. Poszedłem na sekcje u nas porozmawiac z trenerem, i okazało się ze cała sekcja cwiczy juz od 3 miesiecy!!:(, ja zapisac się nie moglem gdyz praca i studia nie pozwalaly mi na to. Chcialbym zaczac treningi od 1 kwietnia, i tylko ja bylbym tak w plecy 3 miesiace. Doradzcie mi prosze czy w takim wypadku powinienem sie [...]

Witam. Zaczynam od października studia na Uniwersytecie Śląskim w Katowicach. Zawsze pociągało mnie kung fu, a właśnie dowiedziałem się, że na uczelni działa sekcja kung fu. http://kungfu.azs.prv.pl/ Podobno klub jest zrzeszony w ramach Pszczyńskiej Akademii Sztuk walki. Nie bardzo orientuję się co to za akademia. Czy mógłby ktoś z bardziej [...]

witam. ja mam takie problem. dopiero co przeprowadzilem sie na studia z mojej miesciny do wiekszego miasta i dopiero teraz mam dostap do internetu. nigdy nie czytalem nic na ten temat bo nie bylo gdzie, i tylko opieralem sie na poradach znajmych. a problem jest taki iz w swoim zyciu zjadlem juz jakies 1200-1300 tabletek metanabolu (okres jakis 5 [...]

[...] wojskową". Slyszalem ze teraz juz poboru nie ma, wiec po co takie cos ?? Czy chodzi tylko o nadanie kategorii zdrowia ?? Dodam, ze nie mam zamiaru isc do wojska. Narazie sie nie przejmuje bo chodze do szkoly, ale po technikum nie wybieram sie na studia, wiec czy wtedy moga sie o mnie ponownie upomniec? Bo jesli tak to czas zacząc cos kombinowac

[...] gryf prosty i gryf łamany, hantle. Jakie ćwiczenia wykonywać, z jaką częstotliwością i w jakiej kolejności. Co 2 tygodnie w weekendy jestem pozbawiony sprzętu iż wyjeżdżam na studia i w grę wchodzi tylko podłoga do ew. brzuszków, pompek. W jakie suplementy się zaopatrzyć ? Jest możliwość podczas odchudzania nabrania mięśni ? Dziękuje za pomoc !

Witam, przez ostatnie 8 miesięcy zgubiłem ~30kg, jednak do prawidłowej wagi (wg BMI) brakuje mi 5 kg. Z racji powrotu na studia nie mam już możliwości biegać rano (brak miejsca) oraz czasu i pieniędzy żeby chodzić na siłownie. Moje wymiary: wzrost - 180cm waga - 85kg obwód w pasie (na wysokości pępka) - 98 cm Aktualnie robię pompki ale raczej tak [...]

[...] go tutaj napisac.Sprawa wyglada tak, nie umiem plywac tj. mam po prostu jakis lek do wody wyszlo to z przykrego kontaku z woda jak bylem maly.No i teraz jest tak ide na studia patrze w paln i widze co? BASEN.Do kogo udac sie po jakies zaswiadzcenie zeby mnie zwolnili z tego.Jak pojde do alergika/nie wiem jak sie fahowo on nazywa/ powiem mu [...]

witam, mam na sprzedaż psp slim piano black 2004 kupione miesiąc temu z nadzieją że będzie udanym zabijaczem czasu... niestety studia, treningi oraz praca mnie dobiły i nie mam na to czasu. Konsola jest nowa niecałe dwa tygodnie użytkowana, trwale przerobiona dokupiłem nową kartę 4gb kosztowała mnie 99 złotych. kilka gierek już jest :) interesuje [...]

Witam. Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 82 Wzrost : 183 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność : niska (studia) Uprawiany sport : 3x siłownia, 1x basen Stan zdrowia : zdrowy Poczytałem trochę forum na temat diety i przy układaniu własnej diety wyszło mi coś takiego, jak na obrazku poniżej (nie jest skończona, ale już nie mam zbytnio [...]

[...] i doszlifowania posiadanych już umiejętności. Mam 22 lata, gram regularnie 2 razy w tygodniu po półtorej godziny na uniwersytecie. Forma może nie jest najlepsza, bo studia mają swoją cenę. Z tego co widziałem do tej pory to raczej poziom mam zadowalający jak na polskie warunki. Macie może jakieś propozycje? Nawet nie chodzi o rozgrywanie [...]

Witam, Od jakiegoś czasu chodzę regularnie 3-4 razy w tygodniu na kickboxing do tego studia i inne zajęcia czuje się chyba przez to trochę wymęczony. Do tego często nie mogę się wyspać raz przez to ze pobudzę się tak na treningu ze do 2-3 w nocy leżę i nie mogę zasnać chociaż na weekendach czasami tez tak mam. W każdym bądź razie planuje [...]

[...] operację ale wiadomo jak to u nas z NFZ trzeba czekać. Lekarz powiedział jej że można ćwiczenia zbliżyć do siebie mm brzucha i ze to na pewnoe pomoże. Niestety ani kurs ani studia (AWF) nie dokońca przygotowały mnie do działania w takiej sytuacji. Mam oczywiście pewna teorię na ten temat jak to zrobić ale chciałbym usłyszec opinie kogoś kto na [...]

Jak w temacie, wybrałem się na studia a tu zonk, siłownia szkolna dostępna dwa razy w tygodniu jako WF :P Wcześniej ćwiczyłem trójbój siłowy i już teraz wiem ze przy tylu dniach cwiczen nic nie wytargam konkretnego ;/ Co można uzyskać w dwa dni? rzeźbę? raczej nie. Siłę - zapomnij. Ćwiczę bjj i submission wiec potraktuje to jak zwykły [...]

Witam , obecnie cwiczylem planem ( trening 4x w tyg pon , wto , czw , pia ) jednak ze wzgledu na prace , studia i treningi pilki noznej jestem zmuszony do zredukowania liczby dni do 2 treningowych. I Mam do was pytanie jaki trening bylby najlepszy w moim wypadku ? Staz jest ponad 2 lata . Tak aby to mialo jakikolwiek sens jezeli chodzi o cwiczenia [...]

[...] dotyczące samej rekrutacji..zastanawiam się, czy zwykłe takie ludziki, jak jak, czyli osoby, które nie posiadają klasy sprotowej itp.maja duże problemy w dostaniu się na studia, bo iwem że juz na początku traca do klubowiczów sporo przez punkty preferencyjne, których zwykli amatorzy sportu nie dostaja...i takie sa moje obawy....jeśli [...]

Od października idę na studia i będę miał zajęcia w piątek, sobotę i niedziele czyli mogę ćwiczyć tylko od poniedziałku do czwartku. Jak w takim wypadku najlepiej ćwiczyć? 3 razy czy 4 w tygodniu? Wodyn w jednym z postów podał taki plan -barki, uda, brzuch -wolne -klatka, triceps, łydki -biceps, plecy, przedramię -wolne -wolne -wolne Może takie [...]