studia

Witam, mam problem z którym borykam się od dłuższego czasu, bo od ok. 8miesiecy-męczy mnie ból w odcinku szyjnym kręgosłupa, najbardziej intensywny jest po przebudzeniu, ale z mniejszym natężeniem towarzyszy mi niemal cały czas. Dyskomfort odczuwam zwłaszcza przy obracaniu głowy w lewo,prawo oraz przy podnoszeniu i opuszczaniu, ale [...]

Witam. Przejdźmy do rzeczy. Największy problem to dla mnie wybór spalacza który mi nie podniesie zbyt mocno ciśnienia. Obawiam się Venoma ale słyszałem, że Lipo 6 black może być dla mnie odpowiedni ponieważ dzienna dawka składa się z 4 tabletek co pozwoli mi dostosować jego dawkę w przypadku gdyby się okazało że ciśnienie przekroczyło bezpieczny [...]

[...] wazylem jakies 80kg przy wzroscie 186cm. Jak latwo sie domyslec taki styl zycia spowodowal ze oprocz tluszczu spalilem tez miesnie. Wygladalem jak patyk. Przyszly studia, "codzienne" imprezy do rana, alkohol w litrach, jedzenie z torebek, brak ruchu. Przytylem do 85kg(sam tluszcz). Postanowilem to zmienic. I tu, po tym nieco przydlugim [...]

Witam. Mam 26 lata, układam sobie życie z dziewczyną, kończę studia i postanowiłem w końcu wziąć się za siebie. Sytuacja dotyczy tego ostatniego. Jakiś czas temu zauważyłem u siebie totalny spadek energii, czasem po wyjściu do sklepu jedyne na co mam ochotę to rzucić się na łóżko. Po prostu do wszystkiego brakuje mi energii. Dodatkowo około pół [...]

[...] pogorszyło rzucenie palenia (jeszcze większe podjadanie). Zapotrzebowanie kaloryczne: 1800 Sporadycznie chodzę na basen i nie uprawiam poza tym żadnego sportu. Całe studia byłam mocno aktywna (aerobik) ale potem usiadłam na tyłku i tak siedzę do dnia dzisiejszego. Problem z ćwiczeniami polega na tym, że nie mam czasu. po pracy pędzę do [...]

[...] No to tyle ode mnie, wpiski będę starał dawać się codziennie, a na pewno w dt. Tatusiem w lipcu zostanę, więc trzeba szukać pracy, szkoły zaocznej i dowiadywać się o studia, bo chcę zostać trenerem personalnym, dietetykiem i ukończyć kilka kursów kucharskich, żeby coś w tym życiu osiągnąć. Jako sportowiec(kulturysta zawodowy) i na [...]

[...] Wt Stójka, Obalenia Sr Bjj Czw Stojka, przygotowanie siłowe/kondycyjne Pt Bjj Jako, że jaram się jeszcze nauką - głównie nauki ścisłe, pozwoliłem sobie kiedyś zapisać się na studia. Ówczesny tok myslenia chłopaka z LO nakazywał imprezować.. czyli iść jak baran za stadem niespełnionych talentów.. i tak praktycznie dzień w dzień, odwiedzałem salę [...]

[...] chodzi o rozpisanie/ocenę gotowego jadłospisu pod moją osobę): 1) Jak stan ketozy wpływa na sprawność intelektualną i koncentrację (jest to dla mnie sprawa życia i śmierci - studia)? 2) Czy taka dieta może przyczynić się do spadku siły, nawet bez deficytu kalorycznego? Ćwiczę 4x w tygodniu metodą stricte siłową, wielostawowe ćwiczenia na [...]

[...] tak naprawde kiedyś bedą mieli z tego korzyści,a ten ktoś nigdy nie bedzie robił kariery zawodowej jako kulturysta,3-boista..czy ochroniaż.. Bo i tak za rok idzie na studia... Albo ma załatwioną dobrą prace przy segregacji odpadów...,lub w masarni... W takim wypadku nie dość ze koks mu sie wogule nie przyda,to w dodatku zaszkodzi jego [...]

Witam, jestem Tomek i postanowiłem się w końcu wziąć za siebie ;) Zima + studia + mało ruchu skutecznie przygotowały wygodne miejsce dla nadmiaru tłuszczu, którego nareszcie planuję się pozbyć. Obecnie ważę 75kg, gdzie półtora miesiąca temu było 79kg (była to moja najwyższa waga w życiu...). Żeby się wygodniej czytało, to wszystkie wymiary i podam [...]

[...] Wiec tak. Przy tym wzroście warzyłem 57 kg :D tak tak i to 3 lata temu:D bieganie skakanie 3 razy w tyg WF 2 razy SKS:Di tłuszczu zero:D albo prawie zero:D Zacząłem studia i co :D przez dwa lata nabrałem "troszeczke" wagi:D Liczne imprezy fast foody. popcorn tony chipsow:D stworzyłem idealne warunki dla mojego brzusia:D wyglądam niczym [...]

[...] Wzrost: 185 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 30% Aktywność w ciągu dnia: studia, jak znajde chwile czasu to ćwiczę footbag freestyle... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykówka - w weekendy przeważnie Odżywianie: ogólnie z mięsa [...]

Wiadomo - studia - ciężki okres, dużo stresu, a co za tym idzie - dodatkowych kilogramów, a lato zbliża się nieubłaganie:) Plan jest taki, żeby zrzucić 10-15kg i wyrobić sobie rzeźbę przy okazji. Z góry zaznaczam, że mam niewielkie doświadczenie z siłownią (kiedyś miesiąc). W tej chwili wracam do aktywności po dłuższej przerwie. W tej chwili ważę [...]

[...] : 105 Obwód uda: 63 Obwód bicepsa : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28% (tak mi wyliczaja kalkulatory zawartości tłuszczu w organizmie) Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy w tyg bieganie(od miesiąca), 2 razy w tyg ćwiczenia na atlasie kulturystycznym i hantlach (od 2 miesiecy - obwodowy [...]

[...] cardio na rowerku 30 min Cel :redukcja Płeć : kobieta Wiek : 23 Waga : 60-61 kg Wzrost : 154 cm Obwód talii : =/- 70cm Obwód uda : =/- 62cm Aktywność w ciągu dnia : studia + gotowanie, pranie itd Uprawiany sport lub inne formy aktywności : wg opaski sportowej codziennie robię ponad 10 tys kroków (pokazuje, że to w okolicach 8km), od [...]

[...] klatki : 103 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 102 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : >25% Aktywność w ciągu dnia : studia ,aktywność znikoma Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siatkówka raz w tygodniu Odżywianie : co popadło :P Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : [...]

Dieta na masę I Posiłek - 9.00 mono i HMB po 30 minutach Mleko 0,5% - 400 g Płatki owsiane - 150 g Jajka kurze całe - 110 g (2 cale) Oliwa z oliwek - 5 g (1 łyżeczki) Łącznie: Kalorie - 932 Białko - 44 Tłuszcze - 32 Węglowodany - 115 II Posiłek - 11.30 Tuńczyk w wodzie - 140 g Kukurydza konserwowa - 170 g Oliwa z oliwek - 10 g (2 łyżeczka) 2 [...]

[...] Obwód talii : 90 Obwód uda : xxx Obwód łydki : xxx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20,66% według http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz Aktywność w ciągu dnia : studia... Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening siłowy - do tego MAM ZAMIAR w każdy dzień nietrenigowy wprowadzić trening aerobowy;) Odżywianie : [...]

Witam, mam pewien problem, z ktorym nie wiem, jak sobie poradzic. Mianowicie - przy wzroscie 183 cm waze 80 kg. I nie byloby to nic dziwnego, gdyby nie to, ze wiekszosc tej 'masy' ulokowala sie w tzw. 'miesniu piwnym', czyli na brzuchu ... Wyglada to teraz nieciekawie. Nigdy nie wygladalem tragicznie, ale teraz cbce zrzucic ten brzuch i wyrzezbic [...]

[...] wiec nie siedzę cały czas. grałem 6 lat w piłkę i przez 3 ostatnie lata chodziłem na siłownie, ale ćwiczyłem 'delikatnie' żeby tylko ogólnie wzmocnić mięśnie. poszedłem na studia i zrezygnowałem z gry. zacząłem chodzić tylko na siłownię i moim celem jest nabranie masy, a priorytetem biceps (jak widać w profilu to prawie go nie mam :] ), barki i [...]