skakanka

aha :) Dietka hmm.. wiecie ja się dużo ruszam, 2h, grania dziennie w piłke, sporo jazdy na rowerze, a przy ładnej wieczorowej pogodzie stosuje bieganie. A czy skakanka coś da?

dieta jest zbilansowana po prostu chce sie dowiedziec co i jak ze skakanka z dieta jakas sobie daje rade;p Zmieniony przez - AleXMentoR w dniu 2013-11-21 15:23:29

[...] tkanki tłuszczowej nie zależy tylko od wysiłku tylko od jego intensywności, więc możesz wykonywać skoki w formie interwałów. ( najszybsza droga do spalania tłuszczu ) Sama skakanka do niczego Cie nie zaprowadzi. Jako urozmaicenie od treningu aerobowego lub zwyczajnych interwałów będzie ok. Trenujesz sporty siłowe? Wypełnij ankietę, wszystko [...]

A masz jakieś podstawy techniczne uderzeń czy zamierzasz bić w worek jak popadnie? Skakanka dobrze sprawdza się zarówno w formie rozgrzewki przed treningiem siłowym jak i po nim np. krótkie interwały lub jako osobny trening cardio.

Skakanka, bieganie, pompki, trening brzucha, podciąganie na drążku. Ale przede wszystkim bieganie i trening wydolnościowy. rowniez nalezy dodac cwiczenia na barki i pomogą tez pompki odwrotne

Np. rowerek staacjonarny czy skakanką.

[...] nie WADY POSTAWY: nie ALERGIE: nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE w domu orbitrek , handelki po 1kg, skakanka

[...] HIIT w postaci sprintów. Nie ma porównania do zmęczenie i jakości treningów jesli idzie o sprinty VS rowerek stacjonarny(pomijając treningi specjalistyczne na ergonometrach)/skakanka i inne podobne. Jako bokserowi z praktyki polecałbym zając się sprintami stricte + normalnym treningiem na worku - nie wykluczając jednak próby zrobienia HIITa [...]

Skakanka - super ćwiczenie.

masz drążek więc podciągaj się na nim - wzmocnisz plecy... zmieniaj podchwyt z nachwytem... pompki, brzuszki (albo i absII) do tego skakanka (i wcale nie musisz zaczynać od 30 minut;P )

bardzo dobre jest skakanie na skakance mój kuzaj w ciagu tygodnia schudł 2kg i 2 razy skakał po 30-60 min jadł normalnie tyle co zawsze a dodatkowo skakanka jest na nogi i wytrzymałość ogólną polecam!

Pamietajcie, ze skakanka ma wyrabiac nie tylko wytrzymalosc (na to jest milion innych sposobow), ale przede wszsytkim koordynacje, skocznosc, ma poprawiac prace nog. Ci, ktorzy naprawde zwinnie skacza na skakance- tancza sobie w ringu

no to musisz miec niezla kondycje biegac 1,5 godziny i nie czuc zmeczenia. aeroby to tak, bieganie, rower, skakanka, rozne gry np. pilka, kosz. sproboj HIIt odnosnie biegania

po treningu maks 25 minut, w dni nietreningowe 30-50 minut orbitek, bieganie, rowerek, skakanka

8. TRENING: bieganie codziennie 6rano po pracy trening własna masa ciała drazek pompki skakanka na koniec Tabata 16min 9. CEL CYKLU: masa potem cięcie 1 Zmieniony przez - Peron90 w dniu 2018-07-29 23:06:12 Masy bez ciezaru niestety nie zbudujesz :-{

Zobacz ile tego jest: http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-skakanka.html

Sporty uprawiam ale prawdopodobnie skakanka jest po nad to wszystko.Kondycje mam dobrą,mogę skakać bez przerwy 40-50 min...A co do diety to chciałbym nie stosować białka "sztucznego" a nie zgubić masy. Wiem że na 2 kg masy ciała przypada około 1g białka,ale to jest dzienne zapotrzebowanie czy jak??

dzięki jeszcze pytania odnośnie aerobów -ile powinny trwać?> -czy skakanka jest dobrym ćwiczeniem? -czy podczas robienia aerobów można pić wodę? kiedy robić aeroby po,przed treningiem na siłce,czy nie ma to znaczenia czy można je robić np. raz godzinę po treningu,a raz 4 godziny po treningu pozdrawiam

[...] wysokobialkowa brakuje ci białka w diecie to zakup białko !! do tego jakiś antykatabolik może być BCAA - polecam jeszcze Green Tea Olimpa i witaminki do tego dobry trening i długie areoby ( basen ,bieganie , rowerek , skakanka itd ) D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Pomijam technike. Jeśli chodzi o kondycje to skakanka jest b. dobrym pomysłem, do tego dołóż troche brzuszków, pompek, przysiadów + walka z cieniem w kilkuminutowych rundach.