[...] i wszędzie jej pełno a nie chcę się zamykać w pokoju. Więc pojechałem na siłkę, zwłaszcza, że tak zestaw ketli trochę bardziej bogaty :-) Rozgrzewka - trucht, skipy, skakanka, krążenia ketlem dookoła głowy, pompki itd TGU (po jednym powtórzeniu na stronę) - 12kg, 16kg, 20kg, 24kg, 28kg :-) , 20kg Swingi + skakanka: 1HSwing (L)x10 (16kg) [...]
[...] moze inaczej-po wczorajszym treningu, każdy inny to czysta przyjemnosc ;-) 150 skoków na skakance 50 wypadów na nogę 50 pompek 50 sit upów na piłce z talerzem 10 kg 150 skakanka 40 wypady 40 pompki 40 sit upy 150 skakanka 30 wypady 30 pompki 30 sit upy 150 skakanka 20 wypady 20 pompki 20 sit upy 150 skakanka 10 wypady 10 pompki 10 sit upy [...]
Czy mógłby mi ktoś sprawdzić mój plan treningowy na wytrzymałość na 2 tygodnie. mam 20 lat i trenuje w amatorskim klubie. przeglądałem co nieco na forum, pozbierałem troche informacji i zebrałem to jakoś do kupy... nie wiem czy nie jest troche za ciezki i czy się nie zajade bo zacząłem biegać lużno tydzień temu a treningi mam zamiar zacząć od [...]
[...] Treningi byly, miska czysta, czytalam Wasze dziennikii doksztalcalam sie ale jakos nie chcialo mi sie pisac w moim dzienniku }:-( no wiec... PIATEK 4 maj TRENING: 100 skakanka - nogi wyskoko 20x podciaganie NN do klatki na kawce 90 skakanka - kolana wysoko 20x wznosy NN z pilka 80 skakanka - k.w. 20x naprzemienne wymachy NN w bok ze [...]
[...] jest szybko tracona, jeśli wstrzyma się wysiłek nad jej utrzymaniem. Innymi uzupełniającymi formami treningu kondycyjnego są: - walka z cieniem, - praca na worku, - skakanka, - sparing Walka z cieniem polega na staczaniu pojedynków z wyimaginowanym przeciwnikiem. Jeden ze sposobów treningu przygotowujący do rzeczywistych starć z [...]
No to nowy trening /-)_ Rozkład w tygodniu: Dzień 1: Plecy, klatka, barki Dzień 2: Brzuch + :-D Dzień 3: Nogi Dzień 4: Brzuch i cardio Dzień 5: Biceps, triceps, barki Dzień 6: :-D Dzień 7: Off albo callanetics DZIEŃ 1: PLECY/KLATKA/BARKI 1 seria rozgrzewkowa z 15-20 powtórzeń z wszystkich ćwiczeń w obwodzie, potem obwody właściwe Obówd 1: 20 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po fbw troche zbyt przeładowanym juz mam dosc i to powinno byc koniec i wtedy jako tako funkcjonuje a ja jeszcze pojde na chwile jakas skakanka jakies liny i sie zajade juz cąlkiem ze niby takie cardio/interwały %-) chyba za ciezko trenuje za długo i za duzo %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-12-26 19:37:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie moge boksować ani zadnych skakanek bo miałem tylko silke robic ale głupi we wtorek juz skakanka i liny i sie kaszel zaczał znowu xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-02-03 15:46:00
Panowie jakie sprzęt i jakiej firmy byście polecili na cardio do domu ? Myślałem od jakimś rowerku spiningowym, prosta konstrukcja to raczej nie ma co tam się zajechać. A dokładnie o tym modelu Rower spiningowy HS-055IC Echo Hop Sport. Czy coś w tańszych pieniądzach znajdę ? Skakanka :) Sąsiedzi w bloku chyba by nie byli zadowoleni,więc szukam [...]
Panowie jakie sprzęt i jakiej firmy byście polecili na cardio do domu ? Myślałem od jakimś rowerku spiningowym, prosta konstrukcja to raczej nie ma co tam się zajechać. A dokładnie o tym modelu Rower spiningowy HS-055IC Echo Hop Sport. Czy coś w tańszych pieniądzach znajdę ? Skakanka :)
Piosenka dla Sonny’ego Listona: św. Mikołaj z getta W czarnym cadillaku, W butach z aligatora, Kasa w kieszeniach, Jedwabnego gajera, Liston został oczyszczony z zarzutów po tym jak zeznał, że pomylił zatrzymaną kobietę ze swoją znajomą. Kilka miesięcy później Sonny stanął przed sądem po raz kolejny za podobny incydent. W Fairmont Park. [...]
Dlatego właśnie myślałem że to może być cos z błędnikiem, który przy podskokach (bieg, skakanka) wywołuje reakcje jak przy chorobie lokomocyjnej - nudności itp. Ciężko coś powiedzieć czy doradzić, mam nadzieję że nie jest to prozaiczne zapominanie o piciu podczas biegów Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl
K_PS dokładnie bane ma własną siłownię sztangi sztangielki ławkę obciążeni atlas sprzedałem , muszę sobie wyciąg zakupić ( był przy atlasie ) ooo skakaneczka ...kiedyś byłem dobry w te klocki , nie to żeby Tip Top ale naprawdę byłem niezły jakieś dwa trzy miesiące temu jeszcze ciepło było robiłem porządki i znalazłem swoje stare skakanki i tak się [...]