pomoc z 1 cyklem dla boxera... wypelniona anketa i prozba o konkretna pomoc

GUERRERO

1. 100 mg co 6 dni? Przecież taka mikro-dawka tak rzadko nie ma żadnego sensu. Fizjologicznie masz max. 50 mg tygodniowo, więc odpowiedz sobie sam.

2. 10 kg w miesiąc? To tylko świadczy o beztroskim podejściem do zawodów i złym podejściu (z dupy). 2-3 kg - tak, ale 10 ? Będziesz strasznie osłabiony.

dobrze by było gdybyś zaczął 8 tyg przed zawodami robić przygotowanie

8?

Ja bym dał z 12-18 tygodni, a nie 8. Chyba, że ktoś ma formę tip-top.

**

PS. Póki nie walczysz na poziomie MP i wyżej - SAA nie ma żadnego sensu.

SAA dla zawodowców.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-09-15 09:59:58

Wkoncu jakas konkretna pomoc i osoba ktora mnie rozumie. GUERRERO dzieki. wiec tak ogolnie teraz sprezam sie na zawody pod koniec lutego wiem jest to sporo czasu ale nie chce pokazywac sie na wczesnijszych zawodach gdyz mam do zalatwienia osobista sprawe z pewnym zawodnikem i dlatego chce sie przygotowac w pelni swoich sil, w styczniu, zaczne tak jak pisale okres przygotowawczy teraz chcialbym zlapac troszke masy. moja obecna waga to 76-77 bede startowal w 78. chce dojechac na 86-8kg i zaczac redukcje na jakies 5-4 tygodnie przed. Z treningem bede mial wszystko poukladane od strony kondycyjnej, silowej, technicznej, ale,teraz trenuje 3 razy silka, 5 razy trening. bardzo chcialbym abys pomogl mi z cyklem, rozwazam takie saa jak winko, prop, meta, boldek myslalem ze moglbym pojechan na 2 cykle nawet. Dodatkowo czego bede jeszcze potrzebowal to odblokowania wiec prosze o pomoc. Posiadam na stanie jeszcze sporo odzywek, zma, tribulus, mass xxl 3kg, mass gain6 kg, gain bolic 8 kg, gainer vital max 1 2kg, cell pump, hmb 900 cap, glutamine 600 cap, aakg 2 opak, megabol nitrox 2 opak, aero, sporo aminokwasow, perfect body olimp,, vitaminy multi system, carbo 4 kg, isotonik ionto, i sporo krety mono, jakis jablczan i ester jeszcze. oczywiscie dieta tez jest wiec wszystko bedzie elegancko i czekam na twoja pomoc. Pozdro

knife spokojnie jeszcze o mnie uslyszysz :) wiec czekam na pomoc, jak widzicie soro jest jeszce czasu wiec moge sobie to poukladac

Zero pojęcia o suplementacji, 95% rzeczy masz zbędnych

Poczytaj: https://www.sfd.pl/temat421024

Cykle niepotrzebne, tylko solidny trening.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-09-15 22:33:09

sory ale te suplementy dostaje od sponsorow akurat i wiem ze np hmb czy glutamina nie maja dzialania ale poprostu je mam. bez cwaniactwa , ja prosze tylko o pomoc jezeli mi nie jestes w stanie jej udzielic to pozdro

ale knife musze przyznac ze sporo kumasz w kwesti odzywiania i suplementacji, czytam teraz twoj artykul i naprawde chyba sporo tych odzywek odsprzedam, a mam jeszcze pare ktorych nie opisalem, a bardzo lubie twarog he , czkam jak mozesz o pomoc w rozpisce cyklu

nożwonik tylko że zbijanie 10 kg w mma jest standardem tak robią w Finlandii tak robią w UK. w ciągu 2 dni traci się te kg a w dniu walki się już ma więcej 6-7 kg.

Nie będę operował nazwiskami ale ostatnio jeden za polaków na gale w Finlandii zbił 13 kg i w dniu walki ważył jakieś 77 kg i ołabiony nie był.wygrał

Zmieniony przez - pts00 w dniu 2009-09-15 23:27:26

nie rozumiem co wy macie z ta glutaminą że twierdzicie że nie działa .. oczywiście cudów nie ma co sie po niej spodziewać jak np zatrzymanie katabolizmu czy zwiększenie masy ciała ale wytrzymałość i regeneracje poprawia skutecznie

NOŻYK:

"1. 100 mg co 6 dni? Przecież taka mikro-dawka tak rzadko nie ma żadnego sensu. Fizjologicznie masz max. 50 mg tygodniowo, więc odpowiedz sobie sam."

Napisałem prędzej, że testa stosuje TYLKO regeneracyjnie, z medycznych źródeł wiadomo, że wynikiem przetrenowania może być niski poziom testosteronu, ja więc do tego nie dopuszczam i jadę go syntetycznie.

2. 10 kg w miesiąc? To tylko świadczy o beztroskim podejściem do zawodów i złym podejściu (z dupy). 2-3 kg - tak, ale 10 ? Będziesz strasznie osłabiony.

Trener powiedział mi, że za miesiąc mam walkę, nie oponowałem, a ty przestań rzucać jakieś epitety, bo jak na razie realizujesz swoje aspiracje uderzając opuszkami w klawiaturę, ja uderzam w oponentów, stąd ty jesteś ekspertem tutaj, ja pomiędzy linami.

dobrze by było gdybyś zaczął 8 tyg przed zawodami robić przygotowanie

8?

Ja bym dał z 12-18 tygodni, a nie 8. Chyba, że ktoś ma formę tip-top.

moje przygotowanie +/- to:

1/2 tydzień: 2 treningi dziennie: rano bieganie(interwały), później stacje, sukcesywnie zmniejszam długość serii, a zwiększam intensywność i ilość stacji

WKLEJAM 3,4,5 tydzień przygotowań może ktoś skorzysta:

Poniedzialek 17.08.2009
Rano.
Rozgrzewka 15 min.
Przybory (worek 3 rundy x10 min przerwa 2 min.[pomiedzy rundami])
2x 10min walka z cieniem
1x 10min skakanka
100 brzuszkow.
Popoludnie.
Rozgrzewka 15 min.
Technika na sucho (min. 40 min.)
Wtorek
Rano.
Rozgrzewka 15 min.
Bieg 30 min.
100 brzuszkow.
Popoludnie.
Rozgrzewka 15 min.
Cwiczenia z pilka lekarska
Sroda.(1 trening)
Rozgrzewka 15 min.
Przybory (worek 3 rundy x10 min przerwa 2 min.[pomiedzy rundami])
2x 10min walka z cieniem
1x 10min skakanka
100 brzuszkow.

Czwartek.
Rano.
Rozgrzewka
Technika w rekawicach
100 brzuszkow.
Popoludnie.
Sprinty
Piatek
Rano
Stacje 10 sekund.
Popoludniu
Pilka lekarska
Sobota
Bieg
Niedziela
OFF.
Poniedzialek 17.08.2009
Rano.
Rozgrzewka 15 min.
Przybory (worek 3 rundy x10 min przerwa 2 min.[pomiedzy rundami])
2x 10min walka z cieniem
1x 10min skakanka
100 brzuszkow.

Popoludnie.
Rozgrzewka 15 min.
Technika w rekawicach (min. 40 min.)
Wtorek
Rano
Bieg
Popoludniu
Pilka lekarska
Sroda
Rozgrzewka 15 min.
Przybory (worek 3 rundy x8 min przerwa 2 min.[pomiedzy rundami])
2x 8min walka z cieniem
1x 8min skakanka
100 brzuszkow.
Czwartek
Rano
Rozgrzewka
Technika w rekawicach
brzuchy
Popoludniu
Sprinty
Piatek
Rozgrzewka 15 min.
Przybory (worek 3 rundy x6 min przerwa 2 min.[pomiedzy rundami])
2x 6min walka z cieniem
1x 6min skakanka
100 brzuszkow.
Sobota
Rozgrzewka
Zabawa Bokserska (czyli lekki sparing 5x4rundy)

Niedziela
OFF
*PONIEDZIALEK
Rozgrzewka 15min.
Worek 6 rund 3 min 1min przerwa
3x 3min walka z cieniem
3x3min skakanka
100x brzuch
Popoludnie
Bieg
*WTOREK
Rozgrzewka 15min.
Sparing 6x3min.
walka z cieniem 3x3min.
Skakanka 2x3min.
100x brzuch
*SRODA
Rozgrzewka 15min.
Worek 6 rund 3 min 1min przerwa
3x 3min walka z cieniem
3x3min skakanka
100x brzuch
Popoludnie
Tarcze 6x3min
Walka z cieniem 3x3min.
Skakanka 2x3min
*CZWARTEK
Rozgrzewka 15min.
Sparing 6x3min.
Walka z cieniem 3x3min.
Skakanka 2x3min
100x brzuch
*PIATEK
Rozgrzewka 15min.
Technika w Rekawicach
Walka z cieniem 3x3min.
Skakanka 2x3min.
100x brzuchy
Popoludnie
Tarcze
Walka z cieniem 3x3min.
Skakanka 2x3min.
100x brzuchy
*SOBOTA
Sparing
Walka z cieniem 3x3min.
Skakanka 2x3min.
100x brzuchy
Rozgrzewka 15min

reszta to szybkość i sparingi

po tym mikro cyklu jestem nie do zajechania, ale z przyjemnością wysłucham co robię źle, skoro mnie obrażasz na pewno będziesz mógł mnie skorygować, poza tym 18 tyg przygotowań to ty walczysz 3 razy w roku?...

Pozdrawiam walczących

guerrero odewij sie na gg do mnie 7#9#1#5#5#4#6 to spokojnie sobie pogadamy

"Trener powiedział mi, że za miesiąc mam walkę, nie oponowałem, a ty przestań rzucać jakieś epitety, bo jak na razie realizujesz swoje aspiracje uderzając opuszkami w klawiaturę, ja uderzam w oponentów, stąd ty jesteś ekspertem tutaj, ja pomiędzy linami" - szacunek za to !!!