sezonu

Spoko Grubmen, końcówka sezonu to i dużo niespodzianek. BeeV jeszcze dzisiaj do 20.00 możesz uzupełnić swoje typy o mecz Rennes-Bordeaux, bo zauważyłem że przeoczyłeś.

Bytom też łatwego terminarza nie ma - Arka, Lech i Legia pożyjemy, zobaczymy, jeszcze tylko 2 tygodnie do końca sezonu Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2011-05-16 14:50:02

Ja po 8 tygodniach treningu robie tydzień przerwy, tak 3 razy w ciągu sezonu na mesę. Potem kolejne trzy w sezonie letnim. Czyli dwa miesiące treningu tydzień przerwy i całkowita zmiana.

jasne ze slyszalem Pekniety jez hit sezonu TEDE ! xD

[...] plus, może brakuje trochę warzyw, ale niestety tak jak wspominałem - praktycznie nie zdarzają się w sklepach u mnie w mieście. Może jest to spowodowane tym, że mamy koniec sezonu. Mnie taka sytuacja nie raduje, będzie trzeba kombinować te warzywa jakimiś innymi sposobami. Jutro w szkole nie mam WFów, więc wychodzę o dwie godziny wcześniej. [...]

[...] mega ^^ Sylwester u mnie raczej nie spokojnie, z narzeczona przy netfixie, wyszedł nowy sezon mojego serialu - Chilling Adventures of Sabrina, a jutro premia nowego sezonu Cobra Kai, także czas będzie zagospodarowany :D Wszystkim odwiedzającym dziennik życzę wszystkiego dobrego w nowym roku, zdrowia i powrotu do normalności. Carbsy do [...]

loferne, no weź ja z sezonu na sezon zwalniam, ale wydłużam dystans .... podobno w pewnym wieku można tylko w tą stronę \-) -------------------------------------------------------------------- 14.01.14 Bieg spokojny + siła biegowa 13:49km w 1g:33m:16s HRśr 133 bpm 10km + siła biegowa (5x80m skip A, 5x80m skip C) + wychłodzenie W sumie to nie [...]

xzaar77 Cracovia nie jest głównym startem sezonu. Jadę bo jest blisko, a i sprawdzić się na płaskim dobrze :-) Będę raczej biegła negative split, okolice 3:40 powinny być realne. Choć nie wiem, bo organizator znów zmienił trasę #-P Tym razem planowane są dwa kółka po starym mieście, więc dwa razy przyjemność wiatru od Wisły :-)

[...] szpilą pod rzepkę. Potem nie mogłam zgiąć kolana. Kolejna faza - ból całego boku. Głowa siada. Na 24km napisałam smsa do Lady, że schodzę z trasy, bo CM i tak nie był celem sezonu. Jakoś tak nie zeszłam - doszłam do wniosku, że zimna woda pomoże. Lałam to kolano lodówą, którą dawali do picia. Pomogło. Potem jakieś mrożenie u Maltańskiej służby [...]

[...] pomiędzy. 3serie: 30sec/60sec/90sec/120sec/90sec/60sec/30sec Cały trening ok 1,5h 88-O Wybiegała/ maszerowałam wg endo 12km + jakieś 6 km truchtu. W związku z początkiem sezonu w wielu miastach organizują darmowe/symbolicznie płatne treningi przygotowawcze do wiosennych startów. Mój dzisiejszy był jednym z takich. Samej pewnie ciężko byłoby [...]

[...] ;-) Ketli w tym tygodniu nie było, ponieważ postanowiłam rozciąć sobie rękę na szatkownicy (chwycenie czegoś cięższego otwiera ranę ). Z tego samego powodu odpada basen #-P Hit sezonu - pieczone ziemniaki polane olejem dyniowym @@-) /SFD/Images/2016/4/8/f60f3913df7b4829bf751a17ead742dc.jpg Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-04-08 09:05:59

[...] /SFD/2016/10/17/c575afc318ff487ba34af93c163d2551.jpg Załapałam się też na Królewską Triadę Biegową - suma czasów ze wszystkich trzech biegów: 15. PZU Cracovia Maraton, 3. PZU Cracovia Półmaraton Królewski i 10. PZU Bieg Trzech Kopców 06:15:20. Tym samym ogłaszam zakończenie sezonu 2016 /-)_ Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-10-17 09:28:46

Rozpoczynamy przygotowania do sezonu letniego. W praktyce do tego by syn nie musiał się wstydzić ojca już od pierwszych swoich dni. Plan na cztery dni: - szkoła rodzenia :-% - Klata + triceps + złożenia - Plecy + bicepsy + aikido - Nogi - Barki + brzuch + szermierka - weekend wolny z dokładnością do staży aiki Dokładne rozpiski na dniach. [...]

T3 z novo działa bo musi, od tego sezonu, 3 tabsy novo obowiązkowe do redu. No i joszka, przy dobrej diecie żadnych innych reklamowanych supli nie potrzeba. No może jeszcze synefryna hcl i koffa, obie też mnie pozytywnie zaskoczyły. Troszkę Ci się "odpust" przedłużył. Ja sobie tylko od początku niedziele na to przewidziałem i dało radę wytrzymać

"Jaram" się od jakiś 6-7 miesięcy ale dopiero jak zobaczyłem to na żywo... Wsiąknąłem :-) Dlatego chcę konkretnie się przygotować do kolejnego sezonu wiosennego. Co do pytania o etapach, niestety ale nie mam pojęcia... Od lipca prowadzi mnie Wojtek (wojo zmc) z tego działu. Cała pula węgli jak widać spisuje się u mnie świetnie. Stopniowo [...]

[...] dałem 18kg to tak jak mówisz barki dostawały ognia (głównie) Czasz zweryfikuje moje kroki i zmiany w wykonywaniu ćwiczeń ( A są dość znaczące w porównaniu do poprzedniego sezonu). Nie mogę się doczekać jutra Plecy/Triceps hrhrhr to co lubię pozdrawiam ps Wuchta34 - chętnie bym obejrzał jakiś filmik z Tobą w roli głównej podczas robienia [...]

[...] A C J A, gdyz dziennik potrzebny do spowiedzi z mobilizacji :-P Dobra to sie wyspowiadam od poczatku. Reaktywacja miala juz nastapic wczesniej, by rozkrecic przygotowania do sezonu bikini (nie mylic z bikiniarami, hehe). Juz sklecilam nowy trening, wykonalam go ze dwa razy, juz bylam w ogrodku, juz witalam sie z gaska i niestety wdepnelam w [...]

Za tydzień odwiedzimy z iti Sosnowiec tak jak pisałem wcześniej otwarcie sezonu WW .Moje przygotowania idą pod ciężar stały- 50kg zobaczymy co mi wyjdzie na 1/2CC . Pompki wchodzą codziennie często chciało by się zrobic większą ilość szczególnie w dni kiedy robię je w krótszych seriach w dni kiedy wykonuję je na "komendę" w tempie 10/min albo [...]

Gratulacje Tadeusz dla Ciebie i Michała --piękne otwarcie sezonu :-)) Spodziewałem się że ten z Ukrainy 1/2 może być nie do pokonania

Ostatni konkurs drużynowy sezonu 2011/2012 1. Austria 2. Norwegia 3. Niemcy