Od przyszłego sezonu zajdzie zmiana w regulaminie typera, już zwykłe wpadanie do tego tematu i zostawiania swoich typów nie będzie wystarczyło by walczyć o nagrody, tak więc walczcie o nagrody teraz, bo w przyszłym sezonie już tak łatwo nie będzie. Pozdrawiam.
[...] warzywa(do każdego posiłku): +- 0.5kg dziennie(pomidory, ogórki, papryka, brokuły, fasolka itp itd.) owoce(po treningu, do I posiłku): jabłka, banany, reszta zależy od sezonu ;] Dodatki: kakao prawdziwe, masło orzechowe, dżem( od czasu do czasu ;]), keczup itp. Napoje: woda, kawa, zielona/czerwona herbata - będę starał się pić ok 3-5l [...]
I tej siły chyba bym nabrał najpierw, bo wstyd mie takie wpiski dawać :)) zresztą do sezonu to bardziej się dietą na rekomp niż na masę nastawię (czytaj - nie policzę nic dokładnie i na oko będę szamał %-)), zbuduję mam nadzieję tej siły i techniki trochę, i później, jak już wybadam co jak na mnie działa, będzie można ustalić w którą stronę iść mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1x cardio 30 - 40 minut)) oraz cięcia w misce. Od wieków waga stoi w miejscu, biorąc pod uwagę, że staram się ciężko pracować na siłowni - może być to dobry omen (na koniec "sezonu" ukaże się zarys mięśni??!!). Niemniej jednak do "wakacji" czyli zakończenia pierwszego roku treningów nie zostało znów aż tak fantastycznie dużo czasu. Psychicznie [...]
[...] że mam mięśnie dwugłowe ;-) A jak chwilowy szok minął, to te dwugłowe bardzo aktywnie wykorzystywałam na wszelkich podjazdach i w dziczy leśnej. A maraton? Na otwarcie sezonu są często jakieś lajtowe trasy + krótka trasa dla dzieci. Robi się z tego bardziej piknik rowerowy niż taka serio rywalizacja jak w sezonie. Warto kiedyś się [...]
Ronny nie odpuszcza startow, i zamierza pokazac sie na scenie w jesiennej czesci sezonu. Jakie to zawody, jeszcze nie sprecyzowal. Kiedys jeden z moich ulubionych zawodnikow. W ostatnim czasie cien samego siebie. Po zlym sezonie 2013, klopotach ze zdrowiem, poswieceniu wiekszej uwagi interesom i nowo narodzonej corce, wielu sadzilo ze Rockel juz [...]
Tak myślałem %-) Ja to się przygotowuję do sezonu.Maj już niedługo :-) Dziś kupiłem spina Daiwa Sweepfire 270/10-30.Kołowrotek i plecionka za kilka dni do mnie dotrze.Łódka już czeka,tylko jeszcze muszę zarejestrować przyczepkę,zeby mieć czym tą łódkę wozić.Oby pogoda pisała w długi weekend majowy :-))
[...] się także trudnymi do zapomnienia powikłaniami gastrycznymi. Już w drugim dniu wyjazdu ratowałam się espumisanem i tabletkami z laktazą. W ten oto sposób w jedyny dzień tego sezonu, kiedy miałam się zaprezentować w bikini, wyglądałam jak w trzecim miesiącu ciąży i to pomimo faktu, że zjadłam tylko śniadanie. W ogóle, niezwykle szybko przyszło mi [...]
[...] na pewno od razu po jest super wyrzut endorfin i adrenaliny. Więc działa na poprawę nastroju tak zauważalnie. Skóra wygląda lepiej. No i ja w tym roku jak w końcu częściej morsuje to nie choruję, ale nie chcę tego przypisywać tylko morsowaniu, bo raz, że sporo jest czynników na to wpływających a dwa że jeszcze nie koniec sezonu chorobowego :D
[...] Dwójka rozpocznie relację o 20.30. Będzie ją można także obejrzeć w internecie na itvp.pl. W studiu prowadzonym przez Włodzimierza Szaranowicza eksperci TVP Jacek Gmoch i Stefan Szczepłek podsumują rozgrywki Ligi Mistrzów sezonu 2007/2008 i ocenią szanse na zwycięstwo obydwu drużyn angielskich.
[...] siły, wytrzymałości i prędkości. Właśnie wtedy spędzamy najwięcej czasu na siłowni i trenujemy z większym obciążeniem. Duzo jest też treningów ogólnorozwojowych. Podczas sezonu przedstartowego i startowego obciążenie trochę spada, ponieważ zwiększa się mocno ilość treningów na korcie, nadal jednak pracujemy ogólnorozwojowo i na silowni tylko [...]
Mam jeszcze kilka wyjazdów turniejowych (na przykład jutro), ale trenerzy zaczynają już przygotowania do sezonu przygotowawczego, więc jak coś się dowiem na temat treningów ogólnych to z chęcią trochę o nich napiszę.
Witam:) Gratuluje udanego sezonu, forma rewelacja. Zapowiada się kolejny ciekawy dziennik, czekam z niecierpliwością na wpis z treningu nóg bo miażdżą mi system zarówno dwójki jak i czwórki ;)
Ja już kończę na ten rok. I tak zrobiłem więcej niż w ogóle mi się marzyło przed rozpoczęciem sezonu :-) No ale i zajechałem się trochę... Teraz powolna masa do końca roku, i na wiosnę postaram się zgarnąć w juniorach co się da :-)
Może i racja. Ja na dobrą sprawę liczyłem, że konkretna wycinka na IF uda mi się do ~stycznia i zdążę jeszcze 2-3 miesiące pomasować. Chyba nic z tych rzeczy i pozostaje mi redukować aż do sezonu letniego, masa za rok! :) Zmieniony przez - mareczecki w dniu 2013-11-24 20:18:00
Hesia tylko ja cały czas podkreślałam, że mam doświadczenie z poprzedniego sezonu gdzie nie było takiego progresu a teraz dzięki temu treningowi progres w ciągu dwóch miesięcy jest wyraźny. Druga sprawa, że chłopaki sugerowali że ciężkie treningi mogę robić bo w końcu się do nich zaadaptuje i nie będą ciężkie. Ale jak sama Madzia zauważyła - u [...]
Ominął mnie start sezonu szparagowego! Brak już nie boli przy rurce? Poza świetna! już pojawia się ich coraz więcej, liczę że w maju będzie można szparagowo poszaleć :-) bark boli, ale nie przy każdym ruchu