sezonu

[...] czasami do teraz. To jest paskudna przypadlosc i wlecze sie wiele tygodni, lubi wracac - ja musialem zrezygnowac z interwalow na ostro by nie stracic przygotowan do sezonu - tym samym jesli pobiegne w tym roku szybkie 10km to pewnie dopiero jesienia - obiecalem sobie ze bez szans na 39'59" biegal dychy juz nie bede na maksa. Achillesa [...]

[...] i usprawiedliwien. Dlatego zeby lamac bariery trzeba miec odpowiedni mindset nie znam cie ale ty go nie masz. Jakiś stalker mnie nęka! :-D Prilo? Przeżywasz rozpoczęcie sezonu czy co? Czy ja kogoś hamuję? Czasem skrobnę w jakimś dzienniku: "Wrzuć na luz. Daj sobie dzień bez treningu. Zyskasz trochę chwały na forum, a stracić możesz następne [...]

Dzis silownia, jest juz kwiecien i do konca sezonu jak zapowiadalem przechodze na treningi bliskie wytrzymalosciowce - ciezary w dol, powtorzenia w gore. Bardzo slabo z sila, pamietam jak potrafilem sie podciagnac na drazku blisko 40 razy czy po 30 w seriach, a teraz mecze sie w ostatniej serii z 15 repsami kaleczac technike co wylapalem dopiero [...]

Marcin, tak blisko sezonu i zawodów - jest duży sens siłowni? Pewnie kwestia indywidualna, zastanawiam się, czy więcej skorzystam wrzucając więcej roweru / pływania, czy jednak starać się ten trening siłowy jednak robić, kosztem roweru np. ... Coś poradzisz?

Wystarczy, nawet jesli wybralbys sie pod koniec sezonu na jakas 1/4 - 40 czy 45 km bedziesz w zawodach jechal nie wiecej niz te 90 minut. Te 90 minut to marzenie w moim przypadku. Obstawiam u siebie jakieś 120 minut ;)

Wystarczy, nawet jesli wybralbys sie pod koniec sezonu na jakas 1/4 - 40 czy 45 km bedziesz w zawodach jechal nie wiecej niz te 90 minut. Nie ma sensu mordowac wiecej miesni, lepiej spozytkowac to na bieganie, ktore daje jednak najwiecej kondycyjnie. 15 minut rozgrzewki, 50-60 minut ciezkich zadan, 15 minut wychlodzenia, wiele osob tak trenuje pod [...]

Wystarczy, nawet jesli wybralbys sie pod koniec sezonu na jakas 1/4 - 40 czy 45 km bedziesz w zawodach jechal nie wiecej niz te 90 minut. Nie ma sensu mordowac wiecej miesni, lepiej spozytkowac to na bieganie, ktore daje jednak najwiecej kondycyjnie. 15 minut rozgrzewki, 50-60 minut ciezkich zadan, 15 minut wychlodzenia, wiele osob tak trenuje pod [...]

[...] ze nie wykonuje zadnych dedykowanych cwiczen na nie. Teraz przez caly sezon silownia tylko raz w tygodniu i pewnie bedzie tak, ze sylwetka wysmukli sie akuratnie na koniec sezonu - zamiast na inauguracje ;) Strój górna półka, leży extra i podejrzewam w użytkowaniu nie ma minusów :) oprócz wspomnianej trudności nadruku, szkoda... Nie wiem, tzn [...]

[...] zmiana.. koloru ;) Moje Vomero wylapaly w 3 dni w Lapinie 85km i maja juz 500 na liczniku, przyszly zmienniczki na starty, niestety chyba jeszcze trzecia para przed koncem sezonu bedzie potrzebna. Staruszki jeszcze posluza w treningu i chyba w Sierakowie, bowiem tam na te piachy, korzenie itp szkoda bedzie nowych, rozowy lans w Wenecji ;) Dzis [...]

Plasko, u mnie gor nie ma, na podjazd nie jechalem kierujac sie radami kolegow - teraz jest za pozno na budowe sily, do konca sezonu musi wystarczyc to, co zbudowano, czyli robie podtrzymanie. Jedynym czynnikiem urozmaicajacym mi rowerowanie jest wiatr, ktory dzis krecil mocno i jadac z wiatrem spokojnie trzymalem 39-40, a pod nie bylem w stanie [...]

[...] 26 stopni i czesciowe zachmurzenie. Nie zmienia to faktu ze slonka nie unikam i trenuje niezaleznie od temperatury nie uciekajac w poranki czy wieczory. Triathlon to sport sezonu letniego i trzeba liczyc sie ze startami w bardzo upalne dni, czego zreszta doswiadczam na sobie, Malbork do tej pory byl jedynym startem gdzie nie bylo w okolicy 30 [...]

No rozmach na koniec sezonu jest -) A jakie plany czasowe na biegi?

[...] wiec organizacyjnie jestem ustawiony ;) Niestety znow na 3 tygodnie musze odstawic ja do kliniki wkrotce, co oznacza powrot chaosu w domu, ale to juz bedzie koncoweczka sezonu. Stwarza to jednakowoz potrzebe mojej obecnosci w Gdyni z poczatkiem wrzesnia, wiec nie wykluczam bonusowego startu w Przechlewie jak Ci mowilem w rozmowie [...]

Wrocilem wczoraj do jakiej takiej aktywnosci, choc nieco na sile, zmeczony jakis ogolnie jestem i niezwawy, pewnie z powodu swiadomosci, ze to juz koniec sezonu dla mnie. Pojechalem na plywalnie i niemal sie utopilem ;) Serio.. Kiedy jak nie teraz rozbierac plywanie na czesci, wykonalem wiele cwiczen na plywanie na samych nogach, chwyt wody oraz [...]

[...] sobie odpowiedz odnosnie Waszego zdania o plywaniu na weekend, i to na niedziele.. bowiem jutro dopadnie mnie banda przyjaciol, ktora czekala jak stado wilkow na koniec sezonu. Korzystajac z okazji, ze zona w Polsce poczynili rezerwacje, wsiadaja w samoloty.. szkoda slow. W kazdym razie juz sie nie obronie, zapowiadaja sie sceny dantejskie [...]

[...] wahania pulsu, efekt diety, wolna zmiana pulsu na wzniesieniach. Pomiar mocy dostarcza nam także dokładnych danych na temat naszego poziomu wytrenowania na przestrzeni sezonu. Używając pulsometru i pomiaru mocy jesteśmy w stanie określić czy robimy faktyczne postępy, a nie tylko szacować. Jest wiele zalet treningów z użyciem pomiaru mocy. [...]

Nie da rady ;) Potwornie komplikuje mi sie kalendarz startowy a najszybciej ma byc dopiero we wrzesniu na IM70.3 w Puli... Nieszczesliwie Roth jest na otwarcie sezonu wiec na ciezkich nogach pojade dobrze sie bawic, o ile to bedzie mozna zabawa nazwac. Poki co z cudem graniczy znalezienie noclegu w okolicy Roth, 4 tysiace zawodników i 300 tysiecy [...]

Ta sexy pani to Jamie Eason. Ma bardzo niski %BF, który waha się w granicach 12-15%, w zależności od sezonu. Czyli, te piękne cialo to... Mięsnie :-D Nie ukrywam, że taka sylwetka wymaga kilku lat pracy. Ale... Szczupłym dziewczynom, takim właśnie jak Anja, jest łatwiej, bo nie muszą zaprzątać sobie głowy tyciem/odchudzaniem. Mogą jeść dużo [...]

takich zawodnikow jak on wlasnie powinni promowac :-) ashkanani mnie bardzo nie interesuje, wyglada bdb ale jak 99% tych arabusow , to pewnie gwiazda 1 sezonu moze 2 i zniknie, tak samo jak kiedys sie jaralem salama, i do dzisiaj nie wiadomo co z nim jest, po tym problemie z nerkami, masakryczna sylwetka bylo i nagle chlop wsiakl i 0 info.

Z tymi sogami żartowałem... Tak do sezonu plażowego tylko dwa miesiące i pierwszy raz może będę mógł się kąpać...