sezonu

[...] stażem (jeszcze 2 tygodnie i pierwsza bomba najpewniej ;) i błędne koło się kręci. Poza tym za cienki jeszcze jestem na zabawę w mentora. :) Swoją drogą coraz mniej ikry w tych ludziach widzę - ostatnim razem jakiś koleś nie radził sobie z siadem z samym gryfem i poddał się po dwóch seriach... Oby mi się oczy nie wykrwawiły do końca sezonu.

[...] C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec BCAA - 15 g Hi-Tec C6 - 30g Dzisiaj tylko bieg 6,2 km w 33 min, Vśr=11,4 km/h. Potem odpaliłem sprząta i pojeździłem w ramach przywitania sezonu;-) Panie Janie to dopiero początek - będzie lepiej - średnio na miesiąc udaje mi się ugrać 1,5%-2,0% BF;-) Skoro już jest dobrze to poczekajcie do okolic tych [...]

[...] mim spedzic wiele godzin jednorazowo. Widze po sobie, ze nic pracy nie zastapi - rower mam lekki i szybki, ale zle rozlozylem priorytety treningowe i nie ma kolorowo - tego sezonu juz nie uratuje, bede sie meczyl by od biedy wykrecic przyzwoite czasy - za to juz wiem ze na zime kupie rower w teren - zwykly, tani - i do ciezkiej systematycznej [...]

[...] jest +3 kcl i samopoczucie na plus;-) właśnie na dworze sobie przetestowałem buty do biegu - jakieś pseudo biegowe reeboki za >100 zł ( mam nadzieję że wytrzymają do końca sezonu ). 4 km w 20 min 20 sec min i to bez napinki - jednak na dworze szybciej się biega;-) ale zgodnie z zaleceniami snes'a więcej nie będę cisnął bo to bez sensu w [...]

No ja już czekam i na vloga i na zawody bo ja już tez napalony na starty a samemu to jeszcze daleko do sceny wiec jadę na streamach haha :D. Kozak tego sezonu się to prezentuje ci powiem, zwłaszcza te nogi przód/bok/tył masakra :)

Pierwsze zawody na otwarcie sezonu dla juz startujacych kulturystów. Kto się tam wybiera z zawodników i forumowiczów?

Uprawiam od tego sezonu amatorsko z racji słabego zbicia a właściwie jego brakuzostałem przesunięty na liberoNiedługo debiut w amorskiej lidze Zmieniony przez - Vieira w dniu 2006-11-04 16:48:51

[...] Madzia na 4 miejscu miała 17 pkt, więc jak widać poziom bardzo wyrównany i liczyły się szczegóły, jak właśnie stwierdziliście - uśmiech, nad którym pracuje. W Santa Susanna więcej się uśmiechałam, teraz byłam wykończona totalnie już, ledwo stałam na scenie, mój kręgosłup ma już dosyć tego sezonu... Mówi się trudno i trenuje się dalej!!! :) :) :)

[...] aktywnie, jak i pozwiedzałam siłownie we Wrocławiu, trochę zakupów, spotkań ze znajomymi, rodziną i tak czas szybko upłynął. Od jutra zaczynam przygotowania już w 100% do sezonu jesiennego, mam ok 6 tygodni, dam radę :) Czas trochę wyczyścić dietę jak i zwiększyć intensywność treningową, ale więcej napiszę jutro, bo padam już i chce iść spać [...]

Mały wywiad ze mną :) http://www.bodymania.pl/wywiady/katarzyna-chlopecka-podsumowanie-sezonu-startowego-2015 Wczoraj zrobiłam trening nóg, ostatnio treningi lecą mi jak krew z nosa, chodzę ciągle jak zombie, niedospana, cały dzień na nogach, posiłki w biegu i to dosłownie, a tu jeszcze siłę i masę zachciało się budować %) tylko barki w czwartek [...]

[...] w internecie Jak na tym wychodzę? Oceńcie sami Emotikon wink A ja swój sprawdzian będę miała za 12 dni, gdzie wyjdę z formą taką, jaką mam na co dzień, cały rok. Może będę pierwsza, może ostatnia - kto wie. Miała być przerwa do sezonu jesiennego, jednak uzależnienie od sceny robi swoje /SFD/Images/2016/5/18/364201045b264bfaa91096bdb21c5d57.jpg

[...] z wody bez pianki - jak bedzie zimno - wsiasc na rower i jechac.. nie wiem.. Dla mnie to przekozaki Ci ludzie, i dlatego musze tego sprobowac ;) Ogladalem relacje z otwarcia sezonu w Polsce - triathlon Amazonek - bylo 6 stopni, wialo, padalo, woda 10 stopni. Co Ci ludzie przezywali - nie wyobrazam sobie nawet. Jeden z czolowych zawodnikow [...]

Mam nadzieje, ze w Sierakowie spotkamy sie wieksza grupa :) Strach ma wielkie oczy, a ja bede sie staral przekonac Was o tym w dalszej czesci sezonu. Sierakow jest idealny rowniez ze wzgledu na doskonala baze - mam swietny namiar na komfortowe noclegi w bardzo przyzwoitych warunkach i rozsadnej cenie. Dwoch chetnych juz mamy, plus chuda - trojka [...]

[...] teraz wiem, ze w zawodach nie zgine. Plany na rok przyszly utrzymuje w mocy - jesli zycie i zdrowie pozwoli wstepnie planuje wystartowac w Sierakowie na 1/2 IM na otwarcie sezonu, nastepnie w Poznaniu ponownie na 1/4 - jako rozgrzewka przed IM 70.3 w Gdyni - oczywiscie Gdynia IM 70.3 z ambicjami na lepszy wystep - mam tu na mysli taktyke i [...]

[...] trenażera. Wyjezdzilem o wiele za malo, lacznie od stycznia wliczajac wyscigi, a nie wliczajac trenazera, spinningu itp - okolo 2500 km. W okresie przygotowac do kolejnego sezonu mam w planie conajmniej 500 km miesiecznie od stycznia. moze glupie pytanie, ale jak sie nauczyles plywac ? Chodziles na kursy pływania ? U mnie jest to pięta [...]

Za mna pierwszy czterotygodniowy mikrocykl przygotowan do sezonu 2015. Trzy tygodnie mocno objetosciowe, jeden lzejszy. Wiekszosc treningow w tlenie, nie liczac wody gdzie nie mierze tetna. Udalo sie wykonac wszystkie zaplanowane sesje - 30 dni to 43 treningi i niemal 70 godzin pracy nad wlasnymi mozliwosciami. Krotkie podsumowanie w cyfrach [...]

[...] nieosiągalnymi dla nas większości. Z podejściem i charakterem które są jego wielkim sprzymierzeńcem (chociaż mogą się też okazać największym wrogiem). W podsumowaniu sezonu dowiemy się czy to co było robione było na plus. W trakcie realizacji przez Xzaara jest plan-konsultowany- dla co najmniej semi-profi, który jest realizowany za całą [...]

Sezon tez mi wygląda na wspólną robotę z kimś, lub robotę kogoś podpisaną przez AS-a Z opowiadań do cytowania nadają się całe akapity, z cyklu utkwiły mi w głowie większość postaci i zdarzeń. Z Sezonu w głowie nie zostaje nic. Stukania więcej było chyba. Z tego wszystkiego po raz tysięczny przeczytam "Mniejsze zło". Absolutne numero uno

[...] i problem zniknie. Pisze o tym, bo ciezko mi sie z tym pogodzic, ale jest jak jest - jakkolwiek to brzmi lepiej czulbym sie chyba po wypadku ktory wykluczylby mnie z sezonu. Znajde dla siebie jakis cel zastepczy, znajde sobie miejsce, tylko chwilowo nie bardzo czuje sie na silach ;) Bardzo wazne w tym jest jedno - i chcialbym byscie o tym [...]

[...] proste, za tydzien w niedziele IM 70.3 w Gdyni - jade po zyciowke i przyzwoity amatorski wynik, za 5 tygodni IM 140.6 w Malborku - jade przetrwac i ukonczyc - i koniec sezonu. Nadejdzie czas na leczenie - obecnie zyje z przewleklym zapaleniem rozciegna podeszwowego prawej stopy i z wiadomymi problemami z biodrami. Pomaga mi przetrwac [...]