SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sernik

  • ja sobie to tlumacze tak ze jeszcze pare tygodni i koniec to mozna wytrzymac a w czwartek ladowanie wegli wiec napewno cos swiatecznego sie jeszcze uchowa. Zabunkruje sobie jakis sernik albo cos :-D Notojazdazkoksem CKD jest troche latwiejsze a rownie hardcorowe ;-) Efekty podobne tylko dluzej trzeba czekac

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 17188 Data: 2012-12-25 15:06:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • właśnie wstałem,zjadłem bigos,rybki i sernik i ide spać.

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 17188 Data: 2012-12-25 21:11:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - Gregu (by Koniu151)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na ławce skośnej- hantle 5.Wyciskanie francuskie sztangi + 20min bieżnia. Dieta po treningu : makaron, pierś z kurczaka pierś z kurczaka, warzywa w formie sałatki j.w. (trochę monotonia) pierś, makaron, brokuły sernik low carb Suplementacja: Omega 3 Animal Flex Cissus T-FORCE Zmieniony przez - Gregu w dniu 2012-03-27 17:42:03

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 12080 Data: 2012-03-27 17:40:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Chyba może być takie jedzenie jak mam teraz? Na prawdę ciężko byłoby wytrzymać 4 tygodnie jedząc dzień w dzień kilo piersi i same warzywa. A tak to jem 500-600g piersi, sernik z twarogu i białka, czasem parę plasterków sera, jajecznica z pieczarkami. Zawsze tak aby wychodziło 250-280białka, 25-40WW, 20-35T Teraz takie pytanie: Czy białka jem [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 10932 Data: 2015-11-18 18:12:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na orbim i na bieżni P: i co ci się najmniej podoba? Ja: bieżnia P: doskonale, dzisiaj przy mnie robisz na bieżni %-) Dziś dokładnie mija rok. Pan instruktor dostał sernik z odżywką i buziaka :-D Dziękuję losowi, że się odważyłam i że trafiłam na taką a nie inną siłownię i ekipę :-)) 8-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-02-13 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3500 Data: 2012-02-13 20:26:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To taki w sumie nowoczesny sernik, a że kocham budyń na pewno spróbuję zrobić!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7674 Data: 2015-05-06 20:15:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Lukson - crossfit i test supli

    Post
    Dzienniki Treningowe

    PONIEDZIAŁEK Trening Siła Cykl2 / Tydzień 4 - Deloading MC 5x50kg 5x60kg 5x70kg 5x80kg WOD 5 RFT 10 Power Clean 50kg 15 Box Jump 60cm TC'7 AMRAP 2min T2B EMOM 10min 1xRing Muscle Up Nowy tydzień nowe działania:) Siła w tym tygodniu deloading - odpoczynek na mniejszych ciężarach WOD to 5 rund 10 zarzutów na wysoko sztangą 50 kg i [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 8250 Data: 2015-07-27 14:08:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - Aniasquats

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] Dzisiaj rano wstalam taka glodna ze chwycilam mandarynke i nie chcialo mi sie robic omleta:p takze na szybko owsianka z mlekiem sojowym, cynamonem i dynia;) Pozniej maly sernik z bialkami jaj, orzechami i zurawina i reszta na fotce:p kurczak z warzywami i ryz z tunczykiem. Na silce wlecial trening na tyl barkow i bicki. 1. Unoszenie hantli [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 13510 Data: 2014-11-14 22:55:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa dla....nastolatki :/ - pilne!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Troche smieszne mi sie to wydaje, mozesz spytac sie ja jaki pozytywny wplyw na Twoj organim bedzie mial ten sernik? Lub niech wejdzie tu jak ma czas i napisze Zmieniony przez - domer w dniu 2005-11-16 10:20:50

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6191 Data: 2005-11-16 10:19:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sernik jagodowy /SFD/2017/4/13/b2588f1d2973452592483d95ea16f4d7.jpg

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-13 09:01:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj tak z głowy na szybko wyszedł mi bardzo dobry i szybki w przygotowaniu sernik. Sklad: -250g.twarogu chudego -100g białka z jajek -30g wpc -200g banana - slodzik do smaku -100g cheeriisow na górę -kilka g kakao po upieczeniu -Kilka kropel wanilii do smaku Smacznego /SFD/2019/8/10/0ec62abf6a944ae7ac10c99db8740cb5.jpg [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-10 19:54:06 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Wege Zapiekanka

    Post
    Kuchnia SFD

    Potrzeba?%-) Noo, słyszałam, że dobry sernik teraz w cenie:->

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2488 Data: 2014-11-22 13:48:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • -Omlet marchewkowy z czekoladą gorzką, bananem i kiwi pokropiony miodem -zraziki z szynki z ziemniakami i mizerią z ogórków na jogurcie -waniliowy wysoko proteinowy sernik jaglany na zimno :) Aktualnie przez parę dni może panować z mojej strony cisza, będę na kompletnym pustkowiu (obóz sportowy) bez dostępu do kuchni. Wracam do Was z nowymi [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 9877 Data: 2016-06-21 21:25:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siemka podaj przespi na ten proteinowy sernik na zimno

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 9877 Data: 2016-07-07 13:49:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] żywieniowe zostały i staram się jeść w miarę zdrowo (gotuje przeważnie sam) nie jem często fast foodów ani ogólnie tłusto (choć ostatnio częściej zdarzało się śmieciowe żarcie - mowa o ostatnim półroczu) Paradoks jest taki, że ja w ogóle nie za bardzo lubię słodycze tzn zjem, ale bardzo rzadko (chyba, że w pobliżu jest sernik to co innego ;) )

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6811 Data: 2018-08-10 11:52:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaloryfer - zmniejszenie bf

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningów. 1 banan dziennie to żaden problem. Biały ser ze śmietaną? Czemu nie? Nie jest jednak strasznie tłusta? Lepiej chyba z jogurtem greckim. Sam robię sobie sernik na zimno z bananami, białego sera i jogurtu greckiego. A w sezonie z truskawkami. Tak jak deja vu - 2k przy Twoim wzroście i ilości cardio wydaje się mało. Uważaj, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2758 Data: 2018-04-28 19:08:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] zabiel79 DT

    Post
    Trening dla początkujących

    Posiedziałem trochę w kuchni. 1. Schab przekładany boczkiem i żółtym serem z sosem pieczarkowo-śmietanowym z wolnowaru. W 100g B17g T10g, W1g 2. Sernik W100g B7g T21g W11g /SFD/2022/2/20/bbe31c0c58cb4f6a9b0d1523a36622fe.jpg /SFD/2022/2/20/d6d85df0be524605ab77c1465ffae4ea.jpg /SFD/2022/2/20/ac07df68bb594a0588ec33ac53d84eb5.jpg

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 9622 Data: 2022-02-20 16:33:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Serniko Brownie by FighterX

    Post
    Kuchnia SFD

    to taki sernik na dwa dni i wszystkie makrosy zachowane :-P

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3024 Data: 2020-04-14 12:08:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Liston to Liston. Inne czasy. Tyson? To czemu w necie tyle filmików z Mikem na siłowni? Czemu pizga żelastwo? Sernik się przejadł? A Bronson to zupełnie inna para kaloszy. W temacie piszesz o boksie. A o Bronsonie, że gnie żelazo. Gięcie żelaza a boks to dwa inne światy. Posłóżę się przyładem. Mariusz Pudzianowski. Myślał, że spacer farmera, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4908 Data: 2013-06-06 22:48:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Ziemniaczka

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] Allahy 3x20 //Barki plonely zywym ogniem ^^ Dieta http://screenshooter.net/7197769/yxnopxt/skrin Staralem sie jesc czysto (ziemniaczki, mieso, surowki itd ) z ciast tylko sernik ruszylem do tego 0,5l piwa i z ok. 300ml wódki Dzien 6 ( Niedziela ) Trening WOLNE!!! :D Dieta http://screenshooter.net/7197769/fipvcrx/skrin Waga ciut za wolno spad [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2014-02-16 10:15:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)