Aminokwasy całodzienne do kieszeni przed wyjściem posiłek z przyzwoitą ilością białka. I tak będą ofiary w postaci mięśni, więc lepiej się pobawić, a na domówce sernik można wziąć tylko, że jak wszyscy będą zrobieni to raczej zjedzą "Tobie" ten sernik - czarny scenariusz.
No właśnie, głównie to przekonało mnie do tego białka. Tak jak pisałem z mlekiem lub wodą są ok, ale bez przesady. Jednak sernik i placuszki wychodzą genialne. Ostatnio miałem System Protein Olimpa i z wodą lub mlekiem był bardzo dobry, ale jak robiłem sernik to był w ogóle nie słodki i miał nieprzyjemną konsystencje. Pozdrawiam
Same smieci ale ja nie jem mało kalorii przykładowo dzis zjadłam rano sałatka z pora z jajkiem i majonez +jogurt, zupa na mleku(jakies musli) z miodem i kawałek sernika z brzoskwiniami ;D wiec to chyba nie mało i to było o 7:30 (majonez, mleko z musli, miod, sernik z brzoskwinia, istna parada prostych wegli)potem o 12:30 kanapka z ogorkiem i [...]
[...] 12 3010 12/12/12 x 30kg 4. Glute bridge 3 x 25 3010 25/25/25 x 65kg 5a. Plank 4 x 45sec 5b. Side miniband monster walk 4 x 20 per leg 2010 Dzisiaj zrobiłam pyszny jogurtowy sernik na zimno z chia. Podaję przepis jakby ktoś chciał zrobić ciasto :-) GRECKI SERNIK Z CHIA Składniki: Spód 1/2 szklanki migdałów 10 sztuk daktyli 1/2 szklanki płatków [...]
sernik na zimno z galaretką Składniki do sernika : -300 g. mleka 2% -500 g. Serka homogenizowanego 0% -3 duże łyżki żelatyny http://img3.garnek.pl/a.garnek.pl/004/656/4656871_800.0.jpg/sernik-na-zimno.jpg Składniki -300-400 ml wody 0 kcal -3 duże łyżki żelatyny b 92 t 6 w 47 Smacznego ;-) Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-01-23 09:59:57
też robiłem ten sernik, ale w smaku imo bez rewelacji. chociaż ja nie używam w ogóle słodzika i może dlatego. Poza tym trochę obawiam się o wpływ wysokiej temp. na odżywkę białkową.
to jak zmodyfikujesz ten przepis grubasa na ten sernik to potem napisz co i jak robiłes i jakie składniki i daj zdj bo bede robił w niedalekiej przyszłosci pewno w niedziele albo w poniedziałek zrobił bym dzis ale jutro ide na 18-nastke to jutro bym go juz nie jadł wiec sie nie opłaca
1200 g kuraka na kilka dni? U mnie prawie kilo znika w ciągu jednego dnia Sernik gitara, gdybym nie miał takiego lenia pewnie bym przygotował p.s. Te bluzgi mógłbyś całkowicie odpuścić, chociaż i tak jest już lepiej.
bardzo fajny filmik , obejrzalem caly , szkoda ze gotujesz tak zdrowo ja to bym se wszamał golone , licze ze cos jeszcze ponakręcasz , pozdro P.s sernik na zdjeciu wyglądał za***iaszczo
[...] czyszczenie miski aleeee rano jedna koleżanka przyniosła do pracy świeżutką i pachnącą drożdżówkę... a potem druga podjechała nowym autem także na lunch'u pojechałyśmy uczcić zakup do naszej ulubionej kawiarenki... i zupełnie niechcący wpadł ten nieziemski sernik %-) Ehh... jak żyć @@-) ?? Zmieniony przez - Julietta w dniu 2020-09-30 21:50:44
06.02.2017 Tak w skrócie. Będę się toczył po tym wyjeździe. Tutaj tylko część posiłków z dzisiaj. Jadłem najlepszy sernik w życiu! Tak mlecznego delikatnego z chrupiącym spodem nie jadłem jeszcze nigdy! Do tego strucla tak samo. Na szczęście udało mi się opanować przed lodami i fontanną czekolady z owocami, które się w niej maczało i potem w [...]
[...] zmieni się sylwetka. Wczoraj czy dzisiaj, to ja nawet połowy strawionej jeszcze nie miałem %-) Wiciu, w tym sezonie będę już robił po 2 ćwiczenia na biceps i triceps, a nie jedno, więc może coś z tego w końcu będzie! Marian, wrzuć proszę jeszcze raz przepis na ten sernik. Może uda mi się go poucinać pod moje makro, bo na prawdę był rewelacyjny!
Trochę się dzisiaj nagrodziłem, tak dla odmiany %-) Pierw poszliśmy na festiwal Food Trucków i wjechało pastrami z masłem orzechowym i konfiturą. Potem mega dobry sernik z masłem orzechowym. https://zapodaj.net/images/e056e9df73e28.jpg https://zapodaj.net/images/55311c887e353.jpg Potem miałem niedosyt i 1,5 h na rowerze na spokojnie :-D. I [...]