sernik

[...] zadziała taka taktyka, na ostatniej dyszce z cyklu. A dzisiaj sobie pobiegam i poćwiczę "z wczoraj". Nic mnie nie boli, nic mi nie dolega. Można naginać. Zmarnowałem jeden sernik. Po prostu został w piekarniku :-) Jutro czeka mnie pitraszenie. A może pojutrze. Mam jeszcze kawał schabu, a apetyt mi spada. Idę na zebranie koła wędkarzy. [...]

Obserwuję Twój dziennik od niedawna, a trzeba przyznać, że jest dość spory objętościowo- stąd moje pytanie- jak robisz sernik , bo wyczytałem, że czasem jadasz.

Przepis na sernik, strona 253 :-)

Dzięki Aniu za info, dla Miśka. Sernik jadałem, ale teraz chyba wypadnie z miski. Zaczyna mi brakować czasu i nie będę wydziwiał w kuchni. Jeżeli mam gdzieś jakiś czas do odzyskania, to zostanie odzyskany. Treningi biegowe będą coraz dłuższe, a jeszcze przecież trzeba pielęgnować miłość do żeliwa. Dziwne. Już trzeci raz mi się to zdarzyło. [...]

Przepis na sernik, strona 253 :-) Dziękuję ślicznie :-)

Używam tylko i wyłącznie słodzików na bazie cyklaminianu sodu :-) Stewia ma kiepski stosunek koszt - efekt. Jest droga i niesmaczna. W sumie to aspartam i koledzy też nie przeszkadzają mi zbytnio. I teraz to raczej tylko do kawy, bo frykasy typu sernik pożegnałem.

[...] Na pierwszej fotce wczorajsza owsianka na kolację  1) spaghetti 2) karkówka z ziemniakiem, burakami i mizerią + gruszka 3) pieczywo razowe z nutellą, orzechy włoskie i sernik bananowy (z przepisu Malinowej) Kcal: 3300 B: 209 T: 111 W: 355 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d57f6e020a842c39bf59d22ac5ce2e0.jpg [...]

Nogi: Przysiad klasyczny 12x60kg 10x80kg 8x100kg 6x100kg+ 10x80kg 12x60kg 10x80kg 8x90kg 7x100kg + 5 x80kg + https://www.youtube.com/watch?v=z7jHmWqY0xg&feature=youtu.be Suwnica stopy nisko 20x180kg 15x220kg 11x240kg 9x250kg 20x180kg 15x220kg 12x230kg 11x240kg+ Jefferson na smithcie 15x40kg 15x50kg 12x50kg 12x50kg 15x40kg 15x50kg 12x55kg [...]

Chyba ze bedzie biedna wigilia jak to zdarzało sie u mnie w poprzedniej pracy :-)) co Ty .. ja mam matczyny sernik haha

Waga 94,6kg Rano praca no i jedna podopieczna miała urodizny to przyniosła mi sernik na trening opierdzieliłem xD ale później już tylko 300g kury , 50g odyżwki białkowej 250g twarogu no i omlet B50 W20 T5 . Jutro pull leci

03.04 DNT jako że 02.04 miałem urodziny to tego dnia sobie pozwoliłem, koleżanka przywiozła 3bita, ja miałem przekładańca i sernik na zimno, blok :P ale naprawdę mało zjadłem, a waga mi skoczyła na 90,3kg. Bez cardio było ale zrobiłem ponad 8 tyś kroków 04.04 Też mało jadłem i coś mi zaszkodziło... nawet bimberku to wywaliłem tylko 0,2l , jakby [...]

Dziękuję Ci bardzo Mali za odpowiedź :-) Słodyczy na pewno nie będzie u mnie, jedynie ich zdrowe imitacje. Mam zrobiony sernik grubasa (na forum jest przepis), pieczone jabłuszka z serem, jajkami, duszonymi bez cukru owocami (taki mix jabłko, śliwka, aronia) i posypane migdałami. A także mazurek owsiany (tutaj wrzuciłam przepis), tym razem zamiast [...]

A idźcie Wy, spamują mi tu, ledwo dziennik założyłam %-) 30.05 Plery bolą po treningu. I tyłek. ^^ Po wczorajszej bombie błonnikowej waga o kilogram w górę, ale co tam. U mnie ogólnie bardzo zabawnie jest z wagą, potrafię mieć dosyć duże skoki (po sushi to w ogóle jestem chodzącą retencją...). Taki mój urok. Jakoś tak szybko zleciało dzisiaj [...]

Przemilczę temat %-) 19.06 Taki tam zwyczajny dzień, nawet nie ma zbytnio co opisywać. Apetytu jakoś specjalnie nie ma, ale jak widać objętościowo sporo jakoś tego wychodzi, więc może dlatego. Nie chce mi się po prostu jeść (trochę się to chyba wiąże z moim nostalgicznym nastrojem... ale mimo to walczę dalej, staram się myśleć na bieżąco) [...]

[...] piersi+połowe udka+kapusta kiszona 4.połowe makreli wedzonej+pomidor 5. 3 jajka na boczku+kapusta 6.wejdzie twaróg i orzechy NIby dieta nie wyglada źle ze podjadałem słodycze bo to ciotka to wujek to kuzynka itp:D Wiec i słodkie tez wpadało wrece, każda wymówka jest dobraW sumie to duzo sernika zjdałem i jakies tam ciastko ale głównie sernik

[...] do regularnych wpisek p.s kurde smpa mi napisał ze z tych białek do poniedzialku moze nic nie byc albo beda tak na styk;/ i zebym jakis placek upiekał wiec chyba zrobie sernik tylko do tylu białek to ile dac twarogu bo dokładnie mam 36 białek kurde tak ***owo mi to trafiło jak akurat mnie nie bedzie w domu;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

tak na szybko, sorry jak beda jakies błedy dzis rano po procji białka zrobiłem tabate typu brupees i potem 30min rowerka micha: porcja białka TRENING 1.udko z kurczaka 2.sernik który wczoraj zrobiłem 3.j/w+kawałek innego placka który zrobiłem z owsianych białek ale o tym poźniej 4. teraz zaraz cos wejdzie chyba typu jak posiłek wczesniej niby [...]

Samo jajo z twarogiem smaczne nie jest (przynajmniej dla mnie). Sprawa zmienia się po dodaniu odżywki białkowej - miód! Z białkiem waniliowym smakuje jak sernik . Lub też wersja ekonomiczna - słodzik.

Dzień 69, Tydzień 10 Czemu to jedzenie świąteczne tak pachnie? @-) A zwłaszcza wędzone wędliny i sernik! Muszę jak najwięcej czasu spędzać poza domem żeby tego nie oglądać %-) Pomiary 10.10.13/ 21.10./27.10./5.11./10.11./17.10./23.11./30.11/8.12/16.12/23.12 biust:87/85/85/84/84/83/83/83/82/82/84 +2 pod biustem:74/73/73/73/74/76/75/75/73/71 -2 [...]

mały deser, sernik na zimno z truskawkami składniki: 2 kostki sera twarogowego chudego 200 g truskawek 2 miarki odżywki białkowej truskawkowej żelatyna słodzik Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2009-07-17 19:38:52