sernik

Sernik zawsze na czasie :-) zdjecie piekne i makro fajne

[...] na jakiś czas do ostatniego posiłku ujdzie, czy lepiej całkowicie zrezygnować, bo mnie zaleje? Pytam, bo twaróg trochę mi utyka ostatnio w gardle, a mogę robić przepyszny sernik, tylko nie LC - wszystkie serniki LC do tej pory mi nie smakowały - a z przepisu, który mam (który zawiera 1 ziemniaka + 2 łyżki mąki na 0.5kg sera) wychodzi rewelka :)

[...] nie MEGa, ale zadowolony bylem. Co do bialka to gdzies tutaj wyczytalem, ze jest takie bialko ktore jest neutralne i ze nadaje sie do pieczenia, w sensie, ze robie jakis sernik i wsypuje to bialko jako dodatek, a jak sie myle to mnie poprawcie i doradzcie jakies bialko... Mysle ze przy FBW zostane, chociaz dzieki za ACT :) zdjecie wkleje [...]

[...] na czuja...co nie znaczy ze przeginam ale nie licze co do kalori trenuje tez sporo wiec przetrenowanie tez biore pod uwage.. zrobilem eksperyment od 3 dni zajadam sobie sernik domowej roboty 2x 150 gram dzienie roznica kolosalna nabity chodze wyzylowany...do tego pije wode 4 litry niegazowanej pzoatym dieta bez zmian nabity wyżyłowany, [...]

poprostu sernik podbija ci kalorie i np. dodatkowe dajmy na to ogólnikowo 300 kcal może spowodować że zamiast bilansu -100 kcal jesteś na +200 co owocuje lepszym puchnięciem itp itd Niewielka ilość glikogenu w mięśniach to zazwyczaj jesteś bardziej płaski, wysuszony . . . Biorąc pod uwage, że każdy gram węgli wiąże 2 gramy wody to też ma to duży [...]

sernik na zimno z DR. Oetkera nie no roz***ał mnie temat. hehehehe

Mój głos oddany na sernik z batatami :-)

[...] owsiane,jaja 2-3szt,+np zurawina) trening po treningu odzywka białkowa +banan 2 kurak,warzywa,węgle 3 i 4 np wołowina,warzywa,orzechy 5 twaróg z weyem +olej lniany lub "sernik" z patelni (jaja,twaróg,whey) jeśli chodzi o wegle to róznie od jakiegoś czasu unikam ryżu/makaronu bo raz że przestało mi smakować,a dwa nie chce mi się gotować [...]

bez rodzynek to nie sernik ;-) na poważnie wyglądowo super a rodzynki to już zależy jak kto z makro stoi ;-)

[...] się urodził patrząc na takie przepisy. Po co tu takie dziwadla ? Co to ma wspólnego ze zdrowiem i sportem ? Same WW i tluszcz. Typowy tucznik. Wole przeczytać np. Jak zrobić sernik LC niz tracić czas na przepisy z pani domu A czy tu ktos wyodrebnil jakie przepisy maja byc dawane? To jest dzial KUCHNIA i tunsie gotuje, chwalimy sie swoimi [...]

1. Sernik na zimno (zapomniałam o karteczce, ale idzie poznać po talerzach, że moje zdjęcie xd) 2. Ziemniory, pierś z kurczaka i sos z majonezu i koncentratu. 3. Fit ciacho i fit lody - całość tylko 500kcal :-D 4. Omlet 5. Twarogowe placuchy /SFD/Images/2016/6/5/c1cd5d2eec674494aefd3dd61a704075.jpg [...]

Sernik truskawkowy+ koktajl z banana i truskawek z odżywką /SFD/Images/2016/6/12/3dbcf5a78fd849d1960ae7795ed178e4.jpg Zmieniony przez - cod123 w dniu 2016-06-12 17:29:30

Tyle erytrolu musi gębę wykrzywiać %-) erytrytl jak erytrytol, ale masła też nie pożałowałaś :-) wygląda smacnzie, podobnie jak sernik izaura :-)

twaróg z owocami to normalny poziłek, można dodać żelatyny, słodzika, galeretki i zrobić sernik na zimno, przepisy w dziale kuchnia, jak jadasz smacznie i nie jedziesz na niskich kaloria cheaty są zbędne

TWaróg, mleko, dodaj owoce i nie ma opcji aby nie smakowało, albo twaróg 2 jajca i sernik na ciepło wg grrubasa, przepis w dziale kuchnia.

Wpc to można i tak dodać , budyń pełni inną funkcję w sernikach :-) To mąka ziemniaczana i aromaty ,dlatego oprócz smaku daje kleistość i utrzymuje sernik w ryzach ;-)

1.Sernik na zimno z jogurtu,sera twarogowego, galaretka z herbaty + truskawki 2.Placki ziemniaczane smażone na smalcu gęsim 3.Nóżki z kurczaka /SFD/Images/2016/5/11/a57c94f520e544ee83608dc30734beef.jpg /SFD/Images/2016/5/11/ff3210a067324842a4554bf77a06605b.jpg /SFD/Images/2016/5/11/27a5af838da145e1b4297ea96d6af0de.jpg

możliwości jest mnóstwo, jednego dnia tunczyk, innego twaróg(wariacji jest mnóstwo), jajecznica, sernik z patelni na ciepło, hamburgery (własnej roboty) sałatka z kurczaka. Placki owsiane i tak by można wymieniać.

Co nic nie wrzucacie? taki fajny konkurs :) mój dzisiejszy sernik fit, zapas na tydzień SFD/Images/2015/7/25/945c49fb622a4ba6a9dca8639678fe0c.jpg

jeśli caly czas chudniesz nie zmniejszaj węgli chyba ze minimalnie tłuszczy na pewno nie zmniejszaj sam piszesz ze jesz ich malo , taki sernik mozesz zjesc raz na jakis czas ale chyba lepiej na II śniadanie niż kolacje