sernik

Przestoje moze byly- nie wiem po jakim okresie to juz przestoj, a nie kontroluje tego na bierzaco. No i nie jestem zbyt ortodoksyjny... W kazdy weekend cos tam wpada nadprogramowo. Zdjecia jakies tam mam. Ale nie umiem i nie chce sie bawic w pozowanie. Na tych co mam na prawde nie widac zadnych zmian. No, ale moze wrzuce w weekend- potrzebuje [...]

19.1.2010 Dzień 68 Trening nr 30 (koniec 5 makrocyklu) B 5 : 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s24.html#post6 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, 30; 35; 40; 45; 50 (+5kg) OPINIA: No jest konkret w końcu. Porządnie, z zapasem. [...]

ten sernik robi niezła kariere a sfd ja tez go w koncu bede musiał zrobic wypoczywaj

[...] na palce 40x80kg 7. Brzuch na maszynie 1 seria x max Opinia: Trening trwał około 45 minut. Krótkie przerwy między seriami dały o sobie znać. Jest dobrze i fajnie. 1. 3jaja, sernik WPC - kawałek, mleko, owies 100g, brzoskwinia, migdały 2. 2 kawałki domowej pizzy 3. Ryż brązowy 100g, indyk, pomidor ---TRENING--- 4. WPC 35g 5. Ryż biały 100g, indyk [...]

ooo fajny sernik jak to smakuje z ostrowią?? masełko też fajne, zrobiłbym sobie ale nie mam w czym aż tak orzechów zmielić

[...] Wycisk wąsko 8x35kg 8x45kg 8x55kg OK, spokojnie, na luzie. 5. Spięcia na maszynie Dropseria Opinia: Dobry trening. Przyjemnie się dziś ćwiczyło. 1. 3jaja, mleko, owies 100g, sernik WPC, łyżka masła orzechowego 2. Uda kuraka 2szt, pomidor 3. Ryż brązowy 100g, indyk, pomidor ---TRENING--- 4. WPC 35g 5. Ryż biały 100g, indyk 6. Nie wiem jeszcze 7. [...]

Potreningowo: Sernik z sera półtłustego, kakao, odżywki białkowej i orzechów. http://i45.tinypic.com/zklvua.jpg

[...] zupa krem z dyni, rodzicom podałem z tostem sobie bez :-( Na drugie pierś z kurczaka faszerowana serem i pieczarkami podana z Cannelloni nadziewanymi puree dyniowo-jaglanym zapiekane z serem i sosem pomidorowym. Po obiadku deser, sernik śmietankowy, także wszyscy byli najedzeni i szczęśliwi :-D Zmieniony przez - melo15 w dniu 2014-09-28 20:54:33

Gdzieś przepis na ten sernik? Bo wygląda fajnie i makro podpasowuje ;-) Lekka modyfikacja tego przepisu http://www.sfd.pl/Sernik_Bialkowo_Orzechowy-t1094028.html Nie robiłem tych warstw bo mi się nie chciało }:-( i u mnie proporcje były takie: 750 g chudego twarogu 5 jaj białka ubite na pianę 100 g orzechów 50 g masła orzechowego (ale lepiej chyba [...]

12.05 /SFD/Images/2016/5/13/6ff9b158bc0140f29fa2bb8e5a53fcc9.png DNT W ciągu dnia 5 g mono /SFD/Images/2016/5/13/2c4ace367a8e4bec91c4d709610c38ff.png Post 16 h 1. 320 g piersi z kurczaka, 5 g oleju kokosowego, warzywa, 20 g migdałów 563 kcal/ 77 B/ 12 WW/ 20 T http://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/5/12/9925c7b2b7644dbea6e43cfa1f9e1387.jpg 2. [...]

18.03 Rano sędziowanie także trochę biegania, popołudniu zajęcia a wieczorem mecz ligi akademickiej. Trening DNT Piłka ręczna 20:30-21:30 Micha 1. Sernik z patelni 2. Owsianko-jaglanka 3. Pulpety z indyka z ryżem 4. Tosty z masłem orzechowym, dżemem i fitellą, skyr 5. Batonik zbożowy 6. Sałatka makaronowa z kurczakiem Całość: 190 B 340 WW 75 T [...]

[...] 3x8-10 7a.Triceps pushdown 2x12-15 +dropset 7b.Cable curl 2x12-15 + dropset Micha 1. Bułki z pastą z sera białego 2. WPC 3. Schab pieczony, ziemniaki pieczone, surówka + sernik na zimno 4. Placuszki twarogowe 5. Wafle kukurydziane, hummus, warzywa Całość: 160 B 265 W 55 T /SFD/2019/6/23/6867954f6d5549b6900418cfeb48eb73.jpg Suplementacja [...]

no ja w weekend miałam słodkie i w ten pewnie też coś wleci,bo mama ma imieniny...może zleci mi żebym sernik upiekła

[...] się zmusiłam. Kark i w zasadzie cały kręgosłup mi "pęka", jestem zmęczona, ospała, bla, bla, bla = pms. ->Robiąc ten wpis w zasięgu ręki, wzroku i zapachu mam sernik, wafelki, babeczki i budyń waniliowy a największą ochotę mam na jajka sadzone. Jakieś dziwne rzeczy się ze mną dzieją. W zasadzie dzisiaj mija 2 tygodnie z SFD i [...]

26.01.2015 - DNT Skusiłam się na sernik i mój sterylny organizmus odpowiedział jadłowstrętem. Nie dojadłam michy. Bywa. Mam nauczkę %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc4057802db04bcdbda0bd267137a4bf.jpg

26.01.2015 - DNT Skusiłam się na sernik i mój sterylny organizmus odpowiedział jadłowstrętem. Nie dojadłam michy. Bywa. Mam nauczkę %-) To i tak dobrze, bo mi często po kawałku np sernika właśnie dopiero włącza się ssanie i michę dojadam nim na 150% ;)

[...] dni, bo urodziny mojego męża, które obchodzimy zazwyczaj na kilka razy, a jako że pieczenie to coś, co uwielbiam to piekę wtedy dużo pyszności. Dziś na przykład piekę sernik kawowo-chałwowy i zawsze przy tym podjadam :( piszę Wam o tym, bo mam nadzieję, że będzie mi przed Wami wstyd i jakoś się powstrzymam ;) Jutro wreszcie trening - już [...]

[...] i w tym przypadku jest to najbezpieczniejsza opcja do jedzenia "w gościach". Makaronu i innych mącznych spraw nie tykaj, bo tu łatwo popłynać ;-) a jeżeli już najdzie cięochota na słodkie, to zazwyczaj na stole stoi sernik i jabłecznik, a to też najbezpieczniejsza opcja słodkości na imprezach ;-) w przeciwieństwie do tortów ;-) trzymaj się! ;-)

Sernik to nie deser tylko posilek wysokobialkowy hehe :)

[...] opcja do jedzenia "w gościach". Makaronu i innych mącznych spraw nie tykaj, bo tu łatwo popłynać ;-) a jeżeli już najdzie cięochota na słodkie, to zazwyczaj na stole stoi sernik i jabłecznik, a to też najbezpieczniejsza opcja słodkości na imprezach ;-) w przeciwieństwie do tortów ;-) trzymaj się! ;-) to nie prawda, że makarony i produkty [...]