schabowy

[...] homogenizowanymi o różnych smakach) Do picia sok marchwiowy lub inny owocowy Obiad(14.00-15.00 naprzemiennie) Kotlet z kurczaka + kasza gryczana + fasolka szparagowa Kotlet schabowy + ziemniaki + buraki cukrowe Ryba (różne rodzaje) + sałatka z selera i marchwi + ziemniaki Makaron ze szpinakiem i serem + kawałki kurczaka Do picia soki owocowe. [...]

[...] Chleb wieloziarnisty/razowy + polędwica drobiowa + ser żółty Obiad Ryż/Makaron razowy/Kasza/Ziemniaki sporadycznie + mięso typu piersi z kurczaka/ łosoś/ czasem jakiś schabowy + warzywa Podwieczorek serek wiejski + chleb wieloziarnisty/ ser biały z dodatkami Kolacja Jajecznica z 3 jaj + warzywa + owoce Zaczynam trenować metodą Lafaya, [...]

[...] : Jedyny dzień ,w którym jem coś tłustego. Zazwyczaj w niedziele jest tak,że mi się nic niechce robić i jeden posiłek starcza mi na cały dzień ziemniaki+jakiś kotlet schabowy,albo mielony+jakaś surówka,czasem coś na kolację oczywyscie nie później niż o 19. Do tego oczywiście 0 słodyczy i można dorzucić jakiś dobry spalacz brałem wcześniej [...]

[...] Jabłko 50 kcal 0.1 >50 kcal 3 posiłek 13:00 Dan Mleko Danone 100g 70 1.5 Jabłko Dodaj 50 0.1 >120 kcal 4 posiłek 17:00 Rosół z kury z makaronem z torebki 300 g 240 3 Kotlet schabowy panierowany 351 24.1 Buraki 100g 71 3,6 Kasza gryczana gotowana na sypko100g 141 2.4 >803 kcal 5 posiłek 20:00 Kukurydza w puszce 100g 23kcal 0.2g Chleb żytni [...]

[...] o diete to brak, ale spozywam moze do 1000 kcal dziennie (btw), bo w robocie siedze od rana do wieczora, zjem cos o pierwszej, jak przychodze to jakies mieso gotowane, badz schabowy z ogorkiem lub papryka. A w ciagu dnia troche kielbasy (wiem wiem ;p) jogurt i 2 jajka. Tak praktycznie jem codziennie. Sztanga - waga 25kg serii - 12/15 - [...]

[...] 2.II śniadanie ok. 10.00/12.00 *ser *chleb razowy *jabłko/banan 3. III śniadanie. 15.00 *ser *chleb razowy *szynka wieprzowa 4.obiad ok. 19.00 (po treningu) *mięso (schabowy to chyba zły pomysł, prawda? ;) *ziemniaki *marchew/ogórki 5.kolacja ok. 21.00 Tutaj zdaję się na wasze propozycje, myślałem o warzywach i owocach albo twarogu. [...]

[...] jem go przewaznie około godziny 13:30-14:30) -w 90% przypadków ziemniaki(nie polane zadnym olejem ani niczym tłustym), zadziej ryz, makaron badz chleb(np. do bigosu) -ryba, schabowy(dosc czesto), bigos i kurczak (przewaznie wszystko jest smazone na patelni(uzywam oleju roslinnego) bo mieszkam w akademiku i nie posiadam zadnej mikrofali). [...]

[...] na szamańsko. Zazwyczaj wychodzę na stołówkę. Tam do wyboru mam: Zupy (dotychczas jadem - rozumiem, że teraz olać?) "Zestawy obiadowe" (kasza/ziemniaki + surówki + kotlet schabowy / kotlet mielony / sztuka miesa w sosie / stek / bitki / pieczeń cielęca / pieczeń wołowa / papryka faszerowana mięsem mielonym) Wnioskuję, że tutaj najlepszym [...]

[...] Posiłki internatowe to: - śniadanie 6.30-8.30 - dwie bułki + różnie: szynka (czasem)pomidor/ser/twaróg/jajecznica/serek topiony; - obiad 13.00-16.00 - ziemniaki + różnie: schabowy/ryba/udo kurczaka/gulasz rozbójnika(dokładnie nie wiem co to ale wygląda na mięso + jakieś warzywa w rozwodnionym sosie)/bitka/kotlet mielony/gołąbek; - kolacja [...]

[...] słabsze efekty ale cóż ;p ) Posiłek 1: 8:00 Śniadanie z 2,3 jajek +cebula + jedna kromka chleba + zielenina Posiłek 2: 11:00 1 serek wiejski + surówka Posiłek 3: 14:00 OBIAD schabowy(czy pierś z kurczaka) + surowka + ziemniaki lub ryż 15:00 TRENING Posiłek 4 po treningu 16:40 50g ryżu lub 50g pieczywa razowego 150g piersi z kurczaka lub 4 jaja [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia, w domu nic. Dieta: Rano płatki czekoladowe z mlekiem/3-4 kanapki serkiem białym i dżemem lub nutellą. Obiad czasami robi mama - schabowy, surówka i ziemniaczki, jeżeli nie, to kanapki/jakieś danie z jajek. Na kolacje kanapki/jakieś danie z jajek czasami jogurt. Przeciwskaznania medyczne: Skolioza, [...]

[...] odzywianie moje praktycznie sie nie zmienia. Głownie jest to nutella, szynki konserwowe i czasem sery topione czy zwykle. Obiad to głownie jakies mieso typu kotlet schabowy plus ziemniaki i surówka. Sniadania rano nie jem. nie lubie zbytnio rzeczy opartych na fasoli grochu. reszta raczej do zjadzenia :) Cel: szybka redukcja [...]

[...] objetosc troche nam zleci - plecy,bicpes, barki, nogi cwiczcie wedlug uznania ten trening nakierowany jest na kalte -nie odbijajcie ciezarow od klaty bo to nie jest kotlet schabowy..maja byc ladne kontrolowane powtorzenia -nie zaszkodzi jakas suplementacja bo trening do latwych nie nalezy -ciezary opisane wyzej sa takie jakimi ja ciwczylem wiec [...]

[...] (8.3/14/19/240) jogurt naturalny (8.8/3/11/110) III śniadanie jogurt naturalny (8.8/3/11/110) banan (1/0.3/20.25/190) 30g orzechów ziemnych (7/11.5/8.1/165) Obiad kotlet schabowy (26.6/33.6/21.7/495) kasza 100g (10.45/17.6/25/300) brokuły 100g (3/0.4/4/30) Kolacja 100g makreli wędzonej (20/15.5/0/330) 1 kromka chleba (2/0.4/20/80) W sumie [...]

[...] z masłem(ile takich powiniennem zjeść?), białym serem, pomidorem lub ogórkiem + jabłko/mandarynka obiad: gulasz z ryżu/ kaszy jęczmiennej i czerwonego mięsa albo kotlet schabowy/drobiowy z kaszą i burakami/marchewką/kapustą kiszoną. kolacja: (3 razy w tygodniu mam treningi) coś z jajkami, ser żółty. Dodam, że trenuję muay thai 3x w tygodniu [...]

[...] się zjadać sałatki typu "tuńczyk w wodzie + ryż brązowy + jajko + warzywa", lub sałatki z kurczakiem jajkiem i ryżem brązowym, bez chleba -obiady jadam normalne, tj czasami schabowy z ziemniakami czy pierś z kurczaka z ryżem Suplementy: 3g CLA dziennie. Czy mój plan jest dobry ? Proszę o opinię. Zmieniony przez - Mikkonen w dniu 2015-03-15 [...]

[...] 2 - makrela wędzona, bułka żytnia, kukurydza konserwowa 200gr, 250 ml mleko 0%, płatki owsiane lub kukurydziane, 2 kawy z mlekiem, kilka marchewek. Dzień 3 - ziemniaki , schabowy, surówka (czyli domowy obiad) arbuz , serek wiejski, banan , marchewki :) 2 kawy z mlekiem Jest to przykład z ostatnich 3 dni. Nie liczę obsesyjnie kalorii, sypię [...]

[...] (150g) + kurczak gyros (150-250g, reszta posilkow podobnie) - ryz (150g) + kurczak zapiekany z warzywami (150g) - makaron + kurczak gyros (150-250g) - ziemniaki + kurczak / schabowy (150g) - frytki + ryba (raz na 2 tygodnie) - tarta (raz na 2 tygodnie) - pizza na bardzo cienki ciescie (raz na dwa tygodnie) - duzo kurczaka (500g) z grila + [...]

[...] z masłem, szynką, serem, jakieś warzywa? - Na kurczaka codziennie raczej mnie nie stać. 3. Obiad... godz. od 14-18 (różnie bywa) jeśli będzie jakieś mięcho, schabowy lub ryba to oczywiście wybiorę domowy, jeśli natomiast będzie za***isty "krupnik" to ja podziękuje i sam coś sobie zrobię. - 5 jajek całych, usmażone, przyprawy, 3-5 [...]

[...] i nogi).Co do odzywiania hmmm: Sniadanie przewaznie okolo 120g musli+140g tunczyka z puszki+owoc; Obiad normalny(zupa+drugie danie z miesem np.ziemniaki+ piers z indyka/schabowy+surowka);kolacja serek wiejski+pieczywo pelnoziarniste); dwoch posilkow nie napisalem powniewaz bywa roznie(czasem sa czasem nie; jak sa to sa to kanapki z pieczywa [...]