[...] liczyc kalorii !! i Tobie tez nigdy tego nie poradze Licze skladniki odzywcze a wlasciwie nie licze a pamietam juz na oko co ile ma mniej wiecej Ska np wiesz ze kotlet schabowy (btw bez panierki mam rozumiec )ma 175kcal ???? Niestety tego nie wiesz tak samo jak wiele innych rzeczy ktore stworzysz Wiedza to podstawa "Madry człowiek [...]
[...] daleka zobaczyła dużo sałaty i brokuła) i stwierdziła, że ona to by nie mogła tak jeść, ale oczywiście to, że miałam tam górę łososia i jajka to nic, bo zapewne powinien być schabowy w panierce smażony na głębokim oleju. Jej mąż ( grubas z brzuchem zwisającym do kolan) widząc mój żytni placek, stwierdził, że niedługo będę pewnie jeść styropian [...]
[...] sztangi do brody 24kg x12 / 24kg x12 MC 60kg x10 / 70kg x10 / 80kg x10 / 93,5kg x8 / 107kg x3 MISKA Jak mówiłem, dzień ziemniaka. Rano jajecznica, o 15 zawijas schabowy (chyba gotowany) z talerzem ziemniaków (ze 300g na oko tego było, bardzo dużo, może 400?) i talerzem buraczków i pomidorów. Przed siłką deser mascarpone/-)_ po siłce [...]
[...] owoce). W praktyce makaron, ciasto "własnej roboty" z całych jajek- mąki, a z tego pierogi z podrobami, twarogiem, ruskie, kluski z serem, ziemniaki,kasze z schabowym szynką itp.warzywa jako dodatek TWAROŻEK 200g twarogu chudego 20-50g jogurtu naturalnego 20-40g papryki czerwonej lub pomidora 20-50g pieczywa (chleb, bułka) sól [...]
[...] rosół trochę poprawił sytuację a po treningu już było całkiem ok ;) Szama 1. Rosół, makaron, skrzydło z indyka bez skóry. Trening 2. Wpc, mleko, baton 3. Frytki, schabowy pieczone w piekarniku, ogórasy. 4. Filet z piersi kurczaka w zalewie z papryki, cebuli, korniszona itd. + piernik i jogurt BTW - 220/70/250 [...]
W tej mieszance chińskiej trochę miensa siedzi ;) Ale ogólnie zalatany dzień i jak widać wszystkie posiłki tak na szybko. Dzisiaj za to nadrabiam booo duży schabowy, 2x kura i kostka twarogu ;)
08-10-2015, dzień 44 Dzień wyjazdowy. Brak treningu, dieta nieliczona. Rano jajecznica, obiad to ziemniaki, schabowy i surówki, 3 kawałki ciasta, wieczorem w domu 350gr grilowanej karkówki. Kolano niestety pobolewa. Czuję kłucie w okolicach więzadeł krzyżowych.
[...] Jak co święta zjazd rodzinny na wsi, więc poszły dzisiaj w ruch wszystkie ciocine ciasta, trochę wód kolorowych i podwójny schabowy buehehe Omineła mnie tylko wódeczka, bo robiłem za kierowce. Tak więc dzień rozpusty, a od jutra powrót do diety i treningów (chociaż siłke mam zamkniętą buuuu, [...]
Według mnie właśnie dzisiaj micha tragiczna, węgli mało nie dobiłem do 400 g i białka do 240 g też brakuje, ale może ten schabowy 2 co zjadłem podbił co nie co ;)
[...] jakiś owoc, jak zalecicie to mogę jeszcze kanapkę z chleba razowego, No właśnie a z czym by mogła być takowa? Obiad z godzinę przed treningiem - 100g ryż /makaron - kotlet schabowy -Surówka z marchewki i jabłka - Mogę jeszcze sok z marchewki i jabłka w sokowirówce zrobiony Po treningu No właśnie nie wiem może jakieś owoce? (ale były już w [...]
[...] morde. Ja też nie wytrzymałem i też sie ryje. Chyba z 10 minut tak sie ryliśmy zanim to ze mnie sciągnął. Na drugi dzien gadać nie mogłem i jabłka Adama zrobił mi się kotlet schabowy. 3 motyw. Zachodzi do mnie na siłke paru kumpli i chwale się im swoim nowym fonem. Chcieliśmy sobie jajka zrobić z funkcją pauzy podczas nagrywania filmików. Np. [...]
[...] Wiec mysle ze zrobię redukcje zycia, staram sie jeść czysto: Wafle ryżowe,wpc,tuna,chleb razowy,wiorki,migdaly,jaja,owoce,ale to ograniczam, i obiady jak są "w miare Fit" wczoraj schabowy to odpuscilam, mam wagę kuchenna, przyszla poczta, wiec sobie radze :-)po powrocie(akurat będzie kasiorka), zaczynam współpracę z trenerem, i w 2016 zawody