Saida, nagram może wszystko na następnym treningu ;-) Dzień 54 Tydzień 8 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/192815ae0791419cb605d42027707654.png Dzień 55 Tydzień 8 Trening 3x8 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a77d672547e84c10b389df2d651eeda5.png A. poszło 8-) B1. regres :-{ B2. ok C1. ciężko C2. %-) D. ok Miska [...]
Martucca, nie musisz zaraz się tak denerwować Każdy ma prawo d wyrażenia opinii, i nie chodzi tu o Mnie ( jak napisałaś nic nie pokazałam) ale myślałam o innych laskach, które ciężko pracują . Saida dzięki za wyjaśnienie. Wszystko rozumiem. Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-09-25 09:29:45
dorotkastokrotka on zawsze gdzieś wlezie, zdziwiłam się jak na fotce się pojawił :) Saida - fotki są w dzienniku jak chce Ci się zajrzeć. Zmieniony przez - kala_fior w dniu 2014-01-27 23:28:55
Nawet nie jesteście w stanie sobie wyobrazić jaką mam sytuację domową. To nie jest miejsce, żeby o tym pisać. Więc proszę nie wieszajcie na mnie psów ze mam 23 lata i tak dalej... Saida, o jakich nawykach mówisz? Zmieniony przez - kala_fior w dniu 2014-02-18 07:11:39
Z "rodzinnej" kolekcji.Saida nie bij};-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e7552802845442980045d4677411846.jpg Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2011-12-17 21:10:47
Trudno, zjadłaś stało się, dłuższy trening tego nie zmieni. Tylko czas najwyższy nauczyć się panować nad ochotą na słodkie. A na zdjęciach, które wstawiłaś, nie widzę żadnych patologii;-) Zmieniony przez - Saida w dniu 2014-04-07 17:50:08
Może na jutro będzie lepiej. Ten tuńczyk w oleju z oliwek tak nabroił w misce. Dzisiaj zaś białka mało }:-( Warzywa sałata, szpinak, pomidor, ogórek suple: olej z wiesiołka, mg, dalacin c co 8h Dziękuję za pomoc Saida :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59ae9cd65ffe497b9c51b693d3fe3bb9.png
Wiesz co pomaga na cellulit i galaretę? Brak śmieci w misce --> czysta miske --> lody nie są czyste;-) Cóż święta prawda, ale ciężko sobie odmówić. zwłaszcza że lato się zbliża a jak tak lubię lody :-( Muszę znaleźć jakiś zamiennik. od lat niczego nie słodzę, sporadycznie wpadnie jakieś ciacho zwykle w niedzielę lub święta, ale lody to bym [...]
Tak zrobię, już szukam. Saida myślałam żeby wprowadzić coś konkretniejszego na dni beztreningowe np Miekkie Nogi” TYD 1 1 burpee – 15 przysiadów 2 burpee – 14 przysiadów 3 burpee – 13 przysiadów ........... 15 burpee – 1 przysiad TYD 2 100 x skakanka 10x burpee 10x pompka 10x przysiad obwód x10 na czas Co o tym myślisz? Może to mnie ruszy [...]
Moja miska się trochę rypła, zapomniałam że mam na 6 rano do pracy i muszę wstać o 4.15 Więc godziny nie te. No i posiłki chyba muszę podzielić bo padnę z głodu przez cały dzień. Warzywa: kalarepa, pomidory, rzodkiewka, Suple: mg, skrzyp Miska na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac2be323192f46b58655d0ffd82455e1.png Zmieniony przez - gosikmyszek w [...]
Jeśli się nie przygotowujesz do zawodów, to możesz podejść kukurydzę;-) 8-) Gdzieś czytałam żeby nie jeść za względu na dużą zawartość cukrów. Ale skoro można z umiarem to na pewno jutro skorzystam ;-) Dzisiejsza miska Warzywa: mix sałat, pomidor,kalafior /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb6d8ec99d9144f4a95fcaf70a5066ce.png Zmieniony przez - [...]
Aha! Dzięki Saida :-) W końcu tej kukurydzy nie zjadłam zapomniałam :) Dzisiejsza miska i jutrzejsza. Warzywa: mix sałat, kalafior, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dee13e2f8e2d4a51b46b5bf02642ef6e.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd85d13cc0344daf98b687c6640571f7.png
Gosik - sprawdź, co ten neomag ma w składzie i poszukaj jakiegoś zamiennika (lepsza dawka, niższa cena itp.) Poszukam zamiennika. Może jest coś co możesz polecić? Akurat na dniach będę robić zamówienie w sklepie sfd. Dzisiaj warzywa: kalarepa, cebula,pomidor Suple: neomag,omega3, skrzyp Poprawiona, aktualna miska dzisiejsza, oraz [...]
Dziękuję Saida :) Dziś trening w siłowni. Wróciłam bardzo zadowolona 8-) w końcu udało mi się zrobić trening z trenerką :) na dodatek skontrolowała mi MC i przysiad, na razie z niewielkim obciążeniem bardziej w formie nauki i kontroli trzymania łopatek, trzymania głowy itp. ale było super :) Na siłce pusto jak to w środę więc dużo czasu i łatwy [...]
No i z pomiarami jest bardzo dobrze, mam nadzieję, że nie masz powodów do narzekań;-) Nie nie nie narzekam :-) W ogóle mam ostatnio dobry nastrój i jestem z siebie zadowolona ;-D Myślę że systematyczne treningi + cardio 2x w tyg spowodowały że zaczęło spadać w wymiarach. Poza tym bardzo ograniczyłam owoce. Dzisiejsza miska troszkę zmieniona bo [...]
Saida tak się cieszę że jesteś :-) Dzisiaj udało mi się zrobić trening nawet nieźle poszło, ale miałam chwilowy problem z łokciem? Podczas przyciągania na wyciągu siedząc w 1 serii przy początkowych powt nie umiałam wyprostować ręki w łokciu, nie bolało po prostu jakby kość się zablokowała i musiałam odkładać drążek i tak kilka razy. Potem już [...]