słodzik

11.08.17 PUSH(barki mocno) 1. wyciskanie żołnierskie - 80 x 5, 60 x 13 2. wyciskanie hantli siedząc - 40 x 10, 25 x 16 3. unoszenie bokiem jednorącz z hantlą - 22.5 x 11, 15 x 15 4. unoszenie naprzemienne przodem - 12.5 x 15, 17.5 x 10 5. WL w wąskim chwycie - 105 x 7, 70 x 16 6. krzyżowanie linek w bramie - 3 x 15-12 7. sznur - 8szt x 15, 10 x 11 [...]

Najczesciej jem solo. Ale czasami dodaje jogurt narutalny + słodzik/szczupiorek itp.., choc dawno tak nie robiłem. Jak ci nie wchodzi twarog to jedz Wiejski.

Ja zawsze trochę rozrabialem z jogurtem albo mlekiem + slodzik i git

jak gofry robisz? sorry, że dopiero teraz, ale zapomniałem przykładowo: 2 jaja 100 g owsianych 100 g jogurtu naturalnego słodzik trochę wody wszystko blenduję i do gofrownicy :)

[...] dosłowanie nie dałem rady spac tutaj przykładowe posiłki piers z kurczaka 200g+ 100-150g ogórka i omlet(najlepszy posiłek dnia) 180g białek jaj, 30g isolatu, 5g cynamonu, słodzik /SFD/Images/2015/10/3/6066434b2e15437bb57415d7ddeed2c5.jpg /SFD/Images/2015/10/3/9b9f343b28f64f6fa4878822e3cb3eae.jpg Oby tylko cos było z tego poswięcenia;d Dziś [...]

[...] i osttani posiłek bez węgli, nie mam narazie duzo tych węgli wiec potem przynajmniej mam ich więcej;d 1. 5jajek, 125g twarogu, 20g masła orzechowego, kakao, cynamon, słodzik 2.75g ryzu, 200g piersi 3. 40g białka, 75g ryżu, małe jabłko 4.75g ryżu, 200g piersi 5. j/w 6.250g twarog, 20g białka, 2 łyzki lnianego Na foto śniadanie czyli [...]

[...] bez zmian;-) Dam foto potreningowego czyli pstrąg z piekarnika, z ziemniakami i pomidorem I jeden z innych posilków płatki ryżowe, białko, kako, troche mleka i budyniu, słodzik=smak kozak;-) /SFD/Images/2015/11/14/e03e8ec2e93e45a7a1c37ad54a1eba29.jpg /SFD/Images/2015/11/14/4cabe492007f4bc098e8149816f88345.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

[...] 200g piersi, sos czosnkowy z jogurtu 5.50g płatków owsianych, 50g mąki żytniej typ 2000, 120g białek jaj, 1 jajko całe, 100g jabłka 6.75g ryżu, 250g twarogu, cynamon, słodzik, 10g oleju lnianego kebas z soboty: /SFD/Images/2015/12/21/da26ac01394d4b0cbb36128172187067.jpg omlet z tą mąką zytnia wychodzi elegancki [...]

[...] lnianego TRENING 2.100g płatków jaglanych, 150g banan 3.275g twarogu, 100g płątków jaglanych, 150g gruszka, cynamon 4,200g piersi z kurczaka,60g skrobia ziemniaczna kakao, słodzik(budyń) 5,60g owsa, jabłko, 3jajka, 130g twarogu Coś więcej może o roztrenowaniu, bo pewno sporo osób do interesuje. Wydaje mi się że po 4tyg+ dopiero zaczynają się [...]

[...] chwilą zjadłem kawałek sernika i "MUG CAKE" %-) /SFD/Images/2016/3/31/49f712b10d2649d2abd57328cea87b76.jpg /SFD/Images/2016/3/31/140d4f6797944d48aa10e142c50b214d.jpg mug cake: 2 jajka 40g mąki owsianej 15g białka kokos łyżeczka proszku do pieczenia słodzik filizanka i mikrofala 2min ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-03-31 12:54:38

[...] mam najwieksze fazy zeby zrobic cos z niczego, ale lubie robic jedzenie na swiezo jak mam na to czas i warunki, no i zeby bylo w miare szybko. 60g platkow owsianych 3 jaja słodzik mieszamy, chwile czekamy az platki nasiakną, wrzucamy na patelnie, w miedzy czasie mieszamy bialeczko z mala iloscią wody w kubku, kroimy owoce u mnie 100g nektarynki [...]

[...] jeszcze troche wody, ale to tylko dlatego, że nie ograniczam sie do produktów takich jak np. Twaróg, czasami 0,5kg w ciągu dnia, mleko, płatki sniadaniowe po tr., czy np. słodzik. Kcal nie dodaje jeszcze, bo szczerze myślałem, żeby dociąć się na wiór ale to tylko byłoby moje wydzimisie. Pod kątem zdrowia i utrzymania masy mięśniowej lepszym [...]

[...] tylko delikatnie w DNT + 10 tłuszczy 250g białka 85g tłuszczu / +10g tłuszczu 260g ww   Posiłek 1 200g jajek 30-32g gold whey 50g płatków owsianych 20g masła orzechowego *słodzik, aromat(flav drops), sos zero kcal, pół łyżeczki kakao naturalne – dopuszczone.  B50 T30 W40 Posiłek 2, 250g  piersi z kurczaka 10g oleju lnianego / oliwy z olwiek [...]

Dokładnie ubite białka jaj, dodane żółtka 2, odżywka 30g, słodzik, cynamon, kako i daje 10g mąki kokosowej bo dużo lepiej wychodzi, 160 stopni i 30min :D

[...] życie zdrowe i tyle, ale łyżeczka cukru rano do porannej kawy bądź herbaty nikomu nie zaszkodzi8-) a co do gorzkiej kawy to kiedyś próbowałem i niestety nie "pykło", nawet słodzik jest paskudny już wolę miodem słodzić:-) Kiedyś mi babcia mówiła "jedz dziecko bo jak będziesz miał tyle lat co ja to nawet nie będziesz mógł spróbować", więc teraz [...]

[...] 2s 15p. 4. Uginanie przedramion z drążkiem wyciągu dolnego + prostowanie przedramion z linką wyciągu górnego jednorącz 3s 20-15p. Jedzenie: 1. Budyń, mąka ryżowa, jaja, słodzik + odżywka białkowa + banan. 2. Pierś z kurczaka, ryż jaśminowy + warzywa. 3. Pierś z kurczaka, ryż jaśminowy (słono) lub płatki jaglane/ mąka ryżowa, odżywka [...]

[...] 5 posiłek: białko + oliwa Co do lodów - smaczne, zabijają chęć na słodkie. Jednak to nie są lody, tylko sorbet. Użyłem ok. 135g twarogu chudego + 30g białka olimpu + mleko + słodzik + ok. 300g truskawek. Wszystko mikserem potraktowałem i do zamrażarki. Co 30 min wyciągałem z lodówki, by przemieszać, po to, by nie było grudek i takiego [...]

placki owsiane za***iste ja bardzo czesto na sniadanie jem dawniej to nawet na sucho mi wchodziło ale teraz jednak odroobina dzemu czasmi albo jogo cynamon i słodzik polecam

Ze skrobi to już dawno się robi :-P Skrobia, WPC i słodzik - Adama ulubiony posiłek hehe. Ja do tego daje wafle lub owoce i jest mega budyń.

Ze skrobi to już dawno się robi :-P Skrobia, WPC i słodzik - Adama ulubiony posiłek hehe. Ja do tego daje wafle lub owoce i jest mega budyń. przecież nie raz sie robiło ;-) ale chodziło mi o takie mixy z tymi warzywami itp Buli widziałem ze jeszcze z białkiem jaj orbi tylko wtedy chyba bez wegli i daje te gumę, ale ja jej jeszcze nie zdarzyłem [...]