ruda

Do tego co Ruda napisała dorzucę pytanie: - dlaczego akurat 55 kg chcesz wazyć? (waga to bzdura;-))

Tak jak napisała Ruda , wpisz swoje dzienne posiłki do dziennika potreningu.pl to dziewczynom łatwiej bedzie ocenić i zmienić Twoją dietę. Powodzenia.

Ruda, a biegasz po betonie, czy po miękkiej nawierzchni? Jeśli po twardej,to zmień na miękką A jak trenujesz intensywnie,to może włąśnie w tym tkwi problem,że jesteś przetrenowana?

Wyniki konkursu. Kobiety Miejsce Nazwisko i Imię Klub/Miejscowość Ciężar w kg Ilość powtórzeń Czas 1 Moczydłowska Kinga Rydułtowy 25,0 110 5,00,00 2 Kuśpiet Sylwia Bytom 25,0 93 5,00,00 3 Szot Aneta Dabrowa Górnicza 25,0 83 1,55,65 4 Kostka Magdalena Gliwice 25,0 62 1,28,00 Mężczyźni Miejsce Nazwisko i Imię Klub/Miejscowość Ciężar w [...]

rutkow byles w tym bardzo KONKRETNYM linku co podala Ruda? wszytsko opisane w krotkiej formie i tresciwie wystarczy poswiecic troche czasu, kto nie chce go poswiecac na poczatku ten nie bedzie chcial pozniej pracowac wiele miesiecy bo nie ma cierpliwosci, sic!

Młodzieży, wysil się i przynajmniej zajrzyj do regulaminu, to zrozumiesz, o czym mówi Ruda @-) Jeśli dieta w stylu tego treningu, to... Na efekty nie licz.

Łoooo Ruda... Gratulacje!!!! :-D i wytrwałości %-)

Chciałem zdementować dzisiejszy żart moich koleżanek. Ja w tym rąk nie maczałem. Trochę dużo tych gratulacji.}:-(};-) Ruda u szczytu formy a niebawem foty pewnie! Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-04-01 22:13:40

juz nie musza ci odpowiadac pra? zapisoles sie na ruda poludniowo? powodzynia w dzwiganiu zelastwa pyrsk

no dzieki tak zapisalem sie na ruda ale mozesz nap jakie tam sa odczucia bo troszke daleko mam z chorzowa do rudy ale zobace narazie atmosfera spoko pozdrawiam

przez 8 lat fitnessów (10-30 godz tygodniowo) moja sylwetka nie zmieniała się korzystnie tak jak przy treningu siłowym i odpowiedniej diecie przez ostatnie pół roku. zależy czego oczekujesz, ale tak jak Ruda pisała - w koncu możliwosc progresowania sie skoncza a na silowni masz duzo wiecej mozliwosci Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-06-03 [...]

Ruda 29 pytalas o te cwiczenia silowe w domu to z tej strony tyle ze ja wykonuje 20 pow 3 ser http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-łatwiejsza,odcinek,19.aspx

MKFreeze siemasz chlopie ja tez Ruda Śląska 7 a ty? :-)

ruda slaska

rzelaznego? Piszemy "rz" jak ruda żelaza?

dziekuje za odpowiedz Ruda, filmiki obejrze.. u fizjo bylam w zeszlym tygodniu, albo nie jest taki dobry, za jakiego go uwazaja (a podobno najlepszy w okolicy, fizjoterapeuta, osteopata i trener personalny...) albo nie wiem... technike mam ok, wedlug niego, powiedzial,ze lepiej nie schodzic az tak nisko bo sobie zrobie krzywde... i kazal sie [...]

http://www.gumtree.pl/cp-pozostale-hobby/ruda-slaska/msucle-pharm-tanioooo-assault-kreatyna-nowosc-740-gr-455809279

I już widać że to ściema. On nie jest z Rudy (zapewne tak jak Ty) tylko jest napisana taka miejscowość z jakiej Ty jesteś ;) U Ciebie pojawiło się Ruda u mnie Toruń a u kogoś z np. z Warszawy że Warszawa.

REGULAMIN MISTRZOSTWA POLSKI ORAZ GRAND PRIX POLSKI POLSKA UNIA TRÓJBOJU SIŁOWEGO BENCH PRESS RAW WEDŁUG ZASAD FEDERACJI GPC BENCH PRESS EQ WEDŁUG ZASAD FEDERACJI WUAP MISTRZOSTWA POLSKI W MARTWYM CIĄGU/DEADLIFT W DNIACH 02 – 03.04.2016 r. I. CEL ZAWODÓW Popularyzacja wyciskania sztangi leżąc. Integracja młodzieży i dorosłych w ramach [...]

Ruda aj lowju, sog.