ruda

Ruda miala podobny? To ja o tym nie wiedzialam. To co zapisalam to moje wlasne wypociny, bez podgladania jej dziennika. Szukalam innych, ale wszystkie to tylko podzial na gore/dol Obli mi zaproponowala trening na dzielony z uwzglednieniem wielostawowcow i cwiczzen izolowanych, bom wysoka i tak mi moze byc latwiej wczuc sie w prace miesni (?). [...]

No to w takim razie zaczynam jeść i ćwiczyć jak Obli przykazała. Z tym, że Ruda i Arphiel zaznaczyły, że cykl masy jest ciężki i wg nich nie jestem w stanie podołać więc, może pokaże wszsytkim teraz, że umiem? Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-03-12 17:46:13

Obliczyli następnym razem dołożę tych 10lb. :-) Dieta constans w DT i DNT 150B/100T/225W ,tak?? Ruda..nooo tak klata, klata. tak czułam, czyli ciężar do dupy #-P , za duży .. muszę zjechać.. === A'propos ściągania drażka.. Crissy pokazuje tak: http://www.youtube.com/watch?v=NgA_XQHzTF0 a tutaj z K** tak: http://www.youtube.com/watch?v=GCkBqGLCrX0 [...]

Martucca , potrafię się skupić i naprawdę ZALEŻY mi na efektach, nie po to ćwiczę, planuję miski żeby ich nie było.. wszystko co jest negatywnie odbierane wychodzi najprawdopodobniej z mojej niepewnośći, bo nieco martwi mnie i dziwi, że jedząc podobnie jak teraz rok temu i ćwicząc wyglądałam zdrowiej 'i coś tam rosło' a teraz jest niemal bez [...]

8 czerwca 2013 DT plecy + ręce + JOGA 1. Martwy ciag. 3x6-8 8x58,5kg/8x58,5kg/8x58,5kg/3x60.8kg 8x56kg/8x56kg/9x56kg/4x58,5kg 9x54kg/8x54kg/9x54kg/6x56kg 6x54kg/8x52kg/8x52kg 8x52kg/8x52kg/9x52kg/3x54kg 9x50kg/9x50kg/9x50kg/5x52,5kg 8x105lb(48kg)/8x105lb/8x105lb 2. Sciaganie drazka gornego do klatki. 3x4-6 6x45lb/7x40lb/7x40lb [...]

Jw. Przepraszam, że się wtrącę, ale Olinka naprawdę wrzuć na luz. Tyle co Ci tu Marta, Obli, Ruda pisały a Ty jakbyś w ogóle nie czytała tych porad. Poza tym dlaczego Ty chcesz na siłę progresować w każdym ćwiczeniu? Czasami progresem nie jest dołożenie ciężaru, ale lepiej jakościowo wykonanie ćwiczenia. Zobacz sobie na dziewczyny z działu sport, [...]

Jurys, takie, że rzygasz i ryczysz po? uczciwe ciężary i prawie bez przerw miedzy ćwiczeniami i z 8 ćwiczeń w obwodzie minimum Gigantserie? osobiście innych bym Wam w tym dziale nie rozpisywał acz nie jedno podejście jest słuszne ( chyba że żyjemy w sekcie ) Ruda [...]

Tak nie doczytalam czy na opole to trzeba jakieś wejściówki mieć czy wstęp wolny? tak, trzeba mieć na każdy dzień osobne Ruda będzie nimi dysponowała, podobnie jak rok temu.

To bull gdzie można bilety rezerwować? Z ruda się kontaktować?

no a jeżeli zmagasz się z zastojem, to tak jak ruda - może po prostu coś jest nieodpowiednio dobrane. Może to być zarówno dieta jak i trening. Każdemu służy lub przeszkadza coś innego

Sss ja jak jeszcze u rodzicow mieszkalam, to nie mialam rolet. Kolega ktory ode mnie wychodzil mial znajomego w bloku naprzeciwko, ktory kiedys zagadal: ejjj, tam na czwartym jest taka ruda, co nie ma rolet. Staryyyy!

Sss ja jak jeszcze u rodzicow mieszkalam, to nie mialam rolet. Kolega ktory ode mnie wychodzil mial znajomego w bloku naprzeciwko, ktory kiedys zagadal: ejjj, tam na czwartym jest taka ruda, co nie ma rolet. Staryyyy! haha ..............a pamietalas chociaz jak cos robilas ,ze nie masz rolet ?%-)

Kitttie - zdrowiej!!! obyś jak najszybciej zwalczyła złociaka! Ruda - piękny avek

Ruda, a to tysz prowda ;-)

Kurde, ale micha: http://www.sfd.pl/Seslawa__cel__p%C5%82aski_brzuch!-t886427.html Ruda, szacun, ze Ci się chciało to kolorować.

Dotka, to wiadomo, ale ja nie sadze zebym doprowadzila sei do stanu ciala takiego jak np Kittie czy Ruda... Nie te lata, za duzo siedzenia na doopie. Ja po prostu chce wygladac dobrze :-) Chociaz czy kiedys jakas kobnieta byla zadowolona w 100% z wygladu? ;-)

Bunia za mały -córka na urodziny dostała :-) Ruda, no ale nie ma co zacne masz kopytko %-) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-09-15 22:36:35

Ruda, mogłoby Ci być niewygodnie, choć nadal elegancko :-)) http://imageshack.us/a/img402/5987/59421833.jpg Coś jak Meryl Streep w Ze śmiercią jej do twarzy :-D

Nie naciskaj, bo się zamknę w sobie! Ruda priv %-)

No to za kilka dni się skończy się hype na małą rudą gnidę. Wreszcie zawalczy z przeciwnikiem po pełnym obozie, który ma dobre zapasy. Dotychczas nie dawano mu takich zawodników. Zresztą jeśli spojrzeć na jego rekord to w teorii ma trzy solidne nazwiska na rozkładzie. - Holloway - wówczas jeszcze młody, ale już wtedy spokojnie wytrwał całą walkę [...]