ruda

Redukcja - sezon 2 :) 1 lipca - 30 sierpnia chcę: - wykorzystać czas wakacji i urlopów oraz rozmaitych eventów aby sprawdzić się w kwestii diety i ćwiczeń (nie odpuścić) cel: - dalsza redukcja (fajnie byłoby w te dwa miechy spróbować zredukować to co zajęło mi teraz 3 miesiace czyli po piątaku w tali i pępku) - nauczenie się i opanowanie nowych [...]

Ruda dobrze mowisz. Z taka figura to ja tez bym chciala startowac a nie do niej dązyc. Kobieto hantle w łapki a zobaczysz za miesiac jakie fajne juz miesnie poczujesz u siebie. Bo ja laik widze w tym ciele, ze jest oki a tylko popracowac nad zwartoscia by bylo bardziej elastyczne. Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-09-01 07:27:06

A właśnie Ruda - Ty miałaś ostatnio sporo próbek i miałaś zdawać relacje ze smaku i co? Gadaj no!

Oj, wcale tak dużo nie marudziłam! Może chwilę coś mi odbiło, ale potem zeszłam na ziemię i stwierdziłam, że jestem dobrej myśli. Ok, aromaty sobie podaruję, zresztą chyba nawet nie miałabym do czego ich użyć - w ogóle nie mam ochoty na jakieś słodkie omlety itp. Wole jajca na maśle z bekonem Włosy zaczęły mi lecieć tak po 2 miesiącach [...]

5 października - dzień 36 MISKA -> Warzywa: pół pomidora, ogórek kiszony, kalafior, pół papryki, ogórek zielony -> Napoje: 2,5l wody, 3 x dziurawiec i rumianek, 1 x melisa i rumianek -> Suplementy: Chela-Mag, Omega-3, Kelp, Multilac, BodyMax, MerzSpecial, wit. C, enzymy -> Poza programem : brak Ruda, coś tam ruszyło. Zobaczymy jak [...]

Pfff, nawet minimalnych wyrzutów sumienia nie mam z tego tytułu. %-) No nie wiem Ruda, ale będę walczyć o każdą kalorie. :-D Zmieniony przez - marcia1990 w dniu 2011-10-26 20:32:28

Dzień 60 - miniPODSUMOWANIE Z racji, że dziś mija dokładnie 2 miesiące z SFD pokusiłam się o małe podsumowanie moim zmagań. Zmiany, jakie zaszły w tym czasie postanowiłam podzielić na dwie grupy: Sfera umysłowa: - Zmiana podejścia do jedzenia - Nie mam wyrzutów sumienia, gdy jem (nawet 2000kcal!). Teraz jedzenie jest dla mnie przyjemnością! - Nie [...]

Ciocia Ruda ma racje. Ciocia Wrong wpyerdala jak gornik, budzi postrach i zazenowanie innych kobiet (i mezczyzn), ale dzieki temu jestem duza, zdrowa, mam fajny tylek, ladne rece, plaski brzuch i super metabolizm. Tak sobie to zwizualizuj. A co do 'najchudszych'- jesli jestes hetero, to powinno Cie interesowac zdanie samcow, a nie zawistnych bab, [...]

Super. Bardzo, bardzo Ci dziekuje, Ruda! Bede dzis o Tobie cieplo myslec, maszerujac po schodach:D

Dzieki, Ruda! Bylam kiedys u ortopedy, mam jedna noge troszke krotsza, ale powiedzial, ze jestem za stara, zeby cokolwiek z tym robic. Nawet na wkladki do butow jestem za stara 8-) Wybieram sie niebawem do Polski, odwiedze wiec na pewno jakiegos fizjo:) Gdzies mi kiedys mignal watek o polecanych lakarzach, zaraz szukam:-)

Drogi Dzienniczku %-) Dzisiejsza (wtorkowa) miska. Jutro dzien pomiarow:-> Cudow nie oczekuje, bo jedyne co robie, to maszeruje codziennie, ale i tak jestem bardzo ciekawa rezultatow. Mam warzywny dylemat - Ruda powiedziala, zeby warzyw nie wliczac, a w ktoryms poscie z kolei znalazlam, ze nie wlicza sie warzyw poza, m.in. dynia. Dzis byla dynia [...]

Ruda, dziękuję za odzew:) Od maja jestem na forum, poczatkowo nie mogłam ćwiczyć, bo byłam prosto po zabiegu z bolesną blizną na dekolcie. Poleciłaś mi rozkład 135B/80T/150W i marsze, spacery, jakikolwiek ruch. Przez pierwsze 2 tygodnie pilnowania miski spadło mi coś ok. 1kg (teraz myślę, że po prostu mi się organizm przeczyścił) i poczułam , że [...]

Poniedziałek, pomiary Jak widać, nic specjalnego się nie dzieje. Pewnie, że chciałabym zobaczyć jakieś spadki, ale Ruda mówi, żeby ćwiczyć, a spadki przyjdą. A Rudej się wierzy;) Miska i trening później. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2da8c28a31e45b7be9d42098e0d812b.png Trening: Staram się progresować i jakoś idzie, poza tricepsem, który mam słabiutki i [...]

Ruda (lub ktokolwiek kto czyta;)), to co mam z soba zrobic w miedzyczasie, jak sie rozciagac? Mawashi? Cos jeszcze? Bede wdzieczna za wskazowki! (I juz znalazlam fizjo, jak tylko bede miec ubezpieczenie to ide!)

Ruda, dzięki za szybką odp :-) Jak już pisałam wyżej, chciałabym skorzystać z możliwości wysłania focisz na maila %-) Edit: już wysyłam :-) Zmieniony przez - Flourish w dniu 2012-07-28 21:22:39

Dobry w deszczowy niedzielny poranek. Nawałnica z samego rana mnie obudziła i skoro i tak już nie mogłam spać, to poszłam się pomierzyć %-) Trochę zaskoczył mnie wielki spadek w cycu - bo on raczej był zawsze moim ostatnim bastionem tłuszczu, który się (ku mojemu niezadowoleniu) nie poddawał... A tu mi wychodzi 5cm w 2 tygodnie... Chyba się źle [...]

Jak Ruda, dodatkowo: 1. Przyjmują opyerdol na klatę, bo wiedzą, że nie wynika on za złośliwości, ale z zainteresowania osób bardziej doświadczonych. Wiedzą, że dobrze na tym wyjdą i z czasem same robią się twarde, świadome własnej wartości i dążące do sukcesu. 2. Obrażają się, pyskują albo idą ukoić swój ból krótką przyjemnością oralną (=baton) [...]

Moja miska na dziś. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6395272da61408d986e93e5c5da3cdd.png Nadal mam problem z tym białkiem. Najciężej jest mi zebrać odpowiednią wartość właśnie w nim. Wiem ruda, że są tam takie treningi... Ja się pytam czy przy nich mam szanse zdobyć odpowiednią sylwetką? Zmieniony przez - oleńka 21 w dniu 2012-09-09 12:53:41

No to nie słucham:-) Dzięki Ruda. Miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26644e419a9f4e1a8e79d1e85eab7892.png Dziś byłam na siłowni. Trochę mi głupio ale napiszę ile podnoszę itp.. Głupio mi bo są to bardzo niskie wagi. I seria Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach - 10kg + waga samej sztangi B1. wyciskanie sztangi skos góra - 10 kg B2. [...]

heh.. dzięki Ruda!!!!!! Jaka ja durna byłam... Jestem troszkę ostatnio załamana moją miską... Ogólnie siedzę w domu i że się tak wyrażę nic nie robię i przez to często zdarza mi się zawalić miskę. Czyli zjeść więcej orzechów czy położyć plaster szynki na chlebek... A w weekend gdy wszyscy w domu jedzą ciasto to jest po prostu nie do zniesienie... [...]