ruda

Ruda przejrzyj wczesniejsze strony w tej kategorii- sa tam plany na 4 dni.

Ruda Rozumiem :) Weekend miałam typowo towarzysko- rozrywkowy, ale trzymałam sie ścisle swojej miski. Odpadły tylko sobotnie ćwiczenia, ale co sie odwlecze to nie uciecze :) oto miski z dzisiaj i wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6412dd233fa845b98e9735d5e235fc09.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/019b5514d96446fe9f15c1169560d5c2.png Aha, w sobotę wypiłam [...]

Ruda wrzucam swój przepis , może Ci podpasuje;-) Krewetki koktajlowe w sosie curry /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/720fa03e7b1c49d3aa0fc6b31a3c2938.JPG Składniki: -800g krewetek koktajlowych, -20g masła, -duża czerwona cebula, -3 średnie marchewki, -2 małe cukinie, -papryka czerwona, -przyprawy i zioła( yellow curry,pieprz cayenne,pieprz [...]

Agueda, głowa do góry i dużo siły w opiece nad mamą. Jak Ruda napisała, są rzeczy ważne i ważniejsze. Trzymaj się dzielnie!

Ja z Rudą mamy zamiar wieczorem Was odwiedzić i sprawdzić czy z rezerwacjami jest wszystko ok ( żeby też nikt w sobotę nie miał problemów) Chętne chwile pogadamy i zabieram się do hotelu wyspać. Nie wiem o której będziecie w komplecie na miejscu ale proponuje także wspólny przejazd, z całą banda na hale. Do 20h powinniśmy tam posiedzieć w piątek. [...]

tak, tak, razem z Miodową dzielnie reprezentowałyśmy SFD i Lejdis. Byłyśmy w czołówce konkursu p.s W nawiązaniu do karmienia%-) Ruda zwolniła mnie z dzisiejszych pomiarów Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-06-02 20:58:36

poproszę i ja na: [email protected] :))

Ruda 8-O chcem brak schabów! moje chude łydy ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3fdbced80c984f099f5ece8aebe8094c.JPG

Unknown fajne nogi :-D Ruda, czuję się zignorowany... :-(%-) Esther - mądre słowa, może jakiś zlot SFD na plaży nad morzem?%-)

Ruda muszę doopę podrasować fotoszopem bo zwisa za mocno\-). Gulietta ładne mięsko:-). Unknovvn ale lala z Ciebie;-). Hub dlaczego? %-) 1,5tyg zostało;-). Dziękuję wszystkim za miłe słowa.

A ja miałam okazje zmacać te piękne plecki Viki :-D Na żywo jeszcze lepiej to wygląda (i się dotyka %-)) Ruda, Saida pełen profesjonalizm a jaki piękny w dodatku :-))

W końcu pojawiły się zdjęcia zgodne z tematem %-) A chwilami miałam wątpliwości czy dobrze trafiłam ;-) Viki i Arphiel - trudno uwierzyć, że kiedyś miałyście oponę @-) Bziubzius - extra wyglądasz Ruda i Saidka - właściwie, czy można coś jeszcze więcej dodać @-) extra ciała Lucy czekam z niecierpliwością na Twój debiut :-)) ładne plecy Tak [...]

Ruda - masz cudny kształt pośladków (w sukience jeszcze bardziej to widać) piękna kobieca sylwetka:-)) Viki - to porównanie jest BARDZO MOTYWUJĄCE, piękna przemiana!!!!!! i jeszcze ten błłekitny strój na scenie - wyglądasz świetnie! Arphiel - Twoja przemiana też ogromna:-)) piękne efekty ciężkiej pracy Kobietki = brawo!

Ruda w tej sukience jak zawsze zabójcza :D

Ruda NIC NIE WIDAC! NIC! daj tlumowi od frontu ^^

fajne macie te foty.... Ruda, Kajtek, Jo.... Kajtek piękną masz tą figurę, śliczne ciało!! 88-O

Hej.Wydaje mi się że Ruda miała na myśli raczej bułki grahamki,szynkę sopocką,tuńczyka w oleju i to chude mleko .Ten posiłek baban z kawą też do poprawy.A czemu kotletów i pizzy domowej nie jedzą Twoim zdaniem :-? Zmieniony przez - tolka2012 w dniu 2013-05-30 15:07:37

Nie lubie Ruda van Nisterloya oraz prawie całego jego klubu. Nie lubie również drużyn z Bawarii. (mam na myśli Bayern)

Trzymając dietę i ćwicząc możesz zbudowac mięśnie tak, że ukszatłtuje Ci się sylwetka, pupa podniesie, brzuch zrobi się ladniejszy, skóra będzie jędrniejsza,a le do tego potrzeba zarówno pracy nad dieta jak i ćwiczeń..... Jak Ruda napisala, to forum sportowe, jak chcesz tylko dietę to są też fora dietowe.... Chyba, że chcesz tylko schudnąć i być [...]

Dobra to rozpoczynam od początku ,bo najwidoczniej ten miesiąc to jedna wielka strata,mam nadzieję,że teraz będzie dobrze.Ruda a czy Twoim zdaniem mój jadłospis jej aż tak do niczego?