ruda

kierwa..Ruda wszystko przez Ciebie!!:->zrobiłam zdjęcia i tylko sie wk... tyle pracy a tu chya zmiany widać. 9tygjuż nie mówiąc o roku...ja nie wiem..powinnam wyrzucić chyba karnety na siłkę i się nie wk...iać słabo mi...idę po melisę%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d57c225fb8844ed09759114f0e3aff72.jpg Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2012-08-17 [...]

Ruda właśnie o to chodzi, że jem coraz więcej%-)jadłam 2000, za mało. teraz 2100 i jestem nadal głodna@-)przemiana mi się znacznie poprawiła, bo po prawie każdym posiłku lecę do kibelka...i od razu jestem głodna:-D

Ruda dziękuję bardzo :) od jutra zaczynam :) zdecydowanie bardziej podoba mi się trening bez piłki, mam tylko pytanie czy można wyrzucić z niego pompki i zastąpić jakimś innym ćwiczeniem? W przysiadach rozumiem że hantle można zastąpić sztangą? Jeśli chodzi o warzywka to nie wliczam, jem ich do oporu oprócz posiłków okołotreningowych ( tak [...]

no i pozamiatane :)) 1 stopien otylosci 8-) od dzis tylko ruda i suchary ;-] /SFD/2019/3/11/27dca68b85f64d7eaf6222572206ade0.jpg

Ruda, Iza wrzucała, poszukaj wstecz %-)

no dobra ruda %-)

Miska dalej do dupy. Przeczytałaś co Ci Ruda napisała?

Rozkład, rozkład. Jaki rozkład Ci Ruda zaleciła? Tam było 130 gram białka a nie 87 @@-) Ogarnij się trochę.

http://zdrowezywienie.w.interia.pl/bialka.htm#zapotrzebowanie tutaj jest tylko 80, więc nie wiem czego Ruda załeciła mi az 50g więcej :).

W porządku, ale może ona po prostu nie orientuje się w tym wszystkim i trudno jej tak po prostu zrealizować to co napisała jej Ruda. "Białko podciągnij do 130, tłuszcze do 60 g, ww do 180 g." - ale teraz pomyślmy czy Natalia wie jakie produkty powinna jeść aby zawierały one te odpowiednie ilości białka, tłuszczów czy węglowodanów ? I czy wie w [...]

Ściągnięte z innego forum. MISTRZOSTWA ŚLĄSKA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC CHORZÓW 2005-06-14 Juniorki open klub wiek/waga wynik 1. Woźniak Adrianna Euglen Knurów ‘90/53,4kg 57,5kg 2. Wyrwas Ewa Euglen Knurów ‘88/55,5kg 55kg 3. Krotosik Ewelina Euglen Knurów ‘88/61,6kg 55 kg Seniorki open klub wiek/waga wynik 1. [...]

haha jechalismy kole jakiegos technikum nr 2 (abo 3 nie pamietam ) ale od drogiej strony niz ruda dupa mnie boli z tego siedzenia na kole

ziomlogos Ruda Slaska/Berlin wita :D kaj cwiczysz ? :)

ziomologos Ruda Stare Osiedle :D i od czasu do czasu berlin :)

Ruda, ja kocham taką zupę: krewetki (albo inne morskie robactwo), mleczko kokosowe, można dodać pieczarki, koniecznie sok z cytryny, lub limonki oraz jakaś pikantna przyprawa (ja używam pasty tajskiej , która się nazywa, bodajże, tom-ka)- bez soku i pikantności, całość jest trochę bez charakteru, a tak-pycha! Całość się po prosu gotuje , aż [...]

apetyt to mam od dluzszego czasu na rudą fajną zgarbną kobitke to mi tu nie pitol ;D ..

Mnie łatwo poznać :-)) ANi nie ruda, ani nie 29 %-)

Niestety tylko na niedzielę i to tylko na kilka godzin, ale cieszę się, jak cholera. Kosztowało mnie to wiele trudu i zachodu aby móc się z Wami spotkać, dlatego tak późno moje zgłoszenie 8-) Lista integracyjna 8-)8-) 1. Ruda 2. czikita 3.aniitka :) 4. Mawas :) 4.1. eve 5. markoto vel Marta 6.Franii 7. super_agniecha 8. Kebula 9. Al3ktra [...]

angielskim, bez szaleństw:-) Ruda, na targi to ja w sumie planowałam na sportowo :-) Zmieniony przez - kebula w dniu 2014-05-21 19:46:49

1. Ruda 2. czikita 3.aniitka :) 4. eve 5. markoto vel Marta 6.Franii 7. super_agniecha 8. Kebula 9. Al3ktra 10. Viki 11.Miodowa 12.JustBlackBerry 13. Ventura 14. Sheep 15. Esther 16. Ann.. 17. Porandojin 18. Agatha38 - niedziela 19. lady M 20. ejpi (jest chyba nieświadoma tematu %-))