ruda

Chciałem zdementować dzisiejszy żart moich koleżanek. Ja w tym rąk nie maczałem. Trochę dużo tych gratulacji.}:-(};-) Ruda u szczytu formy a niebawem foty pewnie! Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-04-01 22:13:40

Młodzieży, wysil się i przynajmniej zajrzyj do regulaminu, to zrozumiesz, o czym mówi Ruda @-) Jeśli dieta w stylu tego treningu, to... Na efekty nie licz.

rutkow byles w tym bardzo KONKRETNYM linku co podala Ruda? wszytsko opisane w krotkiej formie i tresciwie wystarczy poswiecic troche czasu, kto nie chce go poswiecac na poczatku ten nie bedzie chcial pozniej pracowac wiele miesiecy bo nie ma cierpliwosci, sic!

Wyniki konkursu. Kobiety Miejsce Nazwisko i Imię Klub/Miejscowość Ciężar w kg Ilość powtórzeń Czas 1 Moczydłowska Kinga Rydułtowy 25,0 110 5,00,00 2 Kuśpiet Sylwia Bytom 25,0 93 5,00,00 3 Szot Aneta Dabrowa Górnicza 25,0 83 1,55,65 4 Kostka Magdalena Gliwice 25,0 62 1,28,00 Mężczyźni Miejsce Nazwisko i Imię Klub/Miejscowość Ciężar w [...]

Ruda, a biegasz po betonie, czy po miękkiej nawierzchni? Jeśli po twardej,to zmień na miękką A jak trenujesz intensywnie,to może włąśnie w tym tkwi problem,że jesteś przetrenowana?

Do tego co Ruda napisała dorzucę pytanie: - dlaczego akurat 55 kg chcesz wazyć? (waga to bzdura;-))

Tak jak napisała Ruda , wpisz swoje dzienne posiłki do dziennika potreningu.pl to dziewczynom łatwiej bedzie ocenić i zmienić Twoją dietę. Powodzenia.

Czytaj ze zrozumieniem. Marta napisała, że na podstawie owych zdjęć nie można stwierdzić czy masz fałdę pod brzuchem, ani cokolwiek innego bo nie ma zdjęcia bokiem. To nie jest napinanie mięśni, jakkolwiek chcesz to nazwać, ugniatanie boczków aby brzuch wydawał się szczuplejszy nie ma nic do napinania. Tak samo tyłek od kiedy to wypinanie to [...]

Fakt, że skóra jest sflaczała świadczy dobitnie o tym, że sposób w jaki schudłaś być, delikatnie mówiąc, niezdrowy ;-] Tak jak Ruda: pokaż co jesz, ćwiczysz i jak wyglądasz, to zobaczymy, czy do rzeźby się w ogóle nadajesz. No i wklej zdjęcie swojego ideału sylwetki. Bo być może nasza definicja rzeźby różni się od Twojej @-)

Ruda jaka Ty chuda %-)

oł fak! toż to ta ruda z "klanu".

Szkoda kolego kasy na taki bubel, to jest cos ala zakupy mango z gruba ruda baba co sprzedawa przez tv }:-( jezeli nigdy nic nie brales to zacznij spokojnie http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Energy-opis32344.html#opis http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Energon_X_1000-opis2127.html#opis http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Extreme_speed_Shot-opis3558.html#opinie [...]

Dzięki Ruda za odp. czyli słabo ale nie najgorzej tak?? :) czyli mam rozumieć że zawsze cos tam da, jakies efekty beda za pare tygodni? :) ale skorzystam z Twojej rady.

Mała Ruda jest moderatorką i nie Ty jesteś jedna, zjawia się tutaj 10panien dziennie czasem z podobnym celem i wszystkie chcą porady i tego samego... one radzą i za darmo poświęcają swój czas wolny(tak, nikt im za doradzanie nie płaci)... a z tych dziesiecu panien zostaja na dluzej 2-3 max... wiec po prostu skad maja wiedziec ze Ci rzeczywiscie [...]

|-) Ruda zarażasz entuzjazmem %-)

Ruda, zmiłuj się...

Zapoznaj się z artykułami podwieszonymi w regulaminie naszego działu, pozdrawiam Ruda :-)

Ruda Śl

OK, to skoro już tu naspamowałam i zrobiłam aferę, to postaram się odpokutować. Ruda podesłała Ci link do posta, w którym jest kopalnia informacji nt. ćwiczeń siłowych i diety. Jest tam również zbiór linków - bardzo dobrze opisanych, dzięki czemu wiadomo gdzie czego szukać. Zastanowiłabym się, dlaczego przestałaś się ruszać? Czy chodziło o [...]

Ciąg dalszy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/adb9a3f341744563b4e3fd7802bd2a68.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ddb2c70053944d292b8b7e86924029d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f13615834e749c294c5ab366afdf38a.JPG Bez bicia przyznaję się, że nie trzymam się planu treningowego. Jestem w klasie maturalnej i jednak muszę się mocno spiąc przez te ostatnie dwa [...]