Co myslicie o tym planie treningowym?

Witam. Jest to mój pierwszy post na tym forum. Otoż moja dziewczyna postanowiła mi potowarzyszyć na siłowni i się troche poruszać. przy czym schudnąc i poprawic troche swoją sylwetkę. 3 dni w tygodniu, (piatek,sobota,niedziela). miałoby to wyglądac tak:

Wszystkie ćwiczenie bez przerw z hantelkami do fitnesu. po 10 ruchów i takich 3 seri.

Piątek: bieganie na bierzni: 40 minut

Pośladki i nogi: leżenie na piłce gimnastycznej i unoszenie wyprostowanych nog na zmiane
przysiady z wypieciem posladkow w tyl,
wykroki,
prostowanie bioder w leżeniu. TO WSZYSTKO TO 1 SERIA



Ramiona: siedząc na piłce gimna. unoszenie ramion przodem w góre
-II- unoszenie ramion w gore bokiem
-II- unosznie ramion bokiem
-II- "boksowanie. TO WSZYTSKO TO 1 SERIA

Sobota: orbiterek 2 razy po 20 minut i rowerek stacjonarny 20 minut.

Niedziela: to samo co w piątek.

Co o tym zestawienu myslicie?

Ma być szczerze czy miło?

Bardzo słabo to wygląda. W regulaminie naszego działu znajdziesz trening dla początkującej na siłowni pani

Dzięki Ruda za odp. czyli słabo ale nie najgorzej tak?? :) czyli mam rozumieć że zawsze cos tam da, jakies efekty beda za pare tygodni? :) ale skorzystam z Twojej rady.

Masz zrozumieć, że o tym , co wymyśliłęś lepiej zapomnieć i wziać sprawdzonego gotowca