ruda

Ruda, na długo taki głód planujesz? bo możemy w sumie sobie razem odliczać dni do kresu głodo-drogi };-) Zmieniony przez - futrzaczka w dniu 2013-01-06 05:13:20

Ja przeprowadzam mały eksperyment na potrzeby szydercze w kurniku i powiem Ci... Spuchłam 1kg w ciągu nocy #-P %-) hahahahaha %-) przepraszam Ruda, nie mogłam się powstrzymać};-)

Jejku, Ruda, czemu ty tak na 1300 teraz musisz? Kiedyś spadało ci ładnie na dużo większej btw? Spalacz??? Zara Marta zagrzmi ...

A nie przyszło Ci do głowy, że Ruda wie, co robi?:->

Ruda się wycinka do prążków na tyłku :-D

Ruda na pewno wie co robi, zwłaszcza pod okiem Marty ;-) a ja laik jestem, to się czasem głupio zapytam ;-) Trzymam kciuki za cele twoje i dołączam się do oczekujących zdjęć. To dopiero będzie dół...

Ruda, coś Ty zrobiła, że 5kg złapałaś?%-)

Ty, Ruda... Zrób eksperyment wagowy: waż się codziennie i notu zmiany. A potem opublikujesz %-)

Ty, Ruda... Zrób eksperyment wagowy: waż się codziennie i notu zmiany. A potem opublikujesz %-) ja zawsze ponad tydzień przed zawodami ważę się rano , po treningu i wieczorem i stwierdzam ,ze im bliżej zawodów i bardziej stresuje sie wagą to tym większe mam wahania %-)

Ruda piszesz ze za wysoki bialko Ci nie sluzy... moge wiedziec wiecej na ten temat? Jak sie u Ciebie to objawialo...? ja mam wciaz trwajacy wysyp na twarzy i nie wiem czy przeczekac czy moze tez zmniejszyc.. poza tym mailam sie przypomniec apropo Kcal.. ;-)

Spadać, Ruda, a zatem i jej dupcia jest MOJA! :-> \-)

Lubię To };-) Ruda jest zaj**iście, ale doskonale o tym wiesz ;-)

Ruda opatentuj to a będziesz bogata ;-D

Ruda, wznosy bokiem, to po prostu unosznie prostej reki, z hantla w dloni, na linii tulowia? Bez pochylania sie fo przodu?? Swoja droga ten Twoj trening chyba dlugo Ci zajmuje z sakymi 12/15? :O

a jeśli zależy, żeby malały obwody, to jakie czynniki należy spełnić? Przy budowie gruchy i mocnym dołem? Ruda, przepraszam za spam ;-)

Ty, Ruda... A jakby tak Night Protein Blend z Treca wymieszać z miękkim masłem? :-D

Są na poprzedniej stronie :-) Ruda oszałamiająca przemiana 88-O \-)

Miska http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-02-12 4 : GÓRA HIPERTORIFIA A Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 22,5 kg /25 kg x12 /27,5 kg x 10 / 30kg x 7 -ostatnia sera bardzo wymęczona 20kg/22,5 kg /25 kg x12 /27,5 kg x 8 B Rozpiętki na ławce poziomej obciążniki + hantle 3kg Obciążniki 4kg na nadgarstkach + hantle 2 kg 2x12/ [...]

Miska http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-02-13 5 : DÓŁ HIPERTROFIA A Split squat na smithcie gryf x 12 / gryf/gryf x 10 - ciężko, że mroczki film na prv -hack sq B Wykroki chodzone ze sztangielkami 7kg/7kg/7kg x 12 - myślałam, że się popłaczę 7 kg /7 kg x 12 / 9 kg x 10 (na rękę) C Prostowanie nóg na maszynie siedząc [...]

III TYDZIEŃ Miska http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-02-18 _________________________________________________ 1 GÓRA SIŁA A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej * 35kg/35kg/35kg x 5/ 35kg x 3 - i sztanga na klacie 35kg/35kg/35kg x5/35kg x4/35kg x3 32,5kg/32,5kg/32,5kg/32,5kg/32,5kg x5 B Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej [...]