ronnie

tak długo, jak będą sędziować ciągle ci sami kolesie, to się nie zmieni. Jeśli ktoś wygrywa Olympię 8 razy z rzędu, to coś tu jest nie tak. Wiadomo, że jak sędziowie się nie zmieniają, to nie zmieniają się też poglądy. "Jak ktoś przedkłada wielkość masy mięśniowej ponad proporcje sylwet­ki i jakość umięśnienia, to zawsze stawia [...]

Hubert- naturalnie, ze obciążenie będzie wieksze w wyciskaniu jednak zakres ruchu i ogolna praca tricepsów raczej mniejsza- chyba, ze komus wchodzi dobrze trening -masowy- w takim zakresie, ja osobiście nie ma dobeych doświadczeń z wyc. wasko a z czachołamaczami jak najbardziej- z tym, ze raczej są to wyc. fr. w wersjach propagowanych swego czasu [...]

Kreatyna : jest ergogenikiem sportowym gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz poprawia wytrzymałość, siłę i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek. Wiele osób zażywających [...]

Efekty nie przychodza szybko. Moze problem tkwi w diecie.Nic o niej nie napisalas. Moze jesz za duzo tluszczy lub bilans kaloryczny przewyzsza zapotrzebowanie. Ne musisz cwiczyc 2 czy 3 godziny non stop.Cwicz rano na pusty zaladek 45 minut. A jak ci malo i masz forme to wieczorem drugi raz jeszcze pocwicz. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

Ja zarzywalem Xenadrine i mozesz przeczytac mojego posta o tytule Efekty po Xenadrynie. Ronnie

Ryż dobrze, ale zdałoby się do niego źródło białka. Ryż+serek wiejski/twaróg, kabanos, cokolwiek co możesz kupić i przetrzymac u siebie w pokoju a co się szybko nie zepsuje. Przeczytaj art Co jeść w szkole/pracy, tam ludzie podawali sposoby na jedzenie w internacie - wiadomo, nic nie jest doskonałe, ale lepiej nakombinować niż jeść kiepsko. Po [...]

tak tak wiem ronnie przecież już kiedyś tu wszystkim tłumaczyłeś nieraz - przecietna osoba na forum 17 latek mieszkajacy z rodzicami to dokładnie taki sam typ jak osoba przychodzaca do ciebie prywatnie, wybulajaca 200 zł za godzine na siłowni, prawda? Może wiecej mądrosci a nie głupot w porównywaniu zwykłego goscia do kogos kto wyrzuca swoje [...]

http://ronnie.cz/

Ronnie nadal swietnie wyglada. Jak na orka to napewno

jak chcesz to modzi na forum, domer, tomq, koniu, hubert, rion, ronnie i jeszcze by się kilku znalazło, czy nawet dziewczyny, bziubzius

Przegladalem stare posty i Fighter tak pisal.Jakby ktos mial do niego maila to byloby fajnie, bo nie moge go zlapac na forum. Ronnie

Co jeszcze trzeba wiedziec przy cyklu. Oprocz diety i aerobow. Czytalem kiedys zeby w polowie cyklu zrobic przerwe kilkudniowa . Nie wiem jak to jest i po co?? Ronnie

Z Prolaba mam ww i białko. A jakie maja ECA w asortymencie?? Ronnie

Moze sie skusze, ale starczy mi jeszcze Hydroxycat-a na 2 , 3 tygodnie. Pozniej pomysle. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

A tak szczerze mowiac to nie jestem zadowolony z Hydro. Spodziewalem sie lepszych efektow :((( Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

Dzis zobaczyl mnie kolega po dluzszym czasie i stwierdzil ze pier..le glupoty i ze sporo mi spadlo tluszczu. Takze zmieniam zdanie co do mojej wczesniejszej wypowiedzi. Jeszcze jedno, jak sie uchowac przez efektem jo-jo? Jak mi sie skonczy cykl bedzie niewesolo. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

[...] o sogi prawda smutna jest taka ze nie mozesz rozwinąć bicepsa jakimis cwiczeniami na jego wysokosc badz na szerokosc- to ze tak uwazaja gwazdy kulturystyki typu ronnie coleman ktory sam podawal taki plan to tylko swiadczy o jego malej wiedzy na tematy fizjologii i anatomii czlowieka zadowalajace efekty osiągniesz cwiczac roznymi [...]

No i biegałem, ale cholera nie bylo lekko. Mieszkam teraz w Wa-wie i biegalem na stadionie Skry. Deszcz, grad i snieg razem mi przeszkadzaly. Podolalem tylko 35 minut. Cholernie ciezko jest biec ten sprint przez 200 m :( myslalem ze pluca wypluje. W sumie nie biegalem juz kilka miechów. Ronnie

Jakie tetno macie na mysli mowiac sprint. Zeby wytrzymac 200 m za duzego sie nie da. Ja mialem ok 160-170 po sprincie. W sumie pierwszy raz po przerwie. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

[...] sposób w pokonaniu oporu. Skup sie aby trzymać łopatki ściągnięte do samego końca ruchu a na koniec ściśnij mocno ręce używając do tego spięcia m. piersiowych, nie barków. Musisz wczuć się w prace mięśni piersiowych. Na końcu ruchu powinieneś czuć palenie w nich. I tak jak ronnie zauważył - żadne z nich nie jest lepsze/gorsze. Są po prostu inne.