ronnie

Jak dla mnie Ronnie rządzi.

http://www.ronnie.cz/index.php?clanek=205 Valentino i jego chyba BIGGG rozstep albo nie wiem co to qfa

He he. Czerski jest teraz czarniejszy niż Ronnie . Ta fitneska brunetka, super.

Macie obaj po sogu, Za zdjęcia młodego Colemana dam kilka sogów!! (tylko żeby robiły wrażenie, a nie Ronnie sprzed 3 lat) Carpe sztanga

[...] mial kluc to bez jego rad bym to robil ale tak poza tym to mysle że nawet z towarem do jego formy bym się nie zblizyl...podejscie laikow że sklujesz dupe i bedziesz ronnie to swiadczy o poziomie wiedzy w tym temacie...zreszta mimo tego że jego wyglad jest imponujacy nie chcialbym tak wygladac...mam zone 50kg jakbym na nia wlazl to bym ja [...]

Dzięki za wszystkie sugestie w większości pokryły się one z moimi przemyśleniami na ten temat. Strongbart jak najbardziej myślałem o masie. A co do metabolizmu to mam raczej średni ponieważ zatłuszczam się raczej trudno, a masę i to w większości mięśniową udaje mi się budować spożywając już około 41kcal/kg. I tej wartości się raczej trzymam [...]

Ok. Na pewno się zastosuję bo jak na razie to dobrze wychodzę na twoich radach Ronnie. Tylko czy jak teraz ruszę na siłkę to fbw nie będzie za mało po tych wszystkich push pull?

Markus Rühl - Big and loving it http://kulturistika.ronnie.cz/c-8643-markus-ruehl-big-and-loving-it.html

no fakt ale jest praktycznie w takiej samej cenie jak suple Burneiki a Ronnie o wiele sławniejszy :) a chciałem porównać ich suple co prawda Robert niema bostera testosteronu jedynie odblok po cyklu ale zaś nazwisko Coleman o czymś świadczy a boster wyszedł o ile się nie mylę ok. roku temu a opinie o niem są tylko na zagranicznych stronach i to [...]

piękne czasy. 0:54 widać jak Ronnie miażdżył.

Ronny Rockel, 1 dzien przed zawodami. Mysle ze Ronnie na tych zawodach zajmie drugie lub trzecie miejsce.

To jest badanie statystyczne ile osob posiadaloby komputer z 100-ki z calej ludzkosci. Gdyby bylo inaczej te 6 osob mialoby wszystko. Ja tego nie badalem :) tylko chcialem dać natchnienie osobom, ktore czasem marudza w zyciu Ronnie

Mistrzostwa Świata 1991 w Katowicach od lewej: Jan Malmquist (Szwecja), Ronnie Coleman (USA), Eric Languin (Francja), Paweł Filleborn (Polska), Martin Ebner (Austria). /SFD/2019/8/25/06fcd1c0e00d4b2a91ac36ce21161d3f.jpg

finał kat. ponad 90 kg, MŚ 1993, obok Ronnie Coleman /SFD/2020/7/22/59c6a3dcb438414d900708ce2e11301a.jpg

bf na bank nie 3% bo 3% to kulturysci na zawodach maja sam ronnie coleman mowil ze najnizej zszedl do wlasnie 3% ale jak dla mnie kozacko jak na ten staz powodzenia rosnij zdrow :]

Tez bym chcial ulozyc taka diete zeby kalorie pochodzily z bialka a nie z weglowodanow, ale jest to strasznie ciezkie. Chyba zebym posilki zastepowal odzywka bialkowa. Mam tabele dietetyczne i liczylem dzienne spozycie kcal i wychodzilo mi ok 2300. Wiem ze dokladnie nie moglem wszystkiego policzyc, ale dodajmy jeszcze te 200 i mamy 2500 kcal na [...]

Po raz kolejny stworzyłem swoja diete bardziej rygorystyczna. - codziennie na zmiane tuńczyk albo piers z kurczaka. Smaze ja na ok. naparstku oleju roslinnego.Powinienem bez oleju. - codziennie jogurt beztluszczowy. - max. 2 owoce - jablko lub banan - za sniadanie codziennie mleko ser chudy i troszke dzemu ok 2 lyzeczki. - makrela wedzona ponoc [...]

Braki witamin , ktore moga byc wywolane dieta uzupelniam Mulimineralem po 6 tab dziennie. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

Nowa wiadomosc!!! Swieta byly ciezkim okresem dla mojej diety. Uff.... Wczoraj niedaleko mnie koles z Herbalife mierzyl poziom tłuszczu w organizmie i udzielal rad. No i sobie zmierzylem!!!!!! Ok. Moja waga to 81 kg ( kurde nie mierzylem od tygodnia ) Wzrost 181. Wiek 22 ( prawie) Wyniki poziomu tluszczu. W procentach [...]

Chce sobie jeszcze zapodac bialeczko na wieczor do diety. Jakie bedzie lepsze Olimpu 80, Fitmaxa 80 a moze Egg Pro Megabola czy cos innego. Wszedzie pisza ze przed snem zaleca sie bialeczko ( z mlekiem czy woda ) ??? Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))