ronnie

Dużo atrakcji przygotowali organizatorzy: Podczas EXPO w Pro Pradze EVL jest można wziąć udział w konkursach widzów dla niektórych cennych nagród , na przykładszwajcarski zegarek ufundowany przez jednego ze sponsorów - firmy Wenger . Ponadto mnóstwo konkursów ciekawej widzów będą przygotowywane przez jednego z głównych partnerów - firmy Nutrend . [...]

ło jezu 65cm w lapie o ronnie ma 60

i znow ona wygrala, jest jak ronnie

http://kulturistika.ronnie.cz/php/i_img.php?gal=13421_494. Rhoden- świeżak, robi duże postępy, zawsze przygotowany, boje sie tylko, że klocowato-niewyglądający branch go wygryzie... Swietne proporcje, plastyka mięśni 5. Branch- nie chcemy go tu ale bedzie, taka polityka, są lepsi- wolf, kelifanos czy jak mu tam, joj, pakulski 6. Winklaar- chociaż [...]

Powiedz jeszcze że stary wyga ,spryciarz ,rutyniarz i takie tam bzdety dla mięczaków...Zadam jedno proste pytanie czy kiedykolwiek Ronnie Coleman musiał sobie w ten żenujący sposób pomagać ? Albo wygrywający Olympię z kontuzją Dorian Yates???

chodzilo mu zapewne o to, ze DJ tez nie jest zbyt sympatyczny a ronnie wydaje sie bardzo ospaly, jakby ledwo wstal z lozka ale nie rozumiem waszych zarzutow pod adresem jego sylwetki, jest bardzo proporcjonalna, na genetyke nic nie poradzi

weider? Ronnie celuje w wysokie miejsca?

W aktualnym numerze MD Ronnie napisał, że na masie był w stanie 5 razy wycisnąć sztangę na Klate o wadze 260kg!!! Dziwne, że nigdzie nie chwalą jego wyników siłowych.

Ronnie czym większy tym słabiej to wygląda, duże rozmiary do niego nie pasuja, traci powoli symetrie co było jego najwiekszym atutem.

Ronnie ostatnio widocznie się poprawił , nadal współpracuje z Patrickiem widocznie kłopoty zdrowotne troche ustapiły /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/63c60c2b6c6e4e5583fd7d3ce85e61db.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a236c0f81f949d18d67f4e0856b0cef.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/09fb75c426ee4481b6545a9f11ad7069.jpg

Ronnie i Patrick Tuor /SFD/Images/2015/6/19/de96d0e4e6914282ba898f337b3c1122.jpg 13 tygodni przed Mr.O /SFD/Images/2015/6/19/ac975431ca994d4293d16874b3d8b19b.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-06-19 20:50:33

ok Ronnie C. żarł chyba ze 130gr proteiny po treningu czyli ok 90-100gr białka ;D

Ozzy to już zamawiaj specjalny długi telefon, żeby bic nie przeszkadzał w dosięgnięciu słuchawką do ucha %-) Tak się składa, że Ronnie nie miał z tym żadnych problemów :) Burneika show z tym robił tylko http://www.serwer1374994.home.pl/upload/images/phil_vs_ronnie_arm_competition_2014-01-19_22-41-31.jpg

gdyby nie kontuzja, a przez to byłaby lepsza forma i może wskoczyłby do 15stki, ale szacunek za to, że wystartował i wygladał bardzo dobrze :-) możemy byc dumni z Roberta ! Phil wygrał zasłużenie, bo był w formie i nikt go nie znokautował, więc tytuł pozostał w jego rękach! Kai też spoko, ale chyba dałbym drugie miejsce Wolfowi za to jak wygladał [...]

Ronnie by go chciał wziąć w obroty (obejrzyj serię filmików gdzie razem ćwiczą Ron, Shawn i Cory), ale Shawn robił swoje i miał gdzieś uwagi Rona. Ron krzyczał "That's not a damn gain!" bo chciał aby Rhoden ćwiczył intensywniej i cieżej, ale on nic. Ociągał się i bardzo uważał aby się nie przemęczyć. Rhodenowi pasuje czarujący Charles Glass, bo [...]

Ronnie by go chciał wziąć w obroty (obejrzyj serię filmików gdzie razem ćwiczą Ron, Shawn i Cory), ale Shawn robił swoje i miał gdzieś uwagi Rona. Ron krzyczał "That's not a damn gain!" bo chciał aby Rhoden ćwiczył intensywniej i cieżej, ale on nic. Ociągał się i bardzo uważał aby się nie przemęczyć. Rhodenowi pasuje czarujący Charles Glass, bo [...]

pamiętaj że jest na redukcji;) na masowaniu masz rację, to nie ujdzie, muszą być treściwsze posiłki... 2) ma budowaniu masy i białko i węgle są tak samo ważne chłopie! pamiętaj o tym i nic się nie bój! nie ma masy bez tego i tego, zapomnij! to mleko se daruj, jak niby woda ma Ci zbudować mięso????? mleko to mit, który tylko zapełnia Ci żołądek i [...]

well, co do białka... ja się trzymam tego -> Jay Cutler: 200g WW i 200g B Przed i po. -> Ronnie Coleman: 100g Peanut Butter + 150g WW + 150g B po treningu... Oni powinni wyznaczać trendy. zaś mleko to ściema. Bez Wołowiny, Ryżu, Makaronów, Orzechów nie zbudujesz nic, a mleko to tylko może być smakowy dodatek, z którym nie wiązałbym [...]

Dzieki za wyłożenie tematu posiłków kolacyjno-potreningowych i orzechów :) Pomiędzy treningiem siłowym a aerobowym nie wcinam węgli. Nie jestem Arnold, Jay Cutler, Ronnie Coleman ani nikt taki (z całym szacunkiem dla tych i innych WIELKICH). Te moje treningi.. Jak widać nie mogą się równać z klasycznym treningiem na siłowni. Nie ma tam takich [...]

Deload to deload, zrób w nast tyg maxy, po czym tyle deloadu, ile potrzebujesz, żadnego wchodzenia na nowy plan, nowy plan zaczniesz po deloadzie. Przy wyborze planu nie sugeruj się A BO TEGO NIE LUBIĘ, A BO NIE MAM PRZEKONANIA. Tu trzeba zacisnąć zęby i robić swoje a nie tylko iść w luksus i komfort/ Robiłeś do tej pory partia 2xweel? Terapia [...]