dokladnie polska-niemcy 2 hiszpania-ukraina 1 tunezja-arabia sau 1x ide jutro tak stawiac dobrze jest? http://filecabi.net/video/ronnie-coleman-leg.html Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-06-13 23:15:25
Dzięki Padme za link! Ogólnie bardzo rzeczowo, ale wszystko można podsumować słowami- nie każde ćwiczenie jest dla każdego i nie zawsze warto próbować cudować, tylko dlatego, że coś wydaje się ok, coś polecają:-) Tak jak pisze Ronnie- dostosować ćwiczenie do swojej budowy, mobilności i niekoniecznie sugerować się, przykładowo, stopniami [...]
Dzięki ronnie :-) Choć nie ukrywam, że twarz trochę taka jakby trochę zatłuszczona co trochę mi przeszkadza, ale taka już chyba moja uroda %-) Zastanawiałem się czy jednak mimo wszystko nie redukować do końca września/października, a potem wskoczyć znowu na długą masą, bo może zdjęcia tego nie oddają, ale jestem bardziej zalany niż widać. Co do [...]
Już któraś osoba uważa, że FA to syf :P Mają niedługo ruszyć z suplami w Lidlu... konkurencja dla biedronkowego Activlabu %-) Ja jakoś po skończonym suplu opakowanie wyrzucam a miarka ląduje w szufladzie... i jakoś tak się zebrało. Ronnie - masz jakiegoś rasowego szczura czy taki zwykły "piwniczny" ? Kiedyś mieszkałem z 2 szczurkami rasy Dumbo [...]
Każdy Mr. Olympia jest wyjątkowy i nie należy mówić kto jest lepszy. Ludzie ci posiadali coś więcej niż tylko duże mięśnie. Nie możemy mówić, że wygrali oni Olympie bo brali najwięcej. Wszyscy oni mieli wyjątkową osobowość. Każdy z nich jest legendą. Scott zasłynął z bicepsów. Arnold z osobowości i oczywiście swojej klatki. Dorian wydobył się z [...]
spoko ronnie spoko, parę miechów i przebijam Twoje 120x10! %-) dobra za tydzień to poprawię i nagram, bo w zasadzie pierwszy raz francuza hantlami robiłem
[...] w ostatnim tygodniu, ale idzie do przeżyć, szczególnie jeśli prócz siłowni nie masz jakiejś większej aktywności Ja leciałem 250/50/50 w DT, a w DNT 250/0/50 dzięki ronnie, właśnie Przemek mówił, że zdecydowanie nad plecami nie ma co się szczególnie skupiać, bo na żywo bardzo dobrze wyglądają, zupełnie inaczej niż na fotkach, póki co [...]
Kurva dobrze, ze ja na studiach i wigilie klasowe się skończyły Mógłbym tak wyglądać jak Ronnie, policz, ze niski bf i odwodniony to całkiem sensownie by się wyglądało :) Na noc owoce out :) zdrowia :)
Nie zgodzę się z tym, że klucz tkwi jedynie w szybszej regeneracji. To znaczyło by, że natural może wyglądać tak samo, tylko potrzebuje więcej czasu. Ale wątpie by dało się przeskoczyć pewien poziom i osiągnąć chociażby obwód uda rzędu 80cm co według mnie jest po prostu wynaturzeniem i organizm nie dojdzie do takiego poziomu bez ingerowania w [...]
ronnie już pisałem na FB, ale naprawdę świetnie to idzie, ciężary konkretne, szczególnie te WL, gdzie długość kończyć raczej nie ułatwia - siady nadrobisz i będzie komplet :-) chociaż wiem doskonale, ze łatwo się pisze, a dużo trudniej to osiągnąć, tym bardziej tak jak w Twoim przypadku bez wspomagania, mam nadzieję, że z tym prostownikiem nic [...]
kurcze Ronnie - szacun za ten martwy. lubię zgapiać (znaczy mi się wydaje że zgapiam, bo wychodzi mi siara; to samo z wiosłem czy siadem), ale lubię przynajmniej udawać że zgapiam, że coś z tego wychodzi ;)
kurcze Ronnie - szacun za ten martwy. lubię zgapiać (znaczy mi się wydaje że zgapiam, bo wychodzi mi siara; to samo z wiosłem czy siadem), ale lubię przynajmniej udawać że zgapiam, że coś z tego wychodzi ;) Dzięki, ale ja zadowolony będę jak dojdę do 240 x 3 i 260 x 1. Wtedy przyjmę szacun z podniesioną głową :-)