[...] Wyniki badania przedstawia się w postaci 3-cyfrowej, gdzie każda cyfra odpowiada natężeniu danego wymiaru u osoby badanej. Sheldon wprowadził pojęcie komponetów budowy. 3 rodzaje: ENDOMORFIA - otłuszczenie ciała. MEZOMORFIA - umięśnienie i masywność szkieletu. EKTOMORFIA - pochodne entodermalne,a dokładniej smukłość budowy ciala. Ocena typow [...]
[...] przed kuracją należy wyłączyć ze swojej diety produkty zawierające wysokie ilości argininy,aby organizm się odzwyczaił.Lista zakazanych produktów: - orzechy wszystkie rodzaje - kakao, czekolada - kasza szczególnie gryczana - Czereśnie, Wiśnie ( powyżej 200 g ) - Słonecznik i ogólnie różne ziarna - Ryby - Białko ostrowia Białko może być ale [...]
[...] 80mcg Dzień 15: off Dzień 16: off Dzień 17: ECA Nie należy brać Clenu po godzinie 16 i należy pamiętać by pić dużo wody: 4-6l/dzień! Jeżeli chodzi o Clen to nie wszystkie rodzaje działają tak samo, różne odmiany dają różne rezultaty. źródło: kierowałem się przedewszystkim opisem 'Clen FAQ by BigAndy69' ze Steroidology, ale dodałem info także [...]
[...] czestszych posilkow wiaze sie z kwestia por ich spozywania . Jedzac 6 razy dziennie osiaga sie oczywiscie wiekszy i szybszy przyrost , ale chodzi tez o to , ze pewnie rodzaje posilkow (np. napoje proteinowe ) dzialaja najskuteczniej w pewnych okreslonych porach . Najlepsza pora na bogatobialkowy posilek jest czas w okolicy treningu - [...]
[...] zamrażanie w: - ciekłym azocie LNF, kriogeniczne - bardzo dobre warunki wymiany ciepła i bardzo krótki czas trwania procesu 3-10 min. zamraża się tu prawie wszystkie rodzaje żywności. Stosuje się natrysk ciekłego azotu. Wyróżniamy 4 etapy procesu. Produkt na przenośniku siatkowym przechodzi kolejno przez strefę schładzania wstępnego, [...]
[...] smak przypominający słabą zieloną herbatę przy równoczesnym lekko pikantnym nikotynowym posmaku (choć to zależne jest od marki firmy produkującej, ponieważ niektóre rodzaje mają smak bardzo łagodny) * przyjemny słodkawy zapach o lekko ziołowej nucie * przyjemne działanie pobudzające bez uczucia kołatania * wyraźne [...]
przeczytajcie i przemyśclie, (niewiedzialem gdzie dac wiec dalem do treningu), miłej lektury... 1. DUŻO JEDZ Żeby zwiększać masę mięśni, musisz zjadać więcej kalorii niż potrzebuje twoje ciało. Zasada polega na tym, aby codziennie na każdy kilogram wagi ciała przypadło 2-3 g białka i 5-6 g węglowodanów. Zacznij od tego poziomu, a potem dopasuj go [...]
[...] olej kokosowy /SFD/2016/12/12/a5f4bbe1c4ae458ba28f25e07205a0ed.jpg Olej kokosowy dzielimy na dwa rodzaje rafinowany i nierafinowany. Rafinowany pozbawiony jest nieco cennych składników i minerałów. Podczas całego procesu rafinacji olej zostaje poddawany obróbce przez [...]
[...] nierównowaga hormonalna i wiele innych)... Celem pasteryzacji mleka jest niszczenie "złych" bakterii... Wysoka temperatura nie rozróżnia dobrych i złych bakterii, zabija oba rodzaje, również korzystne dla człowieka bakterie kwasu mlekowego. Autorytet wśród znawców tego zagadnienia dr M.Murray, nazwał pasteryzowane mleko "zupą bakteryjną", [...]
[...] Halibut jednych zadziwia, a drugich zaś odpycha swoim smakiem, ryba ta ma niewielkie ilości tłuszczu, ale też nie należy do najtańszych. Wyróżnia się go dwa rodzaje biały oraz niebieski, zaletą jego jest mała ilość ości. Znajdziemy w nim witaminy A, E, D, PP, wit. z grupy B, kwas foliowy oraz spore zawartości minerałów takich jak [...]
1. Rumuński martwy ciąg 2. Rodzaje chwytów 3. Rodzaje sprzętu, z którym można wykonać RDL 4. Technika 5. Bezpieczeństwo 6. Filmy instruktażowe Rumuński martwy ciąg (romanian deadlift, RDL) to jedna z odmian klasycznego martwego ciągu. Jest to ćwiczenia dla ciężarowców (choć nie tylko) na rozwinięcie mięśni dwugłowych uda i pośladkowych. Z racji [...]
Pomiędzy wielkimi znawcami kulturystyki nie ma w zasadzie zgodności, czy jedzenie mięsa jest absolutnie zdrowe i niezbędne dla treningu, czy też nie ( chodzi przede wszystkim o obecność tłuszczów nasyconych, które stanowią zagrożenie dla serca). W zasadzie sytuacja przedstawia się tak, że kilku panów się ze sobą przekomarza, a kulturyści są w [...]
[...] w Nitrobolonie Suplementy w których zastosowano jabłczan cytruliny : Horse Power Horse Power zawiera 20 wysokoanaboloicznych, wolumizujących komórki składników włączając 3 rodzaje kreatyny, 3 rodzaje argininy, betainę HCL, taurynę, N-Acetyl-L-Glutaminy. Działają one w połączeniu z beta-alaniną, monstearynianem glicerynowym, MCT, estrem etylowym [...]
[...] wymaga żadnego wkładu finansowego i nie jest przez to gorszym ćwiczeniem. Techniki biegania tłumaczyć nie będę, tylko zaznaczę, że najlepsze podłoże do biegania to różnego rodzaje drogi nieutwardzone np. drogi piaszczyste/polne, trawy itp. Wpływa to na układ kostny. I jeszcze jedno, prawidłowe obuwie to podstawa, sportowe obuwie. Nie biegać na [...]
[...] wysiłek zarówno siłowy jaki aerobowy jest stopniowany, tak aby ciało zdążyło się do niego przyzwyczaić i nie zablokowało się. Niezwykle ważne jest, aby stosować wszystkie te rodzaje treningu, gdyż dają nam one efekty synergii - uzupełniają się, dając razem większy efekt, niż każdy z nich robiony osobno. 13 wspomnianych poziomów jest długą drogą, [...]
[...] służyć ma uwidocznieniu mięśni i odsłonięciu ich, tym samym prezentując wyniki naszej ciężkiej, całorocznej pracy. Dlatego omawiając poszczególne treningi podzielimy je na 3 rodzaje: 1) Trening oporowy 2) Trening aerobowy/cardio 3) Trening interwałowy Trening oporowy, czyli popularnie nazywany treningiem siłowym. Wykonywany zazwyczaj w celu [...]
[...] z tym mlekiem prosto od krowy. I. Skład chemiczny mleka i jego wpływ na niemowlęta Białko W ludzkim mleku znajduje się około 1,2% białka. Dzieli się ono na 2 podstawowe rodzaje: laktoalbumina i laktoglobulina. W krowim mleku znajduje się około 3,5% białka (spowodowane to jest tym, że cielę podwaja masę ciała w ciągu 45 dni, człowiek - 180) [...]
RODZAJE GIBKOŚCI Wyróżnia się dwa rodzaje gibkości: gibkość ogólna i gibkość specjalna. Gibkość ogólna oznacza dużą ruchomość we wszystkich stawach niezależnie od specyficznych wymagań dyscypliny. Jest podstawową sprawnością umożliwiającą podejmowanie różnych zadań treningowych, w ty dużej ilości ćwiczeń ogólnych i specjalnych. Gibkość [...]
[...] -testosteron (co to jest, jak działa, krótka historia ) -sterydy anaboliczno androgenne (budowa, jak działają, metody przyjmowania, rodzaje, krótka historia, łączenie substancji) -charakterystyka substancji 1. Equipose, Boldene, Boldenone, Verbolon, [...]
[...] proteinowa wysokiej jakości ułatwia sprawę - wystarczy zmiksować każdego ranka odpowiednią porcję odżywki z wodą i następnie popijać ten koktajl przez cały dzień. Jakie rodzaje białka stosować? Zawsze korzystam częściowo z proteiny mlecznej i częściowo z jajecznej, ale czysta proteina jajeczna wydaje się być najlepsza. Jeden z moich [...]