rodzaje

hmm a wiec.. troche sie obczytalem.. i wiem, ze dobre w tym co robie jest Rodzaje treningów przydatnych w okresie redukcji tłuszczu. trening siłowy,(tu powinienem wszystkie partie cwiczyc, ale tluszcz odklada mi sie glownie w dolnych partiach brzucha i na klatce piesiowej,-dlatego tez zdecydowalem sie na taki a nie inny trening silowy) trening [...]

[...] widzisz ze napisal ze warzyw nie bedzie wyliczal... A co do diety to jakas taka dziwna jest, jak juz chcesz low carb z tego zrobic to obetnij wiecej wegli, a jak nie to dorzuc ich jeszcze troche zamien ze 30-40g bialka na tluszcze ale ogarnij sie z ta oliwa sa 3 rodzaje tluszczy i wszystkie powinienes w diecie miec, dodaj jakies awokado ryby itp

[...] wyskoczyło mi że muszę spożyć ok 3000 kcal dziennie, ale słyszałem że są dobre i złe kalorie, mógłby mi ktoś naświetlić sprawę? z tego co znalazłem i wyczytałem chodzi o rodzaje posiłków, które dostarczają kalorii, można zaspokoić dzienną dawkę jednym produktem, ale wtedy wartość kalorii będzie uboga - złe kalorie, więc tą samą sumę [...]

[...] wychodzilo swietnie . na masie dadawalem jednak rowniez sporo aerobow . tak ze kalorie mialem podbite wysoko ale i duzo trenowalem ( silka , basen , bieganie . rozne rodzaje aero - tabata , interwaly , rower lub orbitek w zakresie pracy serca 75%max , a wiec jednego dnia wysilki np. tylko tlenowe , innego beztlenowe , kolejnego laczone [...]

Przecież już raz o tym pisaliśmy z Tobą chyba? Ja staram się robić dwa rodzaje "siły". Jeden w podobny sposób jak pisz Antek. I to jest ta chamska siła/moc, przydatna bardziej własnie w klinczu, czy parterze. I drugi sposób, to typowe stacje bokserskie, czyli piłka lekarska, pajacyki ze sztangą, dużo przeskoków, podciągnięć, pompek, ciosów z [...]

Ja staram się robić dwa rodzaje "siły". Jeden w podobny sposób jak pisz Antek. I to jest ta chamska siła/moc, przydatna bardziej własnie w klinczu, czy parterze. I drugi sposób, to typowe stacje bokserskie, czyli piłka lekarska, pajacyki ze sztangą, dużo przeskoków, podciągnięć, pompek, ciosów z ciężarkami. I to jest siła i dynamika bokserska, w [...]

[...] ). Ćwiczenie w obszare rzeźby (15 powt) będzie miało działanie wolniejsze, jeśli chodzi o mieśnie, ale działa stymulująco na spalanie tłuszczu (angażowane są po części oba rodzaje włókien). Na koniec: z badań nad dietami jednorodnymi wynikło, że tzw. głodówka białkowa (jedzenie wyłącznie białka) powoduje szybką utratę masy mięśniowej. Organizm [...]

[...] dawki myślkac, ze więcej = lepiej. Co do warzyw: szpinak (ale nie częsciej niż raz w tygodniu), sałata (zwłąszcza rzymska), marchew, buraki, od czasu do czasu kapusta (różne rodzaje) no i ziemniaki (zamiast makaronu choćby). Jak uda sięznaleźć takze jarmurz, przy wyższym funduszu - bataty. Opcji jest sporo. Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

Dobry temat ! I od razu pozwolę sobie zadać pytanie: Jakie odżywki są najlepsze dla 400metrowca? Tzn. Jakie rodzaje kreatyny polecacie i jeszcze co do niej? (nie piszcie o witaminach). A dietę jako taką mam, trenuje w klubie...Wzrost177cm, waga(67-68) Fundusz max:250zł Zmieniony przez - aaa31 w dniu 2009-11-21 19:58:49

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CARBOMax_ENERGY_POWER-opis2099.html#dawkowanie przy tej odżywce widzę 2 rodzaje dawkowania. Teraz nie wiem, z którego powinienem korzystać. Wie mtylko, że powinienem proporcje do rozpuszczenia policzyc zgodna z masa ciała, ale nie wiem jak do tego sie zabrać.

[...] 100% Natural Whey Protein Isolate Pure Whey Isolate 95 Whey Pro Isolate Whey Pro Matrix roznia sie dodatkowymi skladnikami, ale nie wiem ktore wybrac, bo skoro sa rozne rodzaje, to widocznie nie kierowac sie tylko tym co ma najwiecej. powtarzam, stosowane na rano oraz jako dodatek do gain bolica, ktory juz sam w sobie bedzie zawieral rozne [...]

Co do treningu push - dołożyłbym coś na nogi. Masz tylko jeden przysiad i aż 4 rodzaje wyciskań! Moja propozycja: przysiad + goodmorning lub przysiad trójbojowy+przysiad przedni

mam juz i szkoda ze tylko jest bold i primka a nie ma tych najzwyklejszych sokow i tablet jak stanabol,meta,wszystkie rodzaje trenu ,deca itp.

Na każdym treningu będziesz katować 3 rózne rodzaje wycisku?? Naprawdę? I wszystko w zakresie 5x5??? Plecy 5x5 i małe partie też 5x5??? http://www.body-factory.pl/showthread.php?91-5x5-Bill-Star-POLSKI-KALKULATOR-EXCEL!!! - poczytaj i się zastanów, co różni plan z linku od tego, co Ty wkleiłeś

[...] czy odżywkę + masło orzechowe i dobrze na tym wychodzisz. Ja też stosuję białko na noc, ale nie kupuję odżywek typu PM .... już oszalałbym chyba całkiem, musiałbym kupować 3-4 rodzaje białek i używać ich w odpowiednich porach. Oczywiście nie bronię nikomu tak robić ;) ale jak dla mnie jest to zbytnie popadanie w skrajność na poziomie amatorskim.

[...] jajka i 100g owsianych, dodatki : nutella, banan, jogurt skyr, II i III posiłek: białko: filet z kurczaka, indyka, mięso mielone chude z łopatki, mięso wołowe węgle: różne rodzaje ryżu (paraboiled, jaśminowy, basmati) kaszy ( kuskus, jęczmienna, gryczana (ciemna i biała) , makarony ( pełnoziarniste ) tłuszcze: najczęściej oliwa z oliwek w III [...]

pierwszy posiłek: płatki owsiane! Nestle i inne rodzaje smakowych płatków to syf. Chyba ze bardzo lubisz to mozesz czasami. Brak białka! Dodaj 2 jaja na twardo. przydałoby się jakieś źródło tłuszczy np. oliwa. drugi posiłek: chleb oczywiście razowy margarynę zastąp masłem 3 posiłek: mięsko-filet z kurczaka, czasami może być jakieś inne ziemniaki [...]

za dużo ćwiczeń na bary ( niepotrzebnie 2 rodzaje wycisku ) oraz za mało ćwiczeń na PLECY ( duża partia ), rób minimum 12 serii

[...] Żeby zrozumieć, czemu przyjrzyjmy się szybko, co to są adrenoreceptory. Adrenoreceptory Wszystkie hormony posiadają swoje receptory, dla nas ważne są teraz tylko dwa ich rodzaje, alfa 1,2 oraz beta 1,2,3, więcej wiedzy nie jest nam potrzebne. Gdy oddziałujemy na te receptory wpływamy na rozpad komórek tłuszczowych oraz poziom cAMP i HSL za [...]

Jeżeli chodzi o pochodzenie to są bodajże trzy rodzaje insulin, ale obecnie stosuje się głównie syntetyczną. A co do kreatyny to wystarczy pomyśleć, że jest w postaci różnych związków (np. monowodzian, jabłczan) więc raczej jest syntetyczna