wiaj. linki musialem usunac, bo naruszaly punkt regulaminu formu. pomijajac kwestie o ktorych napisali przedmowcy. sam produkt jaki sobie wybrales niestety jest kiepskiej jakosci;-) trening pilkarski, czy tez bieganie nie zastapi treningu nog, typowego silowego;-) to sa zupelnie inne rodzaje wysilku i stymulacji miesnia
[...] ceny WPC z innymi), ale jakoś można dobrze obyć się bez 5 rodzajów białek - na dzień, na noc, wolno i szybkowchłanialnych. Ale oczywiście, każdy ma wolny wybór. Jeśli komuś pomoże, że ma 3 rodzaje białka na każdą porę i go stać na jedzenie - bardzo dobrze MATRIX zbiera dobre recenzje. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-06 10:58:55
[...] z treningów starasz się przebiec w zadanym czasie jak największy dystans. No i teraz zabieramy się za treningi szybkościowe. W tygodniu robisz takich dwa. Sprintów masz trzy rodzaje: krótkie, średnie i długie. Rozpiska w tygodniach 1 tydzień: sprinty krótkie - sprinty długie - trening wytrzymałościowy 2 tydzień sprinty sprinty średnie - sprinty [...]
Witam mam tutaj tylko małą prośbę do was a chodzi o to abyście mi doradzili tylko odnośnie odżywki do diety. I przy okazji licze na jakieś opinie/sugestie/poprawki na temat diety. Waga : 65kg Wzrost : 184cm Siłownia 3 razy w tygodniu(pon-sr-pią) ok godz. 10-11 Gainer : Mass Mutation ten za 50+ zł Dieta: I posiłek 8;00 -Płatki owsiane -Mleko 2% [...]
[...] co lepsze, WPC czy WPI, gdzie takie dylematy mają najczęściej ludzie o miernych osiągach, za to wielkiej wielkiej wiedzy teoretycznej z internetu. Mają w paluszku wszystkie rodzaje kreatyny dostępne na rynku, ale mc czy siadów nie zrobią bo im plecy i kręgosłup wybuchną. Gdy tymczasem to wszystko rozbija się o to, by jeść żarcie zdrowe i w [...]
[...] wzrost mięśni w wyniku powiększania się włókien mięśniowych (w odróżnieniu od hiperplazji czyli wzrostu mięśni w wyniku wzrostu liczby włókien) - umownie wyróżniamy 2 rodzaje hipertrofii - funkcjonalną i strukturalną - funkcjonalna polega na przyroście liczby włókien kurczliwych w komórkach mięśniowych, co z jednej strony owocuje wzrostem [...]
[...] aczkolwiek i tak uważam, że jedzenie znacznych ilości ryżu nie jest do końca ok poprzez sporą zawartość arsenu. gryczana jak najbardziej ok. ziemniaki, bataty, wszystkie rodzaje kaszy itd itd :-) pamiętaj o dodawaniu alkalizujących produktów, bo z dietą ryż+kurczak szybko sobie zakwasisz żołądek. EDIT: *zapomniałeś Zmieniony przez - stojeden [...]
[...] to podrabiane hmb a mówią tak właśnie na podstawie tych zabezpieczeń. Tymczasem jest on w posiadaniu oficjalnego pisma z firmy Ultimate w którym jest napisane że występują 2 rodzaje zabezpieczeń i cała sprawa jest wyjaśniona. To mniej więcej tyle co pamiętam, jak Bimek zajrzy na forum to pewnie powie dokładnie co i jak, a może zapoda skan pisma. [...]
[...] i ikara wiecej nei chcieli chocioaz fajnie mi sie opowiadalo hrhr 2.w jaki sposob Mickiewicz przedstawil moralnosc w 2 czesci "dziadow" banalna sprawa byly 3 rodzaje duszkow itp.itd tak opowiadalem ze tez mi przerwali 3 gramatyka i tu bylo prze***ane mialem wyjasnic 8 pojec np. topos,epos,alegoria z tym poszlo mi zle na 8 pojec [...]
[...] wersje, tzn jakis chleb razowy, ale lepiej wziac po prostu pojemnik z jedzeniem. Troche trudno o jakies zastepniki, bo masz calkiem zroznicowana diete. Mozesz dawac inne rodzaje miesa (wieprzowe, wolowe, indyka) albo chuda/tlusta rybe. Z weglowodanow tez masz spory wybor, kasza gryczana/jeczmienna/kuskus/jaglana, makaron razowy/durum, ryz [...]
Po 4 latach chwilowo odwieszam temat :D Panowie chciałbym prosić o jakiś dobry trening brzucha, na zasadzie jakie rodzaje brzuszków, po ile serii i powtórzeń, bardzo proszę. Mam bardzo dobre predyspozycje do umięśnionego torsu i sześciopaku, teraz 77kg waze, zaraz dobije do 80 wiec bedzie super myśle. Chciałbym też prosić o polecenie dobrej [...]
1 opieraj się na głównych mięśniach w treningu nogi, klatka, plecy 2 mogą być nawet 3 rodzaje np. podciąganie, mc, wiosłowanie 1 opcja najlepsza 3 za dużo, lepiej zrobić mniej i dobrze technicznie na małe z 2-5 serii zależy od mięśnia ilości powtórzeń, a na duże z 5 serii i jak wcześniej 4 70kg waga za mało nie rób
[...] dziwne odczucia. w fbw jest tylko jedno ćwiczenie na daną partie mięśniową po 3-4 serie..( jeśli się nie myle), a do teraz wykonywałem sporo więcej, w miarę możliwości np. 3 rodzaje pompek po 4 serie. Więc jedno ćwiczenie z obciążeniem własnego ciała na klatę to nie będzie za mało? Jak miałbym to ułożyć? Tu copy/paste co znalazłem: Plan A [...]
Sachem - jem tłuste ryby morskie, jajka, mięsa i wędliny, sery, wszystkie możliwe rodzaje orzechów, dobrej jakości holenderskie masło orzechowe, stosuję olej lniany, oliwę z oliwek, inne ciekawe i smaczne oleje z różnych źródeł, zmielone siemie lniane, omega-3 w kapsach - nie ma najmniejszego problemu aby te 270 gram tłuszczu lub więcej [...]
[...] się dokształcić, bo petterson i inni mają racje, że w MC równiez silnie pracują nogi (fani Westside barbell club często w celu poprawienia wyniku w siadach stosują rożne rodzaje ciągow i odwrotnie), jak nie wierzysz, ze w mc pracuja nogi, to proponuję ci stary sposób (jeszcze z czasów Arnolda): zrób 20 serii po 20 powtórzeń martwego ciągu [...]
jakiego wyciagu sprecyzuj, najlepiej daj odnośnik do allegro, bo tak tonie mam jak ciodpowiedziec niestety bo sa rożne rodzaje ja zawsze używam najprostszego z możliwych czyli takiego z kontowników, ale na allegro nie znajdziesz, a jest to moim zdaniem najtańszy i jsden z lepszych wyciągów, ale to moje zdanie czemu najtańszy : bo potrzeba 1 [...]
[...] sprawa wtorna i nieistotna dla naszych celow. Spalany jest wszelki T, a nie tylko podskorny. Nie mam pojecia co to cykl Krebsa. O ile wiem (i jest to b. logiczne) wszystkie rodzaje wlokien miesniowych, jako energie stosuja ATP/PC - do takiej postaci jest przeksztalcany glikogen przez zuzyciem, a glikogen powstaje z WW. Wlokna szybkokurczliwe [...]
Zakupilem life energgy treca. Guarana + 3 rodzaje żeń szeń. 4 Tabsy przed treningiem ładnie pobudza. Jak dla mnie jest to lepsza alternatywa niż kawa i drinki energetyczne.