robienia

Tak, mam okres... robienia masy na czitach Haha Ładnie jedziesz odin. Szczerze co do aero rano -> ja kiedys probowalem aero po sniadaniu i nie bardzo mi poszlo -> nie mialem powera Dlatego preferuje raczej wieczorne/popoludniowe... A najbardziej wskazany jest nocny "HIIT" Oczywiście w doborowym towarzystwie

Dwa dni nic nie robienia powinny podładować akumulatory ;)

Zdjęcia rzeczywiście wypas. Sam jestem fotograf amator z ogromnym zamiłowaniem do robienia zdjęć ale już lata temu znudziły mi się moje słabe obiektywy a priorytety nie pozwalają na wymianę zarówno ich jak i body Canona...

[...] ISO, bo wprawdzie jeszcze nie licze czasu, ale juz mam w glowie PLAN. Ta koszmarna strata na plywaniu raczej nie pozbawi mnie zyciowki, ale ja mam target, konkretny czas do zrobienia, bo sie zadeklarowalem. Zmiana w taktyce jest prosta – jade ile wlezie i ile dam rade, a martwil sie bede pozniej na biegu :) Trasa kiepska, ale nie pada, jade wiec [...]

[...] i skończyło się w drugiej superserii dość brutalnie bo nieprzyjemnym skurczem mięśni brzucha, od tego czasu nie próbowałem ;-D ale to jest już raczej indywidualna sprawa mnie podczas robienia spinania leżąc na podłodze też bardzo często atakują skurcze, kiedyś złapał mnie taki że nie byłem w stanie podnieść się z podłogi przez dobrych kilka minut

[...] trening Rona nie jest efektywny, i prawdopodobnie lecąc dobrze ułożonym planem miałby lepsze wyniki. Tyle, że wtedy to już by pewnie nie był ten sam Ron, który ma radochę z robienia tego wszystkiego po swojemu. Każdy z nas dojrzewa do takich wniosków, że w treningu warto czasem posłuchać fachowców na innym etapie - może Ron kiedyś też ogarnie [...]

[...] zbawiania swiata na sile - nie mam na to ani czasu ani mozliwosci. Podsumowujac: uwazam, ze w kwestii treningu masz w tej dyskusji racje, ale staram sie dac innym prawo do robienia wszystkiego po swojemu. I popelniania przy tym bledow. Chociaz troche mi przy tym zal, jezeli czuje, ze dana osoba marnuje swoj potencjal. Rona podziwiam za [...]

Jak tak popiszemy szczerze bez robienia wyrzutów i dołowania to robi mi się lepiej, chcę dalej pracować nad sobą. Wiem, że ostatnio nawalam i często mam jakieś odskoki, ale szukam ciągle złotego środka. wiem, ze chcę świadomie, zdrowo żyć, wiem, ze chcę korzystać z życia i nie bać się zmian. Odnajduję tu wśród Was motywację, dziękuję};-) Piszcie [...]

[...] "zły ciąg". Równie dobrze można powiedzieć, że wyciskanie wąsko/szerzej sztangi w WL-u jest złe, trzymanie zbyt wąsko/szeroko nóg w przysiadzie to już nie przysiad. Po to ludzie zbierają doświadczenie i próbują różnych technik, aby znaleźć to, w czym czują się najlepiej. Nie można narzucać (oprócz regulaminów) technik robienia bojów.

rozdziel te treingi np dniem robienia klatki wt plecy czw klatka sob nogi

wiec!! po calym dniu nic nie robienia :D oczywiscie oprocz jedzonka za godzinke lece smigac.. wzialem juz 4kapsy thermo i jeszcze zapodam dwa niedlugo i z 6kaps bcaa..

mistrz robienia selfie :D ile ty warzyw zjadasz dziennie :D?

13.10.2014 Trzynasteeeeego :-D Poniedziałek; jedyny dzień kiedy nie zaczynam pracy o 5:00 tylko o 5:45 :)) Dzisiaj święciłem światowy dzień robienia klaty i bica, tak wypadło z rozpiski więc trudno :-P Dobrze, że trafiłem na moment kiedy było na siłce w miarę pusto i nie musiałem czekać w kolejkach :-D Uwinąłem się dość szybko z siłowym, zrobiłem [...]

nic mi sie nie pieni a już na pewno nie jak ostrowia(tyz jadłem) kufa trzeba napisać manuala robienia białek

W tej zabawie nie ma przymusu robienia oryginalnego Wendlera. jak zrobisz tak będzie dobrze.

To zanim dotrzesz na siłownię kup 2 baniaki z wodą 5l. i 2 butelki wody 1,5l. Trening do robienia w domu: trening A 1) Spięcia brzucha z nogami na podwyższeniu (leżenie na plecach, stopy na siedzeniu krzesła, nogi proste w kolanach, ręce skrzyżowane na klatce. spięcia ok. 90 st. - tułów prostopadle do podłoża) 2) Wspięcia na palce obunóż 3) [...]

[...] oczywiście. Rozmawiałam z trenerem, czy zbijać do kategorii 52kg na zawody w maju. Doszliśmy do wniosków, że po prostu będę trzymać dalej dietę,bez żadnych szaleństw i robienia czegokolwiek na siłę, zobaczymy,jak się będę czuła, zobaczymy,jak schodzi i "samo wyjdzie" Tym bardziej,że jeszcze trochę czasu zostało, więc w święta [...]

Moze ktos tu ma talent do robienia jakichs ladnych avatarow, przydalby mi sie nowy, z nickiem COOL, cos takiego jak Cyber ma teraz moze byc ladniejszy "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

mozecie mi przypomniec nazwe programu do robienia GIF-ów? najlepiej free ware :P

panowie jak myslicie moge robic a6w w czasie robienia masy?Np rano po przebudzeniu?