KIF- artykuł o martwym ciągu, żenada.

No teraz na zawodach też w paskach się nie ciągnie(nigdy się nie ciągnęło). Cały czas nie mogę sobie wyobrazić tego mc z tyłu....

Co do garba w ciągach to niestety ja takowy robię przy dużych ciężarach. Ale trzymać plecy idealnie wyprostowane przy życiówkach jest moim zdaniem, niemożliwe.

Sumo to sumo, mniejsza droga ciężaru, ze względu na rozsunięte szeroko nogi i dlatego łatwiej. I nie wiem w jaki sposób ma to być "zły ciąg". Równie dobrze można powiedzieć, że wyciskanie wąsko/szerzej sztangi w WL-u jest złe, trzymanie zbyt wąsko/szeroko nóg w przysiadzie to już nie przysiad. Po to ludzie zbierają doświadczenie i próbują różnych technik, aby znaleźć to, w czym czują się najlepiej. Nie można narzucać (oprócz regulaminów) technik robienia bojów.

dobrze, ze nie wydaje kasy na takie g****

kupilem raz - jak bylem akurat na zdjeciu z mistrzostw warszawy ... ale oczywiscie nic nie czytalem co by sie jakimis d****izmami nie zarazic

a po co sobie wyobrazac?
zaloz na poczatek 60 kg,potem 100,140,180,220...
swoja droga to fajne cwiczenie i na nogi i na grzbiet,choc niektorzy za szybko prostuja nogi i potem ciagna sztange z wygietego grzbietu...malo to przyjemne...
ale kazdy inaczej do tego podchodzi z powodu roznej sily i dlugosci miesni i kosci..:)

Chodziło mi o różnicę między tym a hack przysiademKiedyś próbowałem i powiedzmy, że jakoś drętwo mi było

a ja sie tak podepne z pytaniem jako ze mc sie boje jak wody swieconej

generalnie mam zjechany odcinek ledzwiowy, jestem dosc wysoki bo prawie 190cm i sie dygam przed mc zeby sobie kregoslupa nie dojechac calkiem. cwicze sam i jest to problem bo nie ma mnie kto z techniki przypilnowac, samemu jednak ciezko skorygowac bledy. wersja sumo będzie ok ?

Maly ciezar na poczatek i rob filmy a pozniej koryguj technike na ich podstawie, do tego lustro;]

Everr każda wersja będzie dobra, bylebyś z miarę niskiej pozycji zabierał dupąi nogami a nie szarpał grzbietem. Wtedy będzie bez problemu. W technice sumo chyba łatwiej o prawidłową tehnikę(o proste plecy), więc próbuj

dziekowac

jakies DOBRE filmiki instruktazowe mozecie polecic ?

Obejżyj Ronniego Colemana