robienia

Ja (gdy jeszcze trenowałem) używałem taboretu + koc do robienia bicepsa, noi ocz hantli. "przy ostatnich powtórzeniach czujesz jej moc" udzielam duchowego soga.

Napisze Ci tak, nie wiem jaka jest granic robienia sylwetki na sucho, bo sam z ciekawości chce to sprawdzić, ale 50cm na sucho w łapie jest osiągalne. Powyżej tej granicy nie znam nikogo kto to zrobił, więc jak Ci będzie mało to sterydy, ale 50 cm nie jednego by zadowoliło. ;) Nawet na suplach można 50 cm przekroczyć, tylko zależy to od twojego [...]

[...] i kompletnie zero zmeczenia/przemęczenia, spałem 2-3 h mniej a budziłem sie bardziej wypoczety niz zazwyczaj. Porownac mozna do malej dawki testa ,metki ,ale bez robienia masy, na Erase bardzo fajnie sie "podsuszyłem" . Dawkowanie kaps rano i kaps wieczorem przy mojej wadze 100kg był ok. Na dniach wbijam ponownie na Erase bo tyram [...]

Trening moze byc, tylko po co az tak duzo aerobow( 3 razy wystarczy w tygodniu). Co do martwego albo dzien dobry- to co jest dla ciebie wygodniejsze do robienia( ja np. nie nawidze dzien dobry), a przysiady rob do konca jesli zalezy ci na posladkach. zgadzam sie z sachemem jak juz sie cwiczy klatke to bardzo meczy sie triceps, a przy plecach [...]

Nie wiem jaki jest cel robienia takich probek????

dokladnie najlepiej usunac tego guza i walic ostro z grubej rury bez zadnych a/e i a/i wtedy jest sens robienia porzadnej masy tak sie czepiam bo sam wiem po sobie ze nawet przy wysokich dawkach saa jak dasz a/e to caly cykl nie wejdzie tak jak powinien z reszta sam zobaczysz

MNie sie powyzsze dawkowanie i uzyte suple nie podobają. Co do robienia masy i redukowania tluszczu, to moim zdaniem mozna uzyskac optycznie takowy efekt, umiejetnie manipulujac weglami, usuwajac nadmiar wody. Czy faktycznie bedzie to budowa miecha/palenie fatu? - nie wiem. NIe chce wyrokowac. Nie bardzo wierze. Naogladalem sie zdjec przed i po. [...]

Nie chce robić bałaganu, bo dieta dobra, ale carbo to moim zdaniem marnowanie pieniędzy, nie lepiej jakiś banan (przynajmniej dużo zdrowiej). A co do robienia własnej siłowni, nie radze od razu kupowac do domu ogromnej ilości sprzętu (jak narazie) bo nie wiadomo czy sie nie wypalisz (wierze w ciebie że dasz rade ;-) ). Wiem że teraz sobie mówisz [...]

[...] ograniczenie ilości (jeśli spozywałeś mnówstwo kalorii wcześniej) wraz z zamianą produktów na bardziej wartościowe to świetny sposób na przejście na dietę zbilansowaną bez robienia w organiźmie rewolucji, jednak docelowo zbilansowana dieta, ćwiczenia siłowe plus aero - rower dalej 2-4 w tyg. jak najbardziej uważam, myślę że wystarczy ok 1h z [...]

jak robiłeś sztangą to zmień na hantle, zawsze to inaczej gdy zwiększy się zakres ruchu. Ja np porzuciłem schemat robienia na początku 12 powtórzeń. Robię tylko 10-8-6 w ćwiczeniach na duże grupy mięśniowe natomiast te 3 serie poprzedzam dwoma rozgrzewkowymi z 20 sek. przerwą pomiędzy. Skoro koniecznie nie chcesz tych pompek robić na końcu to zrób [...]

To zależy jaki jest cel, wplatania takich ćw do planu. Ja jestem zwolennikiem robienia bicepsa, dobrze technicznie, nie wielkimi ciężarami, bez "miotania" ciałem. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-03 14:55:00

[...] ta wariacja go przebiła, bo jej impakt jest dużo większy niż w bułgarze klasyku. dlaczego on i dlaczego warto go robić? 1) skalowalność i uniwersalność - nadaje się do robienia zarówno w domu, bez sprzętu jak i na w pełni wyposażonej siłowni ze sztangą, sztangielkami lub kettlem (a w domu bez sprzętu - z obciążonym plecakiem lub butelkami [...]

[...] jest po to by chronic miesnie, mnie sie udalo przez 3 miesiace zlapac troche masy miesniowej tam gdzie chcialam , bo generalnie jestem za szczupla,ale przy okazji robienia tej masy odlozyl mi sie dosyc spory tluszczyk na brzuchu, co wierzcie nie wyglada za ladnie,dlatego bardzo prosze o sensowne rady, a nie zadawanie pytan po co ja [...]

[...] mistrzu ,który przyjeżdzał z wojewódzkiego miasta.Oyama karate tez kwiczy bo jest ich kilku na krzyz ja to nazywam towarzystwo wzajemnej adoracji do odmawiaja publicznie robienia pokazów !!! ponoc podaja włazą miasta ,że sa za dobrzy i inni mogli by podpatrzeć ich tajemniczy styl!!! prawdziwymi zwycięscami są ci ,którzy wygrywają pojedynki [...]

[...] Do tego dodaj mała łyżeczkę oleju lnianego, garść orzechów włoskich, omega trzy, czasem plasterek sera zółtego itp. Równowaga i rozwaga, żadnego sztucznego chrzanienia i robienia z siebie maszynki do jedzenia, póki co jesteś człowiekiem i masz pokrywać wszystkie swoje zapotrzebowania. Dużo ci nie da jedna wizyta na siłowni w tygodniu, a z [...]

masz wyprostowane plecy w czasie robienia wiosłowania ze sztangielką jeśli chodzi o rozciąganie to rozciągaj wszystko i nie żałuj czasu na rozciąganie i rozgrzewke

5/3/1 wendlera? podstawa to dobra do robienia siły Senegroth zapewne coś poradzi jak chodzi o POWAŻNE treningi TS tak czy siak powodzenia

ł.d.z jak zmienic na cos sztange to tylko na sztangielki... maszyna nieda ci takich efektow jak wolne ciezary. Wg mnie cwiczenie na maszynach jest dobre jest chcesz podkreslic definicje miesni. Do robienia masy sie nie sprawdza tak dobrze jak WC.

i bardzo dobrze zrobiłeś,z tymi seriami...na pewno nie zaszkodzi Ci podczas robienia wielokrotnego

[...] skończyłem redukcje z Mex nutrition - Thermo Shred, SFD Wpc protein plus, Trec - Multi Pack, Hi-Tec Nutrition - CLA Extreme + FBW + aeroby i bieganie . Przygotowuję się do robienia masy . Dieta już jest. Mam dwa pytania . Czy może być trening : Pon: KLATKA BICEPS Śr: PLECY TRICEPS Piątek: BARKI NOGI . I drugie pytanie : czy to połączenie będzie [...]