regulacja

Wjechał nowy sprzęt%-) Ławeczka Marbo z regulacją, mega stabilna z prasą do nóg. Wyszarpana za 180 zł. Dzisiaj siłowy. Pierwsze wyciskanie od strycznia. Myślałem że będzie dramat- a nie było źle. Siły uciekło - ale znacznie mniej niż po ostatniej przerwie. WL: 53kg x 10 53kg x 10 63kg x 6 53kg x 12 58kg x 8 53kg x 8 Uginanie przedramion ze [...]

[...] skracasz czas pomiędzy seriami co w kosekwencji prowadzi że do nastepnej serii podchodzisz po niepełnej regeneracji. Doskonale rozumiem jak to dziala i jak tego sie uzywa, regulacja czasu odpoczynku pomiedzy powtorzeniami w sportach wytrzymalosciowych jest to jedna z typowych metod zwiekszania wydolnosci. I nadal nazywa sie to tam zwiekszaniem [...]

dodam jescze ze do dyspozycji mama lawke regulacja porecze drazek na bic i tric plery i barki kolek sztanga prosta lamana hantle a zaniedlugo wyciag:]oraz modlitwnikpozro

Witam! Chciałbym zapytać, czy mam dobry plan treningowy i na co właściwie on jest. Ćwiczę ok. 7 miesięcy, nic nie brałem i nie biorę (przynajmniej narazie). Chciałbym głównie ćwiczyć na siłę, ale nie tylko, bo masa też mnie interesuje Ćwiczę właściwie co dziennie, zależy też jak mi czas na to pozwala, biegam wieczorami dość długie dystanse, do [...]

4nal mam pytanie jak poradziłeś sobie z regulacją ławki skośnej możesz mi odpowiedzieć? nie wiem jak to zrobić za bardzo a fajnie by było jak byś posłał fotkę jak to wygląda z bliska do tego wszystkiego

[...] jest Twoje zapotrzebowanie, po jakichs dwoch tygodniach zrobisz pomiary i dowiesz sie, czy wprowadzac zmiany zawsze lepiej startowac z wyzeszgo pulapu, wiaze sie to takze z podkreceniem metabolizmu i regulacja gospodarki hormonalnej (ale to takze zalezy od wczesniejszego sposobu odzywiania) Zmieniony przez - 6roove w dniu 2007-01-11 19:55:32

a moze bardziej sprecyzuj jaki kat mniej wiecej ma ta hack-maszyna?? bo o to sie glownie problem rozbija...ja na poprzedniej silowni mialem prawie ze pionowa z lekka regulacja, takze...

z wymienionych pozycja 3 wygląda najsoldniej, ja osboście bym niebrał żadnej z tych ławek gdyż ich wielofunkcyjnośc nie zdaje egzaminu. Przyrząd do trenowania nóg nie jest wcale wygodny przy ćwiczeniu czterogłowych a te coś od rozpiętki możesz odrazu odkręcić bo niema mowy żeby robić na tym jakiekolwiek rozpiętki Polecam kupić zwykłą łąwke z [...]

18.01.12r 80/85/90 3x10A B. 4/4/4/4/4/4 A12. 4/4/4 A8. 4/4/4 A4. 4/4/4/4/4/4 A2. 4/4/4/4/4/4 C3. 4/4/4/4/4/4 E2. 4/4/4/4/4/4 F. 6/6/6/6 G. 19/19/19/19/19/19 H. 9/9/9/9/9/9 K2. 90cm-15/80cm-15/krzesło-15 20.01.12r 85/90/95 3x10A B. 5/5/5/5/5/5 A12. 5/5/5 A8. 5/5/5 A4. 5/5/5/5/5/5 A2. 5/5/5/5/5/5 C3. 5/5/5/5/4/3+1 E2. 5/5/5/5/5/5 F. 7/7/7/7 G. [...]

[...] jeżeli masz takie grube podstawki pod sztangę, to taka samą podłóz pod nogi. Nie dobijaj, odkładaj sztange za kazdym razem. Face pulla rób z górnego wyciągu lub jezeli jest regulacja na bramie z wyskokości twarzy. Szrugsy ok, pochyl sie bardziej i dółóż kilogramów. Wysiskanie stojąc - wyglada ok, nie wiem na pewno czy nie odchylasz sie do tyłu [...]

Pas jest rewelacyjny. Regulacja jest w zakresie ok 10-20cm. Długo nad nim myślałem. Chciałem sprowadzać Schieka z USA ale jakbym nie trafił to był problem ze zwrotem. Chłopaki z Barbell Brothers wpadli na pomysł zrobienia własnych pasów i było dokładnie jak myślałem. Pierwszy był o wiele za duży. Odesłałem i wysłali mi mniejszy. :-) Zmieniony [...]

[...] ćwiczeń na czym chcę popracować.. ciężar też czasem za duży.. muszę tym zmanipulować.. planuję jeszcze jeden błędny trening (tzn. sprawdzenie ciężaru, ustawianie ławek - regulacja) itp. by się zgrać w czasie, poprawa techniki,.. potem się zobaczy:P ***&*Trening Siłowy przysiad ze sztangą na barkach 3s, trochę nie panuję nad techniką - [...]

NIe napisałem o jednej rzeczy, mianowicie mam taką prostą maszyne do ugianania i prostowania nóg z regulacją obciązenie, ewentualnie jakieś syzyfki, ale to wszyskto palcem po wodzie pisane, myślę że nogi będe narazie lekko rekracyjnie trenował ,dopóki ten kręgosłup dobrze się nie ukszatałtuje i nie urośnie. To radzisz fbw? 3 razy w tygodniu [...]

[...] uzyskujemy synergiczny efekt wywoływany przez dostępność aminokwasów i insuliny. Kinazy fosforylujące białka wiążące eIF4E oraz białko S6 są uaktywniane przez kinazę mTOR, a regulacja inicjacji translacji zachodzi właśnie poprzez fosforylację białek wiążących eIF4E i białka S6. Bez translacji nie będzie syntezy protein. Dziś jestem trochę [...]

A czmeu nie wybrales z regulacja?:D

[...] rozgrzewce 3*5-6 -podciaganie do klatki bedac podwieszonym pod sztanga polozona na niskich stojakach 3*12-6 -j.w. podchwytem , tyle tylko ze pod klatke, w jednym i drugim cw regulacja kata pod mozliwosci cwiczacego serie j.w. Biceps -uginanie ze sztanga 12,8,6 -uginanie hammera 12,6,6 -naprzemian sztangielkami 12,6 Przedramie -uginanie [...]

Nie wiem jak Ty chcesz pomóc komukolwiek wrzucaniem misek różniących się o 1000kcal... Przede wszystkim, jak chcesz pomóc sobie. A tak nawiasem mówiąc, wciągnęłaś 100g (paczkę) migałów naraz? jaja 100g to 2 mikro czy 1,5 normalnego?:P Żeberka 30g, chciało Ci się tyle ważyć?:P Kiełbasy z tego co wiem, masz swojskie, więc wyjątkowo nie ochrzaniam;) [...]

Czas na twaróg rzodkiewke i pomidora no i kielonek oliwy z oliwek pomidor wpadł w moje ręce później dlatego na focie nie ma :-] Damix wiem... zobaczymy jak będzie szło z regulacją nie będzie problemu mam gainera i białeczko poza tym zawsze można jeszcze w diecie wporowadzić modyfikacje

Mam jeszcze sugestie na temat grilla, mianowicie jeżeli wychodzi coś za suche to używajcie folii aluminiowej :), a po za tym mam 2 grille i jeden jest bez możliwości regulacji mocy więc trzeba uważać, żeby nie przesadzić z suchością mięsa, natomiast drugi ma regulację i można podpiec wpierw, a później dać na mniejszą moc i wychodzą eleganckie [...]

Wysokość siodełka też dopasowałem. Obniżyłem aby mocniej napracowały się uda! Dla mężczyzny to dobra regulacja - dla kobiety niekoniecznie:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e8254de02e94ddc8b42d9bfe22ba9c0.jpg