pływanie na

[...] rok ale byly to treningi silowe teraz spotkala mnie przykra sprawa mialem sporą przerwę i nie cwiczylem. w tym momencie staram sie powrocic zaczalem trening interwałowy oraz pływanie do tego chodze na silownię mam 4 dni treningu. Moim celem jest zejscie do okolo 75 kilo tak jak bylo kiedys jak jeszcze cwiczylem ale jestem wybity totalnie z [...]

[...]  Bardzo ciężko przybrać mi na wadze. Przy 180 cm wzrostu posiadam około 65 kilo wagi. Chciałbym prosić Pana o ocenę i rade poniższej rozpiski. Uprawiana dyscyplina: pływanie. Rano naczczo: VitaFit/SFD SFD Leucine Carboplus 50g czy Fitness Authority Vitargo CL Trec - L-Glutamine micronized T6 caps czy Syntrax Super Glu 30 min później: [...]

[...] dieta. Ustaliłem, że potrzebuję około 3000 kcal. Wiek : 18 lat Waga : 53 Wzrost : 171cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : zerowy Uprawiane inne sporty : pływanie, biegi Dostęp do sprzętu : pobliska dobrze wyposażona siłownia Dieta : w trakcie budowy Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Plan [...]

[...] robię do tego brzuszki by nie mieć czasem efektu joja gdyby mój organizm przyjmował za mała ilość kalori a więc pytanie co wyrzucić z diety co do niej dodać i czy Codzienne pływanie w wodzie 3.250 m Kraulem i Stylem Klasycznym wystraczy czy dodać do tego trening aerobowy , i jeść po 2 tabletki BlackMamba na dzień . Sniadanie : 4 jajka kurze , z [...]

[...] na 100 i 1000 metrów, podciaganie na drążku i brzuszki. Od wystawienia ocen (14 czerwca) zabieram sie za trening, taki mam zamiar, ale nie wiem co trenować, napewno biegi, pływanie przynajmniej raz w tygodniu (ale za to intensywnie), pompki w domu, zmontuje jakis drążek zebym mogl sie podciągać, ćwiczyć będe brzuszki - ale co jak i kiedy?! Nie [...]

Witam! Tak jak w temacie. Interesuje mnie tematyka budowy tkanki mięśniowej i ogólnie rozwijaniu swojej sylwetki przy trenigu pływackim. Trenuję pływanie od ok. dwóch lat i chciałbym się czegoś więcej dowiedzieć na ten temat. Przede wszystkim interesuje mnie jaki trening z ciężarami na siłowni przeprowadzają pływacy. Ile razy w tygodniu, które [...]

Witam! Jestem nowym uzytkownikiem, ale wypowiedzi was wszystkich na forum już bardzo mi pomogły. Ćwiczę pływanie (jeżeli można tak powiedzieć), ale mam prośbę o trening w którym zamiast długości przepływa się szerkości. Spowodowane jest to tym że basen na który chodzę jest ogólnodostępny, a część płytka od głębokiej jest oddzielona liną, więc [...]

Witam w swoim pierwszym poście :). Mam 18 lat, od około dwóch lat regularnie chodzę na siłownię i uprawiam sport. Moja waga wynosi w tym momencie 73 kg, wzrostu mam 184 cm. Planuję 6 tygodniowy cykl na masę i siłę, wspomagając się odżywkami. Wcześniej już (we wrześniu ub.r.) stosowałem sam monohydrat kreatyny, po którym zauważyłem różnicę na [...]

Witam  Bardzo ciężko przybrać mi na wadze. Przy 180 cm wzrostu posiadam około 65 kilo wagi. Chciałbym prosić o ocenę i rade poniższej rozpiski. Uprawiana dyscyplina: pływanie. Rano naczczo: VitaFit/SFD SFD Leucine Carboplus 50g czy Fitness Authority Vitargo CL Trec - L-Glutamine micronized T6 caps czy Syntrax Super Glu 30 min później: [...]

[...] Z góry dziękuję, Pozdrawiam ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 60 Wzrost: 169 Cel treningowy: Masa/Siła Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: KK , pływanie 1x, 1 godzina wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga,sztangielki,ławka prosta,modlitewnik,wyciąg,maszyna do nóg,butterfly. [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 31 Waga : 105 Wzrost : 184 biceps ; 43,5 klata ; 125 Cel treningowy : masa sila Staż treningowy na siłowni : 4 miesiace Uprawiane inne sporty : boks,plywanie , Dostęp do sprzętu full Dieta :staram sie odzywiac rcjonalnie-uzupelniac glikogen,bialka Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : true mass w [...]

Witam wszystkich. Mam 20 lat i uprawiam następujące sporty: siłownia, pływanie, piłka nożna, bieganie, rowery. Oczywiście rower tylko w lato, teraz zbliżają się chłody więc rower odstawiam, a piłka nożna tylko na sali. Mój opis: - waga 88 kg - wzrost 187 cm - biceps 38, klatka 105, przedramię 34 Cele: - żelazna kondycja fizyczna - wzrost masy [...]

[...] Staż treningowy na słowni: brak, parę miesięcy ćwiczeń w domu Uprawiane inne sporty: piłka nożna, tenis, od momentu startu ćwiczenia na siłowni i przejścia bólu kolana - pływanie, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: żadna konkretna, staram się produkty mniej więcej wg wskazań treningu [...]

[...] czy więzadłem pobocznym piszczelowym. Jedynie próbuje wskazać, gdzie mnie mniej więcej boli. Co mi jest i jak to leczyć? Czy mogę uprawiać jakieś sporty: bieganie, rower, pływanie (jakie style)? Na razie zamierzam smarować kolano Traumonem i nic nie robić więcej. Czy może powinienem jakoś rozciągać/wzmazniać prawe kolano? Dlaczego stan kolana [...]

[...] Wiek: 23 Waga: ok. 90 Wzrost: 176 Cel treningowy: spalenie tłuszczu Staż treningowy na słowni: kiedyś ćwiczył trochę Uprawiane inne sporty: bieganie, rower, pływanie, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa Dieta: spalenie tłuszczu Przeciwskaznania medyczne: sss [...]

[...] nie spróbować swoich sił w sporcie zwanym Finswimming. Ale nie mam pojęcia jaką monopłetwę i fajkę czołową dobrać. Mam już trochę doświadczenia gdyż przez 7 lat trenowałem pływanie. Nie mam problemu z pływaniem z fajką oraz w twardszych płetwach (podwójnych). Głównie specjalizację chciałbym oprzeć na sprintach pod wodą (50,100). Preferuje [...]

[...] wszyscy. Chciałbym Was poprosić o poradę, tak jak w temacie. Rano na czczo biegam, wracam do domu jem to co powinienem i wybieram się na siłkę. Potem czasem dochodzi jeszcze pływanie (z tego mogę zrezygnować). Mam do dyspozycji kreatynę OLIMP CREATINE Mega Caps i białko. Więc pyt. co kiedy brać ? Czy dobra będzie taka wersja: Bieg, 30 min w domu [...]

witam!! Chodzi mi o trening pływacki, a sprawa przedstawia się następująco: trenuję z drużyna do zawodów (nie typowo pływackich, ale pływanie odgrywa ważną rolę). Pływamy co drugi dzień czyli wychodzi po 4 razy w tygodniu średnio. I teraz miałbym ogromną prośbe ponieważ widziałem że układałeś treningi. Więc może mógłbyś ułożyć i mi, a w zasadzie [...]

[...] razy w tygodniu . Proszę o ocenę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 74 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: pływanie,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Nie mam dostępu do full siłowni. mam sztangę , drążek,poręcze,sztangielki itd. Nie mam [...]

[...] przyjmowałem żadnych suplementów i tym podobnym. Ogólnie nie ćwiczę na siłowni, ale w zasadzie co drugi dzień, jeśli nie codziennie uprawiam sport - koszykówka, bieganie, pływanie, do tego jakieś podstawowe ćwiczenia w domu, wszystko raczej nastawione na dynamikę, pół-rekreacyjnie, ale bez frajerstwa typu 10 długości, czy 3 km. Jakby nie [...]